ALLES over VEGAN ETEN 🌿 Mijn tips, ervaringen & meer!

Persoonlijke ervaring: waarom kan ik geen veganist zijn?

We worden meer dan eens geconfronteerd met veranderingen in de dagelijkse voeding. In sommige gevallen gebeurt dit zelfs op eigen initiatief. Bovendien kunnen en moeten experimenten met voeding worden gedaan om je lichaam beter te leren begrijpen. Fitnesstrainer en voedingsdeskundige Vladimir Lepesa deelt dezelfde mening. Hij slaagde erin om zichzelf uit te proberen als veganist, vegetariër en zelfs een raw foodist. De expert van het kampioenschap vertelde waartoe dergelijke experimenten leidden.

Hoe kwam het idee om vegetariër te worden tot stand?

Mijn pad als vegetariër begon vijf jaar geleden. De crisisperiode van mijn leven veroorzaakte een heroverweging en een verlangen om iets nieuws te proberen. Ik ben al lang bekend met dit soort voeding, aangezien een vriend het al een aantal jaren beoefent. Op dat moment had ik nog geen diepgaande kennis van voedingswetenschap, dus zijn goede fysieke conditie en goede gezondheid leken mij een soort fenomeen.

Ik zag de onbetwistbare voordelen van dit soort voeding aan een levend voorbeeld, dus besloot ik de kwestie dieper te bestuderen.
Heb alles gekeken wat er op YouTube was over dit onderwerp, lees het boek Chinese Study. Ik zal meteen zeggen dat de meeste materialen niet vergezeld gingen van statistieken en de resultaten van klinische onderzoeken, maar daarna heb ik er geen aandacht aan besteed.

Persoonlijke ervaring: waarom kan ik geen veganist zijn?

Aanvankelijke angst en gevoel van eigenwaarde kenmerken

Vooral bang door het mogelijke verlies van gewicht en kracht na het overschakelen op vegetarisme. Het was buitengewoon belangrijk voor mij als atleet. Maar ik besloot de gok te wagen.

In één dag heb ik vlees, vis en zeevruchten uit mijn dieet gehaald. En sindsdien heb ik ze niet meer gegeten. Toen wist ik natuurlijk niets van eiwitten, essentiële aminozuren en de balans van BJU. Ik heb gewoon intuïtief de producten uitgekozen. Sociale afwijzing wekte alleen maar mijn interesse, ik voelde me speciaal.

Trouwens, ik ben niet afgevallen en de krachtkwaliteiten zijn niet gedaald. Tegelijkertijd is het uithoudingsvermogen duidelijk toegenomen en is het algemene welzijn verbeterd. Dit heeft me enorm geïnspireerd en ik besloot verder te gaan.

Persoonlijke ervaring: waarom kan ik geen veganist zijn?

Wat gebeurt er met het lichaam als je helemaal stopt met het eten van vlees?

Voors en tegens van vegetarisme die je zowel extern als intern zullen veranderen.

Persoonlijke ervaring: waarom kan ik geen veganist zijn?

Waar spieren vandaan groeien : Vegetarisch powerlifting

Vegetarisch en krachtsport - hoe vind je een balans?

Van groter naar minder: veganistisch en rauw eten

Daarna Jaren van vegetarisme, besloot ik om naar strikt veganisme te gaan - alle dierlijke producten verwijderd. Op dat moment werd het idee om betrokken te zijn bij ethische veganisten in mij geboren, hoewel ik dingen van leer en bont bleef dragen, maar ik stopte ermee mijn garderobe ermee te updaten.

En toen begonnen de problemen. Het handhaven van een uitgebalanceerd veganistisch dieet is een kunst gebaseerd op voedingskennis die ik niet had. Maar ik besloot dat dit geen reden is om op te geven en ik moet verhuizendoe Maar. Na een paar maanden veganisme besloot ik om een ​​rawfood-dieet te proberen. Ik begon het met een week vasten op een afkooksel van kruiden. Het vasten ging goed en met hernieuwde kracht sprong ik op groenten, fruit en rauwe noten.

Persoonlijke ervaring: waarom kan ik geen veganist zijn?
Persoonlijke ervaring: waarom kan ik geen veganist zijn?

Fruitarisme. Wat gebeurt er met het lichaam als je alleen fruit eet?

De ex-fruiteter vertelt waarom ze afviel en vervolgens zo'n dieet weigerde.

Nadelen van rauw voedsel en het begin van bewustzijn

Ik had genoeg voor precies een maand. Het constante hongergevoel ging gepaard met een afname in kracht en een afname van alle sportindicatoren. Ik wist dat ik iets verkeerd deed, maar ik kon er niet achter komen wat het was.
Verschillende frustraties met gekookt voedsel deden me teruggaan naar veganisme en deze kwestie dieper bestuderen. Vanaf dat moment begon mijn pad als voedingsdeskundige. Eindeloze studies, boeken, artikelen, seminars - ik was geschokt door hoeveel nuances er zijn in de kwestie van het opbouwen van een correct dieet.

Na een jaar te hebben geëxperimenteerd met mijn dieet, besloot ik dat het tijd was om te benaderen tot voeding op een echt bewuste manier. Veganisme, een rawfood-dieet, constant vasten - dit alles werd stress voor mijn lichaam. De gezondheidstoestand verslechterde, er was niet genoeg kracht, de spijsvertering was verstoord. Ik realiseerde me dat het tijd was om het onderwerp voeding emotioneel en rationeel te bestuderen.

Studeren als voedingsdeskundige heeft mijn ogen voor veel geopend. Mijn dieet was vreselijk uitgebalanceerd en ik had constant een tekort aan eiwitten en vetten. Soms eet ik willekeurig te veel, soms ernstig ondervoed. Pogingen om mijn dieet in evenwicht te brengen, brachten me tot het besef dat veganist zijn in Moskou erg moeilijk is. Mogelijk, maar moeilijk.

Persoonlijke ervaring: waarom kan ik geen veganist zijn?

Waarom ben ik teruggekeerd naar het vegetarisme?

Ik stond voor een keuze: veganisme met maximaal alledaags ongemak of vegetarisme in comfort. Ik koos voor het laatste.

Het verminderen van het stressniveau door het vergemakkelijken van alledaagse taken (vereenvoudiging van het kopen van voedsel, koken), een uitgebalanceerd dieet, een beter begrip van alle interne processen - dit alles gaf mijn vroegere energie en een gevoel van een gezond lichaam terug. / p>

Nu in mijn dieet zijn er zuivelproducten en eieren. Op dit moment blijf ik mezelf bestuderen en nieuw onderzoek doen. Het is erg belangrijk om te begrijpen dat vegetarisme geen wondermiddel is. Een uitgebalanceerd dieet met dierlijke producten is onvergelijkbaar beter dan een onevenwichtig dieet zonder hen.

Persoonlijke ervaring: waarom kan ik geen veganist zijn?

Flexitarisme: vals spelen met vegetarisme met een vleesmenu

Optie voor degenen die al lang wilden overschakelen naar een gezond dieet, maar vlees niet konden opgeven.

Persoonlijke ervaring: waarom kan ik geen veganist zijn?

BJU voor dummies: waarom calorieën tellen

Welk dieet moet je nu proberen om zo snel mogelijk vet te verbranden?

Wat niemand je vertelt over ondernemen - mijn persoonlijke ervaringen

Vorige post Wereldrecord slepen. Hoe Ivan Savkin 218 ton verplaatste
Volgend bericht Sport bijgeloof. In welke tekens geloven kampioenen