Betrouwbare ondersteuning: wat is kinesiotape en hoe het werkt

Sporttape en kinesiotaping zijn methoden voor het revalideren of voorkomen van traumatische verwondingen aan spieren en ligamenten met behulp van plakband - tapes. Het verschil tussen de soorten tapes is dat sporttapes meestal de beweging van beschadigde vezels beperken, en kineisio-tapes laten spieren bewegen, soms zelfs vrijer dan zonder tape. In feite is de tape dezelfde kleefpleister, alleen zachter en rekbaarder.

Waar komt de tape vandaan?

De technologie is uitgevonden door de Japanse sportarts-massagetherapeut Kenzo Kase in de jaren 70, meer 20 jaar geleden begonnen professionele atleten het te gebruiken, en nog niet zo lang geleden kwam het beschikbaar voor amateurs.

Nuttig of zinloos?

Noch de sportgemeenschap, noch de geneeskunde hebben overeenstemming bereikt over voordelen van tapen. Volgens sommigen zijn de tapes echt in staat om een ​​geblesseerde atleet in de kortst mogelijke tijd overeind te krijgen, terwijl anderen zeggen dat de kracht van tapes in het placebo-effect zit en dat je met hetzelfde succes alles op jezelf kunt plakken.

Hoe breng je de tape aan?

Er worden elastische banden aangebracht op het strakke huidoppervlak: als de knie bijvoorbeeld is afgeplakt, moet het gewricht worden gebogen. Wanneer het ledemaat terugkeert naar een gestrekte positie, hebben de banden een compressief, ondersteunend effect, nemen ze een deel van de fysieke belasting op die spieren en ligamenten gewoonlijk dragen. De tape hecht op een schone huid zonder haar, irritatie en zichtbare beschadiging. Het is water- en luchtdoorlatend en de samenstelling van de lijm is hypoallergeen, waardoor je de tape 3-5 dagen kunt dragen zonder hem te verwijderen.

Hoe werkt het?

Tijdens revalidatie ondersteunt de feed beschadigde spier en laat niet toe om naar bed te gaan, maar om in beweging te herstellen, wat bijdraagt ​​aan de snelle eliminatie van regeneratieproducten van beschadigd weefsel. Voor preventiedoeleinden worden tapes gebruikt om de belasting te verdelen tussen de spieren die bij het werk betrokken zijn en de gelijmde tape, die door zijn ondersteunende werking de spieren en gewrichten helpt om minder vermoeid te raken. Taping zelf is natuurlijk maar de helft van de oplossing voor het probleem, het is noodzakelijk om er sportmassages en bijvoorbeeld Pilates aan toe te voegen, anders is het resultaat nooit te verwachten.

Zoals verkopers beloven, behandelen magische tapes letterlijk alles en voor een zeer een korte tijd. Allereerst herstelt tapen de bloedcirculatie en verstevigt de huid, en oefent vervolgens een compressief effect uit op de spieren, maar dat is niet alles: tapes kunnen de kromming van de wervelkolom corrigeren en zelfs de peescontractie bij een klein veulen genezen!

Dubbelzinnige voordelen

Maar als er zoveel voordelen zijn van linten, waarom gebruiken dan niet alle atleten tapes?

● Ten eerste is hun effect op spieren en gewrichten niet tot het einde wetenschappelijk bevestigd, maarals iemand probeerde hun gunstige effect te bewijzen, dan waren er tegenstanders die hypothesen aan gruzelementen vernietigden.

● Ten tweede geven veel atleten de voorkeur aan stijvere fixators en verbanden die het hele geblesseerde gebied fixeren en aangrenzende spieren, en niet slechts één ligament - de analogie werkt hier die gemakkelijker te breken is: een takje of een hele bezem: het is beter om niet één twijgspier / ligament te riskeren, maar om de belasting over de dichtstbijzijnde vezels te verdelen.

● Derde kan een onjuiste toepassing van de tape leiden tot uitrekken en microtrauma, en het is bijna onmogelijk om de tape zelf te bevestigen zonder de juiste kennis van de structurele kenmerken van het menselijk lichaam. Als u besluit om deze techniek te proberen, is het beter om een ​​sportarts te raadplegen die de tapingcursussen heeft gevolgd dan om zelfmedicatie te geven en uzelf schade te berokkenen.

● Ten vierde zijn de gekleurde strepen op het lichaam gedeeltelijk een eerbetoon aan mode en de wens om op dezelfde golflengte te zitten, in lijn met professionele atleten. Maar onze amateurs en beginners vergeten dat het niet de banden zijn die atleten snelheid en uithoudingsvermogen geven, maar lange, slopende trainingen. Ja, en de tapes worden ook niet alleen behandeld, maar alleen in combinatie met fysiotherapie-oefeningen, medicatie en een verminderde mobiliteit van de beschadigde spiergroepen.

● Ten vijfde, hoewel er zeer weinig contra-indicaties zijn voor het gebruik van tapes en ze zijn meestal allergisch reacties op lijm, vergeet niet dat het nutteloos is om tapes op een losse en slappe huid te lijmen, net zoals het geen zin heeft om gewoon over de spier te tikken, zonder rekening te houden met de anatomische kenmerken en de aard van het letsel.

Omdat er geen consensus is - iemand kan zich zijn leven zonder banden niet meer voorstellen, en ze hebben nog nooit iemand geholpen, dan kun je het zelf proberen en beslissen of de banden echt werken.

Vorige post Mijn eerste marathon: 20 weken voorbereiding
Volgend bericht Top ski begint 2018: waar deelnemen?