Afvallen lukt niet? / Dieet zal je niet helpen! / Eetschema voor iedereen / Deel 2/6

Persoonlijke ervaring: hoe 30 kg afvallen en in vorm komen?

Natalya Soboleva, de vrouw van de beroemde komiek Ilya Sobolev, is klaar om een ​​imitatie te worden voor veel moeders. Het meisje, dat twee prachtige dochters grootbrengt, slaagt er niet alleen in om huishoudelijke taken uit te voeren, maar ook om veel te reizen, elke dag te trainen en te bloggen over goede voeding. Is het geen perfecte foto? Laten we eens kijken hoe Natalia dergelijke resultaten heeft bereikt.

Iemand heeft een slank lichaam vanaf de geboorte, maar iemand moet constant werken om een ​​resultaat te bereiken. In het geval van Natalia is dit werk, werk en meer werk. Ze weet hoe ze 30 kg moet afvallen en kan herstellen van een bevalling, omdat ze het met veel moeite heeft overwonnen.

Persoonlijke ervaring: hoe 30 kg afvallen en in vorm komen?

Actrices ouder dan 50 die er niet ouder uitzien dan 35. Wat is het geheim?

Levenshacks en geheimen die hen hielpen om in een geweldige conditie te blijven.

Nu ziet haar lichaam eruit als een perfect plaatje uit Instagram - je kijkt en begrijpt dat alles mogelijk is.

Begin 's ochtends

Weet u niet zeker waar u moet beginnen? De beste motivatie is motivatie die 's ochtends begint! - schrijft Natalya in haar microblog. Om alles te doen, moet je eigenlijk gewoon vroeg opstaan. Volgens de meeste fysiotherapeuten zijn ochtendtrainingen meerdere keren productiever en effectiever.

Persoonlijke ervaring: hoe 30 kg afvallen en in vorm komen?

Heb je weer niet genoeg geslapen? Het is tijd om een ​​einde te maken aan deze

6 rituelen die je voorbereiden op een productieve dag

De fytoblogger inspireert elke dag honderden van haar abonnees, maar wat helpt haar om niet op te geven? Reflectie in de spiegel en complimenten van mijn man zijn mijn belangrijkste motivatie, - Natalia deelt haar geheim van succes. Het is moeilijk te betwisten wie zichzelf niet fit en mooi wil zien of complimenten wil horen van hun geliefde man?

Er wordt een reliëfpers gemaakt in de keuken

Natalia zegt vaak dat haar succes afvallen met 30 kg bestaat uit de juiste voeding, en alleen dan in training. Je kunt ten minste 24 bij 7 trainen, maar als je verkeerd eet, zul je nooit de buikspieren zien.

Persoonlijke ervaring: hoe 30 kg afvallen en in vorm komen?

Hoe dat te begrijpen werkt uw dieet niet?

Ik eet niet en val niet af - waarom is het verkeerd en hoe moet ik ermee omgaan. Door voedingsdeskundige.

Persoonlijke ervaring: hoe 30 kg afvallen en in vorm komen?

Mythes en waarheden over voeding: is het de moeite waard om calorieën te tellen om af te vallen?

Eten en niet beter worden - is het echt? De voedingsdeskundige zegt.

Als je erop staptAls u wilt afvallen, begin dan met het analyseren van uw dieet. Elimineer ongezonde en calorierijke voedingsmiddelen en probeer tegelijkertijd het lichaam niet te beperken in de consumptie van vitamines en eiwitten, wat zal helpen bij het opbouwen van het juiste spiercorset.

Trainingsaanpak

Natasha traint twee dagen per week met een trainer, de rest van de dagen alleen thuis of in de sportschool. Aan het begin van de training moet het meisje zeker cardio of een lichte warming-up aanbevelen om de spieren op te warmen. En daarna kun je veilig verder gaan met krachttraining en het zwembad.

Persoonlijke ervaring: hoe 30 kg afvallen en in vorm komen?

Stel je workout samen: oefenconstructeur voor meisjes

Circulaire functionele thuistraining

Persoonlijke ervaring: hoe 30 kg afvallen en in vorm komen?

Fitonies zonder bezuinigingen: 5 meisjes die dat konden

Ze wilden gewoon een nieuw lichaam, maar vonden geluk en harmonie.

AANKOMEN EN GROTERE BILLEN IN VIER MAANDEN

Vorige post Les Mills Barre: 5 feiten over de nieuwe training die u zou moeten proberen
Volgend bericht De coach antwoordt: hoe kan je uithoudingsvermogen pompen?