Ons antwoord op Hollywood. Hoe Valeria op 52-jarige leeftijd slank blijft

Mensenkunstenaar van Rusland Valeria is onlangs 52 jaar oud geworden en ze ziet er nog steeds meer uit als een tiener, en niet als een moeder van drie door levenservaring verstandige kinderen. Een slanke, slimme en plastische zangeres verbergt niet hoe ze erin slaagt de jeugd door de jaren heen te dragen - ze geeft vaak interviews over deze kwestie en deelt trainingsvideo's met abonnees op Instagram.

Ons antwoord op Hollywood. Hoe Valeria op 52-jarige leeftijd slank blijft

Jessica Simpson viel 45 kg af in zes maanden na de bevalling. 4 fitnessgeheimen van de zangeres

Geen extreem gewichtsverlies en training voordat ze het bewustzijn verliest.

Yoga is de beste sport

Valeria geeft toe dat haar hele leven het gewicht verandert praktisch niet. Zoals 55 kg op de leeftijd van 18, en nu, - zegt de zanger. Maar aanvankelijk was ze onverschillig voor sport - het meisje gaf al haar kracht aan de muziekschool. Toegegeven, ze was altijd gefascineerd door de plasticiteit van gymnasten en ballerina's, en zelfs als kind zat ze gemakkelijk op het touw. Maar in de lichamelijke opvoeding had ze nog steeds een drievoudige stal en begon ze pas serieus met de sport nadat ze zich realiseerde dat ze het risico liep zonder een gouden medaille te komen. Op de middelbare school raakte ze geïnteresseerd in aerobics, wat in die tijd in de mode was, en werd uiteindelijk bevriend met sport voor het leven.

Het meisje probeerde alle soorten fitness, zelfs bodybuilding, maar uiteindelijk stopte ze met yoga. Ze leerde thuis alle wijsheid van videolessen, waarbij ze elke vrije minuut in het drukke schema vrijmaakte.

Dit zegt de zangeres in een interview met Hello magazine. Ze is zo gepassioneerd door yoga dat ze zelfs het boek Yoga met Valeria heeft geschreven. Geheimen van schoonheid en slankheid.

Ons antwoord op Hollywood. Hoe Valeria op 52-jarige leeftijd slank blijft

Lolita en Demi Moore zijn bijna even oud, maar de Hollywood-ster ziet er veel jonger uit

De reden zit hem in de dagelijkse gewoonten.

Tegelijkertijd probeert Valeria nog steeds regelmatig sportscholen te bezoeken en 's ochtends te hardlopen. Ze vindt zelfs tijd voor sporten op tournee en traint 4-5 keer per week. Nu, in quarantaine, en zelfs meer. Train zes keer per week, anders kun je volgens mij gek worden van het statische bestaan, - schreef de zanger op Instagram.

Dagen van groene thee en kefir

Mijn slankheid is geen geschenk van de natuur. Om er goed uit te zien, moet je veel moeite doen - dit is fysieke activiteit en, natuurlijk, strikte naleving van de principes van goede voeding. Ik sloot gefrituurd, gerookt, zoet, zetmeelhoudend voedsel uit het dieet, ik stopte met boter, ik eet geen proteïne- en koolhydraatvoedsel tegelijk. Een keer per week regel ik kefirdagen voor vasten. Ik geef de voorkeur aan een fractioneel dieet, 5-6 keer per dag in kleine porties, - deelt de geheimen van de harmonie van de zangertsa. Hieraan kunnen we toevoegen dat de zanger volledig onverschillig staat tegenover alcohol en geen sigaretten aanraakt.

Valeria slaat het ontbijt nooit over - 's ochtends geeft ze de voorkeur aan cottage cheese of pap, drinkt veel water en groene thee, en eet heel vroeg - de kunstenaar heeft zichzelf lang geleerd om na zes uur niet te eten. Ze geeft de voorkeur aan natuurlijke zoetigheden - honing in kammen, vers fruit en gedroogd fruit, zoals appelchips. Haar belangrijkste dieet bestaat uit verse en gestoofde groenten, vis, zeevruchten, kalfsvlees en kip.

Soms kan ze vrijheden nemen - bijvoorbeeld op vakantie of op een familiefeest. Verwen uzelf misschien met een stukje pure chocolade met thee. Als je ineens met spoed een paar kilo af moet gooien, gaat hij op dieet. Vroeger was ze er over het algemeen dol op, maar nu probeert ze met mate te eten: elk dieet, vooral mono, verstoort het gebruikelijke evenwicht in het lichaam, onderbreekt het werk van het maagdarmkanaal. Daarom gebruik ik zelden eiwitten, maar ik heb de rest helemaal geweigerd.

Ons antwoord op Hollywood. Hoe Valeria op 52-jarige leeftijd slank blijft

Zonder diëten en hongerstaking: Vera Brezhneva's 11 voedingsregels

De zangeres is er zeker van dat 70% van het goede figuur te danken is aan haar werk, niet aan genetica.

Goede genen

Natuurlijk zijn alle mensen verschillend En veroudering wordt niet alleen beïnvloed door onze levensstijl en gezondheidstoestand, maar ook door onze genen. Valeria steekt ongetwijfeld veel werk in haar uiterlijk en is een voorstander van een gezonde levensstijl, maar sommige worden natuurlijk gegeven om een ​​jong uiterlijk te behouden tot op hoge leeftijd. We denken dat Valeria in dit opzicht geluk had en haar werk werd vermenigvuldigd met aanvankelijk goede genen. Het is deze combinatie van factoren waardoor ze er zo jong uitziet.

De grootmoeder van de zangeres werd 100 jaar oud en bleef actief en krachtig tot aan haar dood. Hetzelfde kan gezegd worden van haar moeder, die onlangs 82 is geworden. Galina Nikolaevna leidt een actieve levensstijl, reist veel en liet onlangs een dozijn kilo vallen en begon te eten volgens de methoden van haar dochter. Opgemerkt moet worden dat Valeria opvallend veel lijkt op zowel haar moeder als grootmoeder.

kan jij deze bloeiende vrouw 82 jaar geven? Ze ziet er natuurlijk niet meer uit als een meisje, maar je kunt haar ook geen zwakke oude vrouw noemen. En wat een schoonheid was ze in haar jeugd! Gegoten Valeria - dezelfde ogen, een ovaal gezicht en een stralende glimlach.

Huidverzorging en geen plastische chirurgen

Valeria geeft toe dat je na 30 jaar niet zonder de diensten van professionele schoonheidsspecialisten kunt. Elke twee maanden ondergaat ze plasma- en laserliftprocedures, en tussendoor verzorgt ze thuis grondig haar huid. Ze is ook trots op het feit dat ze geen plastische chirurgie heeft ondergaan. Ja, u kunt plastische chirurgie uitvoeren door de huid achter op uw hoofd te binden. Maar een gemakkelijke manier van lopen, een gracieuze houding, gezonde gewrichten -in het algemeen zal geen enkele chirurg je alles geven wat jonge mensen onderscheidt, - zei de zangeres in een interview gedurende 7 dagen.

Regelmatige procedures, goede reiniging, goed geselecteerde crèmes, gezichtsmaskers en een goede nachtrust - dit zijn de basisprincipes van Valeria's huidverzorging. Bovendien beschermt Valeria de huid natuurlijk tegen de effecten van ultraviolette straling en gebruikt het in de zomer SPF-producten. Dit alles zorgt ervoor dat ze er geweldig uitziet, zelfs zonder make-up.

Vorige post Miss USSR Maria Kezha is in uitstekende vorm. Maar haar carrière werd afgebroken door een auto-ongeluk
Volgend bericht De musical jaren 90: hoe de Spice Girls zijn veranderd