Polina Gagarina ziet eruit als een topmodel. En ooit woog ze 88 kg

Bijna niemand zal zich de tijden herinneren dat de eigenaar van een van de krachtigste stemmen in de Russische popscene Polina Gagarina bijna 90 kg woog. En dit is echt gebeurd - na de geboorte van het eerste kind. Maar meer dan tien jaar geleden besloot ze haar uiterlijk drastisch te veranderen, en zes maanden later was Polina onherkenbaar. Hoe heeft ze dat gedaan? Op 33-jarige leeftijd ziet de artiest er fantastisch uit.

Hoe is de zangeres in zes maanden tijd 40 kg kwijtgeraakt?

Voor Gagarina was de beslissing om haar levensstijl en uiterlijk te veranderen een echte uitdaging. Het was tenslotte onmogelijk om tientallen extra ponden kwijt te raken door magie of gewoon uit eigen vrije wil. Polina's wil bleek ongelooflijk sterk te zijn.

De zanger bleef behoorlijk lang op het monodieet zitten, veel langer dan de negen dagen die door artsen werden aanbevolen. De essentie van het dieet is om vast te houden aan een driedaags dieet. Op de eerste dag - alleen gekookte rijst, op de tweede - gekookte kipfilet, op de derde - groenten die rauw of gestoomd kunnen worden gegeten.

De kunstenaar weigerde volledig alle calorierijke voedingsmiddelen en probeerde ook zoveel mogelijk te drinken meer schoon water. Bovendien lieten de dagelijkse choreografie- en schermlessen haar toe om veel te bewegen. Zes maanden later liet Gagarina 40 kg vallen. Ze begon 48 kg te wegen en ondersteunt nu dit gewicht. Al 11 jaar!

Polina Gagarina ziet eruit als een topmodel. En ooit woog ze 88 kg

Vet om af te vallen. Wat is het keto-dieet en waarom de sterren ervoor kiezen

Megan Fox en de Kardashian-zussen zijn opgetogen. Maar zo'n dieet heeft ook bijwerkingen.

Een gezonde geest in een gezond lichaam

Hoe houdt Gagarina zichzelf in deze vorm? Allereerst helpt sport. In een gezond lichaam een ​​gezonde geest. Op haar Instagram schreef de zangeres ooit dat ze het grootste deel van haar vrije tijd thuis traint. Polina plaatste zelfs een reeks oefeningen, die ze haar favoriet noemde, en gaf aanbevelingen voor de implementatie ervan.

De training bestaat uit drie oefeningen: side step squats, swing jacks en zwaluwen. Elk van hen moet worden uitgevoerd van 30 tot 45 seconden en in combinatie met 3 tot 5 benaderingen. Rust tussen hen mag niet langer zijn dan een minuut. Dan zal het effect worden gevoeld.

Gagarina doet echter verschillende oefeningen, het hangt allemaal af van haar stemming. Haar andere complex bestaat uit rennen op de baan, squats op het halfrond, planken met de knieën naar de borst trekken en schaduwboksen. En aan het einde van de les - plank en weer rennen.

De zangeres grapt dat ze cardio gaat vervangen - trainen door sneeuw te verwijderen uit de buurt van het huis, en krachttraining met gewichten - Mia's dochter in haar armen dragen. De kunstenaar schuwt niet lang zwemmen, basketbalfietsen, scooterrijden en diverse rekoefeningen. Wat, moet ik zeggen, ze heeft het geweldig.

Polina Gagarina ziet eruit als een topmodel. En ooit woog ze 88 kg

Ons antwoord op Hollywood. Hoe Valeria slankheid behoudt op 52 graden

Wat is het: regelmatige lichaamsbeweging of goede genen?

Als je het echt wilt, kun je ook frituren

Nu volgt Polina niet altijd een streng dieet. De zangeres is net overgestapt op harmonieuze voeding. Zoals Gagarina herhaaldelijk in haar interviews heeft gezegd, probeert ze vaak te eten, maar in kleine porties controleert ze altijd de aanwezigheid van zeevruchten en groenten in het menu, probeert ze het gebruik van gefrituurde en gerookte gerechten en snoep zoveel mogelijk te beperken.

Maar soms staat een artiest zichzelf alles toe. Bijvoorbeeld hamburgers, patat of patat. Volgens Gagarina is dit hoe het lichaam begrijpt dat het nergens toe beperkt is en geen vetreserves aanmaakt. En als er plotseling nog steeds gewichtstoename optreedt, kunt u het kefirdieet toepassen. Overigens weigerde Polina de regel om na 18:00 uur niet meer te eten, maar dit stoort haar op geen enkele manier.

Polina Gagarina ziet eruit als een topmodel. En ooit woog ze 88 kg

Jessica Simpson gooide 45 kg weg zes maanden na de bevalling. 4 fitnessgeheimen van de zanger

Geen extreem gewichtsverlies en training totdat je het bewustzijn verliest.

En toch is de belangrijkste regel van een Russische zanger: willen veranderen en het doen.

Vorige post Dokters verdienen respect: een Tula-verpleegster in bikini is het gezicht van een sportmerk geworden
Volgend bericht Je moet overal zijn met studiogasten. Samira Mustafayeva en haar man lanceren een fitness-app