How I Lose Belly Fat in 5 Days No Strict Diet and No Workout

Persoonlijke ervaring. Hoe ik met één lidmaatschap naar verschillende fitnessclubs ging

Het aantal fitnessruimtes groeit elke dag, en na het verstrijken van de abonnementsperiode kan het moeilijk zijn om te beslissen over de keuze van een nieuwe. In de routine van werkdagen wil je ofwel intense cardio, of afgemeten yoga of pilates. En in het weekend kun je zelfs ontspannen met een massage of iets heel anders ontdekken.

Ten behoeve van degenen die ook gek zijn geworden door de keuzemogelijkheden, komt een eenmalig abonnement. Fitmost heeft honderden fitnesscentra en studio's in zes Russische steden. Koop een abonnement, kies een training en betaal met punten. Ik besloot voor mezelf nieuwe richtingen uit te proberen en de service te evalueren.

Hot Pilates

Studio: Bikram yoga
Metrostation: Park Kultury

Trainingstijd: 60 minuten
Outfit: lichte legging of korte broek, BH, vloerkleed en twee handdoeken.
Bovendien: toeslag voor het huren van handdoeken, een kleed en water is ongeveer 300 roebel.

De ervaring van mijn eerste hete training bleek de Hoe niet te doen. Omdat je in de applicatie elke studio kunt kiezen die voor jou geschikt is, vond ik lessen in de volgende straat en ging ik daar al in kleding voor training. Maar hete Pilates houdt in dat je traint bij een temperatuur van ongeveer 35 graden en een hoge luchtvochtigheid - bijna een sport in een hamam. Ik moest helemaal nat naar huis. Daarom, als u na uw bezoek aan de studio wat zaken plant, plan dan een training + 30-40 minuten tijd om te douchen. En vergeet niet om shampoo mee te nemen - hoogstwaarschijnlijk zal je haar ook nat zijn.

Persoonlijke ervaring. Hoe ik met één lidmaatschap naar verschillende fitnessclubs ging

Foto: bikram.ru

Acupressuurmassage

Kliniek: Sagan Dali
Metrostation: Rizhskaya
Sessietijd : 90 minuten

De acupressuurprocedure is niet geschikt voor mensen die ontspanning zoeken na een dag hard werken. De techniek is best pijnlijk, maar het onthult meteen al die problemen die in je lichaam zitten. De massage is gebaseerd op de kennis van oude Chinese artsen over de verbinding van individuele punten op het menselijk lichaam met bepaalde organen of orgaansystemen. Vóór de procedure stelt de arts een diagnose van een half uur uit, luistert hij naar de pols en geeft hij aanbevelingen. Op de bank werk je alle hoofdgebieden af ​​met verschillende graden van druk. Ten slotte plaatsen ze blikjes of hete stenen op de meest actieve punten van de rug.

Persoonlijke ervaring. Hoe ik met één lidmaatschap naar verschillende fitnessclubs ging

Foto: sagandali.com

Persoonlijke ervaring. Hoe ik met één lidmaatschap naar verschillende fitnessclubs ging

Experiment. Hoe ik 4 sporten in een week probeerde

Hoe ik elke dag naar een nieuwe sportschool ga met één abonnement. Persoonlijke ervaring.

Salsation

Studio: Casablanca
Metrostation: Lubyanka
Trainingstijd: 60 minuten
Outfit: legging, bh, T-shirt, sneakers.

Moe van de gebruikelijke fitness, besloot ik calorieën te gaan verbranden door te dansen. Ik heb helemaal geen spijt gehad van dit idee, want met het verlies is het niet nodigMet dit gewicht kreeg ik een goed humeur en een lading levendigheid voor de rest van de avond. De lessen zijn actief, dansen worden de een na de ander zonder pauze vervangen. Degenen die de ligamenten niet snel herinneren, hoeven zich geen zorgen te maken - ze zijn vrij eenvoudig en worden na verschillende herhalingen gemakkelijk in het hoofd afgezet. Het zal niet werken om als een zwart schaap in een groep te lijken, zelfs niet zonder dansvaardigheden - je kunt je eigen schaap worden na een paar trainingen en aangeleerde elementen.

Zwevend

Studio: Gratis drijvend
Metrostation: Akademika Yangel Street
Sessietijd: 120 minuten
Uitrusting: hoed, slippers, badjas oordopjes worden ter plekke uitgedeeld.

Misschien is dit de enige procedure die me nogal vreemd voorkwam. Ik begrijp echter dat dit uitsluitend mijn gevoelens zijn, want onder mijn vrienden zijn er verschillende fans van dergelijke ontspanning.

Het proces van ontspanning vindt plaats wanneer je jezelf onderdompelt in een speciaal zwembad met een geconcentreerde zoutoplossing, waardoor je lichaam op het oppervlak kan "drijven" water. Dankzij de comfortabele temperatuur, geluids- en lichtisolatie worden externe prikkels volledig geëlimineerd en word je ondergedompeld in gewichtloosheid.
Voor mij leek twee uur loskoppeling van de buitenwereld in een besloten ruimte een eeuwigheid, maar voor wie van eenzaamheid houdt, geen last heeft van claustrofobie en even wil ontsnappen aan de rumoerige metropool, is zweven 100% geschikt.

Persoonlijke ervaring. Hoe ik met één lidmaatschap naar verschillende fitnessclubs ging

Foto: floating.moscow

In het algemeen zijn de voordelen van een enkel abonnement duidelijk. Dit is niet alleen een kans om elke dag iets nieuws te proberen, maar ook de mogelijkheid om een ​​studio te kiezen met een gunstige ligging. Bovendien worden al uw trainingen en routines verzameld in één applicatie, dus het wordt veel moeilijker om iets te missen of te vergeten.

Ralph Moorman: ‘De zoektocht naar jezelf is belangrijk om tot een personalised nutrition te komen’

Vorige post Wat doe je verkeerd? Top 5 fouten die beginners maken in de sportschool
Volgend bericht Hoe biceps te bouwen. 3 oefeningen die je armen groot maken