Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)

Rambo voor altijd. Stallone 73 en hij is in uitstekende vorm

De internationale trailer voor Rambo: Last Blood is vorige week uitgebracht. De film zal op 19 september in de Russische bioscopen verschijnen. 37 jaar zijn verstreken sinds de release van het eerste deel van de cultfranchise, de hoofdrolspeler Sylvester Stallone is al 73 en hij verkeert nog steeds in uitstekende fysieke vorm. De oorlog van één man is nog steeds de oorlog van Stallone.

Hoe bereidde Stallone zich voor op het filmen?

Met elk nieuw Rambo-onderdeel bouwt Sylvester Stallone zijn spieren op en wordt hij atletischer. In veel opzichten werd hij hierbij geholpen door tweevoudig titelhouder Mr. Olympia, een van de beroemdste bodybuilders ter wereld, Franco Colombo, die jarenlang zijn personal trainer was. Door te trainen met Columbo bleef Stallone fit en voorbereid op het filmen van Rocky en Rambo.

Rambo voor altijd. Stallone 73 en hij is in uitstekende vorm

Rambo: First Blood, 1982

Rambo voor altijd. Stallone 73 en hij is in uitstekende vorm

Rambo: First Blood 2, 1985

Rambo voor altijd. Stallone 73 en hij is in uitstekende vorm

Rambo III, 1988

Rambo voor altijd. Stallone 73 en hij is in uitstekende vorm

Rambo IV, 2008

Rambo voor altijd. Stallone 73 en hij is in uitstekende vorm

Rambo: Last Blood, 2019

Rambo voor altijd. Stallone 73 en hij is in uitstekende vorm

Op de foto van links naar rechts: Arnold Schwarzenegger, Franco Colombo, Sylvester Stallone

Foto: vk.com/sly_stallone

In zijn beste jaren had Stallone indicatoren van ongeveer 170-180 kg in de bankdrukken en 200-220 kg zittend.

Sylvester Stallone's trainingsprogramma van Franco Colombo

Ponede vlas / woensdag / vrijdag

Ochtend: borst, rug, pers.
Avond: schouders, armen, pers.

Dinsdag / donderdag / zaterdag

Ochtend: onderbeen, dijen.
Avond: rugdelta's, trapeze, buikspieren.

Rambo voor altijd. Stallone 73 en hij is in uitstekende vorm

Op de foto: Franco Colombo, Sylvester Stallone

Foto: vk.com/sly_stallone

Voor de rol van John Rambo moest Stallone spiermassa opbouwen massa. De training was anders dan die van Rocky, waar Stallone een bokser speelde en daarom veel cardio-oefeningen deed, rende en bokste. Deze keer was het onmogelijk om calorieën aan dergelijke training te besteden. De voorkeur ging uit naar krachttraining in de sportschool. Met de hulp van de bodybuilders die hij ontmoette, won de acteur vier kilo droge spiermassa zonder overtollig vet.

Rambo voor altijd. Stallone 73 en hij is in uitstekende vorm

Waarom komt de acteur uit advertenties Is Old Spice nog in vorm, ook al is hij in de vijftig?

Kijk maar naar je man en Terry Crews en we zullen je vertellen wat zijn geheim is.

Rambo voor altijd. Stallone 73 en hij is in uitstekende vorm

Once in ... Doelleef goed. Waarom heeft DiCaprio een buik en Pitt buikspieren?

Begrijpen waarom Leonardo DiCaprio aankwam in de nieuwe Tarantino-film, en Brad Pitt is nog in vorm.

Sylvester schudde zijn buikspieren elke twee dagen, drie keer per dag, en deed meer dan 500 herhalingen. Hij voerde romp-, beenverhogingen, zijbeenverhogingen en zijwaartse crunches uit. Hij voerde elk van deze oefeningen 50 keer na elkaar uit, waarbij hij de cyclus vijf keer herhaalde.

Een belangrijk detail van Stallones voorbereiding zijn dutjes. Een uur slaap helpt om kracht te herstellen na een slopende ochtendtraining.

Volgens Franco, als Sylvester Stallone zou besluiten om een ​​bodybuilder te worden, geen acteur, met zijn grote proporties, verbazingwekkende atletisch vermogen en assertiviteit, zou hij zeker een van beste bodybuilders.

Rambo voor altijd. Stallone 73 en hij is in uitstekende vorm

Sylvester Stallone in de sportschool

Foto: vk .com / sly_stallone

Nu de leeftijd het de acteur niet toestaat om zo'n intensieve training te geven, verminderde hij de belasting. Toch is het onwaarschijnlijk dat het programma van Sly geschikt is voor de meeste mensen van zijn leeftijd.

Stallone's dagelijkse routine en trainingsroutine

Ochtend:

7:30 - opstaan, aminoxylot innemen.
7:45 - ontbijt met licht verteerbare voeding (2 eieren, 4 vijgen, geroosterd brood gemaakt van grof roggemeel).
8:00 - 9:00 - rust.
9:00 - training:
warming-up - 10 minuten, training van de armspieren - 45 minuten,
delta - 25 minuten.
Buikspiertraining - 25-30 minuten.
Aan het einde - 500 beurten met een gymnastiekstok.

12:30 - lunch (salade, gebakken kip, gebakken courgette, fruit ).

Middag

Zakelijke problemen oplossen.
Diner: gebakken vis, salade, spinazie, twee sneetjes geroosterd donker brood.

Af en toe eet de acteur kalfsvlees in plaats van kip en vis. Maar elk vlees uit het dieet van Stallone, zegt hij, is eenvoudig gekookt en bevat weinig vet. Ooit was zijn eten zo onberispelijk dat als hij een hotdog at, hij pijnlijke krampen en krampen zou krijgen.

Gewoonlijk traint Stallone drie dagen achter elkaar, en rust de vierde dag. Als er een zware zakenweek voor de deur staat, wordt het aantal trainingen tot de helft teruggebracht en wordt ook de hoeveelheid voedsel gehalveerd.

Rambo voor altijd. Stallone 73 en hij is in uitstekende vorm

Sylvester Stallone training met een paard voor Rambo 5

Foto: vk.com/sly_stallone

Afgelopen augustus verscheen er een video op Stallone's officiële Instagram zijn training voor filmen in het laatste deel van Rambo.

Sylvester Stallone gelooft vast in wat de oude Griekse filosoof Plato predikte: om een ​​volledig ontwikkeld persoon te zijn, moet je lichaam en geest gelijkelijk opbouwen.

Stallone is het duidelijkste voorbeeld van het feit dat het nooit te laat is om te beginnen met trainen. De acteur begon regelmatig te werken aan het verbeteren van zijn fysieke conditie toen hij al 30 was.

Rambo voor altijd. Stallone 73 en hij is in uitstekende vorm

Opgepompt voor de rol. 7 acteurs die hard hebben getraind voordat ze gingen filmen

Voor filmsterren kost de perfecte torso op het scherm uren training.

Rambo voor altijd. Stallone 73 en hij is in uitstekende vorm

Wees zoals Statham. Hoe de meest brutale acteur traint

Jason is altijd in topvorm. Maar hoe doet hij het?

Vorige post Gedachten die u ervan weerhouden te sporten
Volgend bericht Mijn lichaam is mijn bedrijf: zeven succesvolle lichaamspositieve meisjes