Wetenschappers waarschuwen: actief gebruik van gadgets kan overeten veroorzaken

Hoe vaak proberen we in ons dagelijks leven meerdere dingen tegelijk te doen? We luisteren naar muziek en schrijven een bericht naar een vriend. Of we praten aan de telefoon terwijl we door de catalogus in de online winkel bladeren. Het bleek dat dit gevaarlijk kan zijn voor de gezondheid en zelfs tot gewichtstoename kan leiden. Nieuw onderzoek van Amerikaanse wetenschappers bevestigt dat multitasking geconditioneerde reflexen beïnvloedt en overeten kan veroorzaken.

Wetenschappers waarschuwen: actief gebruik van gadgets kan overeten veroorzaken

Zomer nog niet verloren. Wetenschappers hebben ontdekt hoe je na een zelfisolatie in 14 dagen kunt afvallen

Vijf ideale voedingsmiddelen en basisprincipes die je na een lange tijd thuis weer in vorm zullen brengen.

Hoe smartphones de hersenen beïnvloeden activiteit en reflexen?

In maart 2019 voerde een groep Amerikaanse wetenschappers een onderzoek uit op het gebied van psychologie. Ze veronderstelden dat het gelijktijdig gebruik van meerdere digitale apparaten kan worden geassocieerd met obesitas. Een persoon verstrooit de aandacht als hij tegelijkertijd naar twee schermen kijkt. Hij kijkt bijvoorbeeld tv en bladert door de feed op een sociaal netwerk op zijn smartphone. Na verloop van tijd kan dit de hersenactiviteit beïnvloeden, inclusief het veranderen van de reactie op honger.

Wetenschappers waarschuwen: actief gebruik van gadgets kan overeten veroorzaken

Foto: laga.com

Onderzoekers voerden een experiment uit: ze selecteerden meer dan 130 studenten van 18 tot 23 jaar (37% van hen heeft overgewicht) en vroegen hen een vragenlijst in te vullen. De respondenten gaven daarin aan hoeveel uur ze per dag voor een computerscherm doorbrengen, hoeveel apparaten ze gebruiken en of dit hen verhindert hun taken uit te voeren. Het bleek dat jongeren die gewend zijn meerdere gadgets tegelijk te gebruiken, eerder worden afgeleid door externe prikkels. Toeval of niet, maar deze respondenten hadden een body mass index boven normaal.

Vervolgens werden alle deelnemers aan het experiment gestuurd voor een MRI van de hersenen. Tijdens de scan kregen ze foto's te zien van heerlijk eten. En studenten uit de multitasking-gebruikersgroep reageerden actiever op de beelden dan anderen. Ze toonden ook de neiging om te veel te eten.

Wetenschappers waarschuwen: actief gebruik van gadgets kan overeten veroorzaken

Er is alles en niet dik worden is mogelijk. Wetenschappers hebben het gen voor dunheid gevonden

Nu is duidelijk hoe ze het doen.

5 manieren om de risico's van het gebruik van gadgets te verminderen

Allereerst bevelen de auteurs van de studie aan Schakel niet meerdere apparaten tegelijk in. Luisteren naar muziek van een speler en nieuws lezen op een smartphone is niet het beste idee. Zo'n belasting is gevaarlijk voor de hersenen. Er zijn nog een paar tips om op te letten voor uw gezondheid.

Wetenschappers waarschuwen: actief gebruik van gadgets kan overeten veroorzaken

Foto: laga.com

  • Geef je geest wat rust. Een wandeling in het park, slaap, meditatie of gewoon een paar minuten in stilte helpt je gedachten te ontladen.
  • Verkort uw sessietijd. Dit helpt ook om zichtproblemen te voorkomenen houding. Specialisten van de Russian National Research Medical University genoemd Pirogov wordt geadviseerd om niet meer dan drie uur per dag voor het telefoonscherm door te brengen. Het is niet gemakkelijk in de wereld van vandaag, maar je kunt klein beginnen.
  • Vergeet lichamelijke activiteit niet. Vooral als u het grootste deel van de dag in een ongemakkelijke houding zit. Zelfs regelmatig opladen is handig. Ontspan uw spieren en gewrichten en ga weer aan het werk.
  • Doe jezelf een elektronische detox in ieder geval van tijd tot tijd. Sla gadgets een paar uur over en breng ze buiten door met vrienden.
Vorige post Fitnessclubs zijn weer open. Hoe bescherm je jezelf in de sportschool?
Volgend bericht Productieve zelfisolatie: 5 stappen naar een ideaal lichaam van Nastya Kamensky