The Walking Priest deel 1

Hardlopen in de metropool: Moskou versus New York

Op een zonnig en koel herfstweekend vloog een blogger, student, toekomstige programmeur (!) Dasha Center vanuit New York om deel te nemen aan een van de meest iconische evenementen van het hardloopseizoen: de Moskou Marathon. We konden met haar praten over een bewuste keuze voor een stad voor het leven, blogregels, je voorbereiden op je eerste afstand en motivatie.

Hardlopen in de metropool: Moskou versus New York

Foto: Nike

- Dasha, vertel me waarom New York?
- Ik begreep dat ik de meest effectieve opleiding wilde volgen, en mijn ouders deelden dit doelwit. Over het algemeen was het jaar van toelating erg moeilijk, ik koos veel, slaagde voor veel dingen.

- Beschouwde je alleen New York als een stad voor toelating?
- In principe dacht ik meer over dichtbij Europa. Maar het gebeurde zo dat ik op 11-jarige leeftijd naar Amerika kwam en daar een heel andere houding tegenover alles zag, inclusief onderwijs, het raakte me echt verslaafd. In Amerika is onderwijs eigenlijk een bedrijf; ze investeren er veel geld in. Alles ter wille van het resultaat, daarom is er een verlangen om te leren.

- Veel hangt af van de mentaliteit. Als we het hebben over de houding ten opzichte van sport, in hoeverre verschilt het Amerikaanse levensritme dan van Moskou en Minsk?
- Over het algemeen is Amerika erg groot en is New York waarschijnlijk geen Amerika, net zoals Moskou Rusland niet is ( glimlacht ). Mijn zus woont in Boston, en als ik er zelfs heen ga, voel ik een groot verschil, hoewel dit ook de westkust is en heel dichtbij. New York is een stad met een hectisch tempo, hier op straat rent iemand constant, doet iets, gaat sporten, in Boston is niet alles zo goed, ik zie vaak mensen met overgewicht. Ondanks het feit dat New York voor velen een stad is voor ambitieuze mensen die hun carrière opbouwen, gaat het leven van zulke jongens meestal hand in hand met een gezonde levensstijl, dus aan sport is alles prima.

Hardlopen in de metropool: Moskou versus New York

Foto: Nike

- Hoe ontwikkelt de sportindustrie zich in zo'n grote stad?
- Weet je, er zijn veel dingen die daar vandaan komen. Bijvoorbeeld het formaat van kleine studio's in plaats van grote fitnessclubs, fietsstudio's, die nu erg populair zijn. Ik hou echt van yoga, ik heb het gevoel dat ik niet genoeg heb van zo'n belasting die wordt gegeven in yogatrainingen: stretchen, balans. En ik heb ook het gevoel dat het me constant ontbreekt aan het geduld en de toewijding om één studio en één goeroe te oefenen. Maar u moet begrijpen dat dit niet allemaal goedkoop is. Een les kost 35-40 dollar, wat absoluut geen goedkope optie is voor reguliere trainingen.

- Zijn er echt geen life-hacks en is fitness in New York echt geen budgetverhaal?
- Ik zal het je nu vertellen ( glimlacht ). Soms ga ik naar een donatiestudio - dit is een studio van zo'n formaat waar je zoveel betaalt als je wilt, zoveel als je de kans hebt om te vertrekken. Kun je ostgeef 10 dollar of bijvoorbeeld een glimlach. Dit alles leidt ertoe dat er veel opties zijn, voor elke smaak en elk budget. Sommige onrealistische studio's met verschillende concepten en stijlen gaan constant open, maar voor het grootste deel zijn ze natuurlijk niet allemaal budgettair. Maar rennen is altijd, hardlopen is gratis ( glimlacht ).

- Vertel me hoe je aan het rennen bent gekomen?
- Mijn verhaal is mooi is simpel: op een gegeven moment realiseerde ik me duidelijk dat ik een soort activiteit nodig had, maar ik werd constant achtervolgd door domme excuses in de stijl van een hal ver weg, een abonnement was duur, ik had niemand om mee te gaan lopen of ik had geen speciale kleding ... en hardlopen - Het is zo simpel: ik ging weg, rende weg en verder is er niets nodig. Vanuit het oogpunt van een student denk ik dat dit de perfecte sport is. Veel mensen zeggen dat hardlopen traumatisch is, je kunt jezelf bezeren. Dus ik ben een programmeur en ik weet dat de hele dag achter de computer zitten jezelf veel meer pijn kan doen.

Hardlopen in de metropool: Moskou versus New York

Foto: Nike

- Hoe lang ren je al?
- Ik ben waarschijnlijk anderhalf jaar geleden begonnen. Juist om hier zelf direct bewust op te komen. Dus ik heb een sportfamilie, zeer actieve ouders. Van kinds af aan probeerde mijn vader me op de een of andere manier binnen te halen, maar ik zag het meer als een noodzaak dan als iets dat ik zelf wil. Dit is de coolheid van hardlopen, dat als je er zelf naar toe komt, je er high van begint te worden.

- Wat was je eerste run?
- Het was interessant, maar het was een beetje raar. Er was een gevoel dat je alles verkeerd deed, dat iedereen naar je keek ( lacht ). Het is net als wanneer je voor het eerst naar de sportschool komt en niet wilt doen alsof je er voor het eerst bent. Veel vragen kwamen in mijn hoofd op: wat te doen met voetgangers?, Waar rennen?, Loop ik correct?.

- En hoe kan ik deze sensaties overwinnen?
- Met hardlopen zo eenvoudig mogelijk - doe een keer hardlopen om te voelen wat voor spanning het is, en dan maakt het je helemaal niets uit, je rent gewoon en geniet ervan.

- Waar bestaat je training uit?
- Hardlopen is niet alleen een proces, er is natuurlijk ook een kink in de kabel, een warming-up om je spieren harmonieus te ontwikkelen. Ik probeer meestal 40 minuten puur te rennen, plus 15-20 minuten om uit te rekken.

- Ren je met of zonder muziek?
- Ik ren al heel lang alleen met muziek, daarna heb ik heel lang alleen met podcasts gelopen. En nu wissel ik af: muziek, podcasts, soms zelfs audioboeken. Ondanks het feit dat velen denken dat er geen dynamiek is in audioboeken, ben je zo verslaafd aan de verhaallijn dat het allemaal onbelangrijk wordt.

- Kan New York een hardloopstad worden genoemd?
- Als we het hebben over het gebied waarin ik woon, zal ik het niet met zekerheid zeggen, want ik ren altijd maximaal naar links, of maximaal naar rechts, of ren langs de kust. Het is daar natuurlijk erg comfortabel. Er rent altijd wel iemand, op geen enkele manierwauw, zodat ik naar buiten rende en helemaal niemand tegenkwam. En veel hardlopers zeggen ook dat je constant langs dezelfde route rent, hetzelfde landschap is altijd hetzelfde, niets interessants en de eentonigheid begint saai te worden ... en dus in New York gebeurt dit zeker niet ( lacht ).

- Wanneer ren je meestal? 'S Ochtends of' s avonds?
- Meestal probeer ik het 's ochtends, want dan merk ik dat mijn dag anders begint, ik voel me veel productiever. Over het algemeen hebben hardlopen en sporten in principe een grote invloed op de productiviteit en prestaties. Op mijn universiteit volgde ik de cursus "Hersenen en gedrag", en onze professor vertelde een interessant idee, nu ga ik proberen niet te liegen, maar het klinkt als volgt: onze hersenen verliezen elke dag onherroepelijk duizenden zenuwcellen, en het is wetenschappelijk bewezen dat sport de enige activiteit is die laat ze herstellen, zij het langzaam.

- Ik weet dat je naar Moskou bent gevlogen om deel te nemen aan de marathon van Moskou. Vertel ons hoe dit idee tot stand kwam en hoe lang heb je je voorbereid?
- De jongens van Nike stelden me voor om deel te nemen aan de marathon van Moskou. En eigenlijk, als ze er niet waren geweest, zou ik niet snel aan races zijn komen deelnemen. Ik rende voor mezelf en lette niet op het resultaat, het tempo, de tijd.

- Hoe heb je je voorbereid?
- Ik had een afstandstrainer die me constant gaf geraadpleegd via Telegram. Het was voor mij een geweldige ontdekking dat bij de voorbereiding op een race niet alleen elke dag iets grotere afstanden moeten worden afgelegd. En dit zijn verschillende intervallen, training voor algemene fysieke fitheid, speciale atletiekoefeningen. Ook al begreep ik niet altijd wat ik op dit moment aan het trainen was, al deze soorten oefeningen bleken erg belangrijk te zijn ter voorbereiding op de eerste race.

- Wat is er in je leven veranderd sinds je begonnen met hardlopen?
- Voor mij bleek hardlopen een soort levensveranderend te zijn. Ik vind het erg leuk om mensen hierover op mijn blogs te vertellen en reacties te krijgen dat iemand geïnspireerd raakte en besloot zijn dieet te gaan volgen of dacht dat het vandaag een geweldige dag is om te gaan joggen. Op zulke momenten begrijp ik dat ik niet voor niets veel doe.

Rocq-E Harrell-Love is God backing Adriana Romijn, Debbie Schreuder, Canela Cox & Tarif Heljanan

Vorige post Hardlopen, gelijkheid, broederschap: hardloopclubs in Moskou die nieuwkomers verwelkomen
Volgend bericht Lopende kalender: major start in december