Is een glas rode wijn per dag gezond?

Vraag en antwoord: is rode wijn echt goed voor je gezondheid?

Geruchten dat rode wijn goed is voor ons lichaam, circuleren al heel lang. Niet voor niets is het bijvoorbeeld in Frankrijk de gewoonte om tijdens lunch en diner een glas te drinken. In dit materiaal hebben we de standpunten van wetenschappers van over de hele wereld verzameld en ontdekt hoe wijn een sportlevensstijl en het lichaam als geheel beïnvloedt, en hebben we ook geprobeerd de vraag te beantwoorden hoeveel er gedronken moet worden. Dus zijn de voordelen van rode wijn mythe of realiteit?

Laten we je niet kwellen en meteen antwoorden: dit is meer een realiteit dan een mythe. Maar laten we een voorbehoud maken: de gunstige eigenschappen van rode wijn die onderzoekers hebben geïdentificeerd, blijven dat alleen als u wijn in kleine hoeveelheden consumeert.

De voordelen van rode wijn

De belangrijkste geneeskrachtige eigenschappen van wijn komen tot uiting dankzij de stof resveratrol. Wetenschappers van de Universiteit van Noorwegen hebben bijvoorbeeld ontdekt dat het honger vermindert. Ze ontdekten in het bijzonder dat het de wens om weer iets zoets te eten vermindert.

1-2 glazen rode wijn per dag verminderen de neiging tot overgewicht.

De belangrijkste eigenschappen van wijn zijn onder meer: ​​

  • rode wijn verbetert de hersenfunctie en versterkt het immuunsysteem van zenuwcellen;
  • het verhoogt het niveau van oestrogeen, een hormoon dat essentieel is voor gezonde botten;
  • Een glas rode wijn en regelmatige consumptie van vis zorgen voor de normale werking van het cardiovasculaire systeem. Ziektepreventie is te wijten aan het feit dat deze producten omega-3-zuur bevatten;
  • wetenschappers hebben ontdekt dat rode wijn helpt de bloedvaten te ontspannen en zowel systolische als diastolische bloeddruk verlaagt;
  • wijn vertraagt ​​de veroudering van de gehoororganen.

Wijn en sport

Franse onderzoekers hebben ontdekt dat drinken rode wijn helpt bij het verbranden van overtollig vet. Een beetje rood in de avond voordat u naar bed gaat, zal uw trainingen waarschijnlijk effectiever maken.

Rode wijn is de moeite waard om op te letten voor mensen die een zittend leven leiden. Stilzitten en wijn drinken hoeft natuurlijk geen magisch effect te verwachten. Wijn kan de spieractiviteit nog steeds niet volledig vervangen.

Er wordt ook beweerd dat een glas wijn een training in de sportschool vervangt. Het kan er een vervangen, maar je moet zeker niet toestaan ​​dat schuldgevoelens sport uit je leven verdrijft.

Hoeveel rode wijn moet je drinken?

Er is geen eenduidig ​​antwoord op deze vraag. Maar wed's middags is een of twee glazen per dag de optimale portie. Je kunt jezelf beperken tot vijf dagen per week.

Waarom rode wijn?

Wijn gemaakt van rode druiven is vooral gunstig vanwege resveratrol. Deze stof is bijna volledig afwezig in witte wijnen.

Waarom wijn?

Waarom alcohol drinken als u resveratrol alleen kunt gebruiken? Onderzoekers van de Universiteit van Washington kwamen tot de volgende conclusie: het is mogelijk, maar in zijn pure vorm levert deze stof niet zoveel voordelen op als in een glas rood.

Natuurlijk moedigen we je niet aan om naar de winkel te rennen en alle rode wijn te kopen. Denk er allereerst aan om met mate te oefenen: alleen dan kunt u de voordelen voor de gezondheid plukken. Ten tweede is het noodzakelijk om te begrijpen dat de perceptie van wijncomponenten voor iedereen individueel is. Hierover kunt u het beste uw arts raadplegen.

Is elke dag rode wijn gezond? | Eet-team #7 | Voedingscentrum

Vorige post Crossfit als een manier van leven: de specifieke kenmerken van een populaire trend in gezonde levensstijl. Persoonlijke ervaring
Volgend bericht 11 evenementen die je niet mag missen in augustus