Een nieuwe bankencrisis is onafwendbaar: Willem Middelkoop en Paul Buitink

Ottomaanse Rijk: volg mij op een ongelooflijke nieuwe reis

Murad en Natalya Osmann zijn de meest populaire Russische reizigers, wier avonturen elke dag door ongeveer 10 miljoen mensen worden bekeken. Enkele jaren geleden richtten Murad en Natalya de fotoserie #FollowMeTo (#FollowMeTo) op, die onmiddellijk populair werd op sociale netwerken. Sindsdien hebben ze veel landen bezocht, tientallen tentoonstellingen georganiseerd, twee geïllustreerde reisboeken gepubliceerd en een auteursshow op Channel One. We zijn erin geslaagd om met Natalia te praten en erachter te komen wat haar helpt te herstellen na lange vluchten, te acclimatiseren in een nieuw land en ons aan een dieet te houden.

Ottomaanse Rijk: volg mij op een ongelooflijke nieuwe reis

Murad en Natalya Osmann

Foto: Dmitry Anikin

- Natalya, vertel ons wat je helpt te herstellen na een lange vlucht en te acclimatiseren in een nieuw land?
- De beste remedie is een droom, althans een korte. Als er geen manier is om te slapen, en we komen bijvoorbeeld 's avonds aan, dan neem ik een badkamer. Yoga bespaart 's ochtends. Voor algemeen herstel is het belangrijk om voldoende water te drinken en moet de huid intensief worden gehydrateerd.

- Hoe bestrijd je de zogenaamde jetlag?
- We vliegen veel, en, zoals iedereen heb ik problemen met jetlag. Bad, meditatie helpt me om ertegen te vechten, en het is natuurlijk belangrijk om op je dieet te letten.

Ottomaanse Rijk: volg mij op een ongelooflijke nieuwe reis

India. Taj Mahal

Foto: Murad Osmann

- Hoe lang duurde je langste vlucht?
- 12-13 uur, wat vrij moeilijk is om te overleven. Het lichaam staat op grote hoogte nog steeds onder grote spanning. Ik vlieg constant in de letterlijke zin van het woord. Er zijn minimaal vier vluchten per maand.

- Wat doet u gewoonlijk tijdens de vlucht? Zijn er regels of verplichte rituelen waaraan u zich houdt?
- Allereerst is geen vlucht compleet zonder cosmetica. Ik maak altijd maskers aan boord, waar ik absoluut niet verlegen voor ben. Ten tweede neem ik altijd een boek en een speler mee. Soms is het vliegtuig de enige plek waar ik veilig kan lezen voor mijn plezier en tijd aan mezelf kan besteden.

Ottomaanse Rijk: volg mij op een ongelooflijke nieuwe reis

India. Udaipur Square

Foto: Murad Osmann

- Geef advies: wat te doen direct bij aankomst in Afrika, Amerika of Kamchatka?
- Allereerst gaan we kennis maken met de lokale bevolking en de cultuur. Niets brengt je meer tot leven en bewustzijn dan verwelkomd te worden en lokale gebruiken en tradities te respecteren - het kan eten zijn of een ceremonie die daar vaak wordt gedaan, of onderdompeling in cultuur. Je als een local voelen is de beste manier om te herstellen van een verandering van locatie.

Ottomaanse Rijk: volg mij op een ongelooflijke nieuwe reis

Backstage-opnamen

Foto: uit het persoonlijke archief van Natalia Osmann

- Volg je de dagelijkse routine tijdens het reizen?
- Helaas lukt het niet. Meestal zit het reisschema per minuut vol en moet je vaak om vijf uur 's ochtends opstaan. We maken niet alleen foto's, zoals iedereen dacht, maar maken ook video's voor het YouTube-kanaal FollowMeTo. Om de zonsopgang te ontmoeten, en dan weer een zonsondergang met een grote filmploeg, moet je echt een goed georganiseerd persoon zijn.

- Heb je een soort slaapritme? Hoeveel slaap heb je nodig om genoeg slaap te krijgen?
- De ideale slaaptijd voor mij is 7 uur, misschien een beetje meer, maar volgens ons schema kunnen we binnen 4-5 uur slapen, aangezien alles per minuut is gepland ... Vaak moet je slapen waar je maar wilt - in een vliegtuig, een auto of zelfs in de bergen terwijl we wachten op zonsopgang. Het belangrijkste is om naar je lichaam te luisteren en te geven wat het nodig heeft.

Ottomaanse Rijk: volg mij op een ongelooflijke nieuwe reis

Hong Kong

Foto: Murad Osmann

- Wat helpt je om jezelf onder te dompelen in de sfeer van elke nieuwe plek die je bezoekt?
- We bereiden ons zorgvuldig voor op de reis naar dit of dat land. We plannen altijd routes, kijken naar video's, zoeken informatie op. Maar er is niets dat de live communicatie met buurtbewoners vervangt. Ik let altijd op kleding omdat ze deel uitmaken van de cultuur en geschiedenis van het land. Dit alles is erg inspirerend en stimulerend voor het juiste werk!

- Houdt u zich aan een drinkregime en hoe controleert u uw dieet? Ik wil tenslotte in elk nieuw land iets nieuws proberen.
- Ja, ik probeer overdag altijd zoveel mogelijk water te drinken. Het is belangrijk om te begrijpen dat elke vlucht, zelfs een korte vlucht, het lichaam erg uitdroogt, daarom is het noodzakelijk om de waterbalans tijdens de vlucht en daarna aan te vullen. Wat betreft voeding, ik ontzeg mezelf geen smakelijke maaltijd, maar ik onthoud altijd dat je niet te veel moet eten, en ik probeer niet te experimenteren. Het komt ook voor dat ik vergeet te eten vanwege het strakke schema. Meestal zijn er in mijn dieet verse groenten, vlees is praktisch afwezig. Maar ik vergeet het dessert nooit.

Ottomaanse Rijk: volg mij op een ongelooflijke nieuwe reis

Foto: uit het persoonlijke archief van Natalia Osmann

- Wat vind je van detox-programma's die nu zo populair zijn?
- Ik heb het zelf nooit geprobeerd, aangezien ik altijd heel slank ben geweest, van kinds af aan was ik bezig met dansen en gymnastiek. Ik probeer niet te veel te eten en goed te eten. Maar ik kan wel een detoxcocktail krijgen in een café.

- Hoeveel landen heb je al bezocht?
- Ik kan niet precies zeggen hoeveel, maar er komen wel 30 landen per jaar uit. Zeer interessante reizen waren naar Cambodja, Myanmar, Japan en Cuba.

- Is er een plek waar je je het prettigst voelt?
- We komen graag terug naar de plaatsen waar je al bent geweest. Deze landen omvatten India - altijd anders en zo geliefd, diep en uniek Jordanië, evenals vrouwelijk en elegant Frankrijk.

5manieren om jetlag na een lange vlucht te bestrijden:

1. Drink veel vocht en hydrateer je huid, aangezien ons lichaam tijdens vluchten ernstig uitgedroogd raakt.
2. De beste manier om te herstellen van een vlucht is door te slapen. Ook al is het van korte duur.
3. Houd uw dieet in de gaten. Stel de eerste dag na aankomst culinaire experimenten uit en proef lokale gerechten, maak een keuze voor vertrouwde en vertrouwde producten.
4. Luister naar jezelf. Na de vlucht ervaart ons lichaam grote stress. Daarom is het zo belangrijk om het lichaam te geven wat het nodig heeft: drink water wanneer je wilt of reserveer enkele uren slaap als je je moe voelt.
5. Dompel jezelf onder in de cultuur van een nieuw land, voel je als een local. Nieuwe emoties en indrukken zullen het gevoel van vermoeidheid gemakkelijk overschaduwen.

The World According to...TURKEY! | Lily Sprangers & Sinan Can

Vorige post Vernieuwde look: 5 sets sportartikelen voor heren
Volgend bericht Frisse uitstraling: uw sportuitrusting kiezen