Ze ging in hongerstaking: hoe Anna Semenovich na zelfisolatie afviel

De pandemie van het coronavirus heeft iedereen op verschillende manieren getroffen. Iemand begon meer te lezen en nieuwe kennis op te doen, iemand - om thuis hard te trainen, en iemand werd gek binnen vier muren. Zangeres en actrice Anna Semenovich zelfisolatie was niet gemakkelijk: ze ervoer ernstige stress, daarom begon ze oncontroleerbaar te eten en herstelde ze snel. De kunstenaar vertelde haar volgers op Instagram over haar ervaringen en verder gewichtsverlies.

Ze ging in hongerstaking: hoe Anna Semenovich na zelfisolatie afviel

Het einde van zelfisolatie: hoe je weer in vorm en modus komt na regelmatig naar de koelkast te gaan

We beginnen het gebruikelijke ritme van het leven te herstellen.

Vasten is een goede antistress

Eind mei gaf Semenovich aan haar abonnees toe dat maanden van zelfisolatie haar niet gemakkelijk was. Zoals de zangeres zei, is dit niet alleen te wijten aan de pandemie, maar ook aan moeilijke gebeurtenissen in haar persoonlijke leven. Sinds eind februari bevond ik me in een vreemde draaikolk van gebeurtenissen - ik verloor bijna een geliefde, verloor verschillende werkcontracten en al mijn plannen voor de lente verdwenen en bleven dromen, schreef ze. De voormalige schaatser gaf toe dat ze altijd vastzat aan stress met eten, maar meestal had het geen invloed op de figuur. De storingen duurden niet lang, en na een paar dagen kreeg ze de controle terug.

Het was niet mogelijk om dit voorjaar op tijd te stoppen. Pas eind mei besloot Semenovich dat het tijd was om het oude cijfer terug te geven. Ze koos voor het schema voor extreem gewichtsverlies, maar, zoals later bleek, effectief - vasten. Het bleek dat Anna dit niet voor het eerst beoefent: ik heb al heel lang honger (ik begrijp het, je kunt het niet op mijn wangen zien) en ik doe het voor het welzijn van mijn gezondheid. Vasten is erg handig bij het reinigen van het lichaam; tijdens het vasten komen ketonlichamen vrij uit de vetcel, die een zeer gunstig effect hebben op de hersenen. Vasten is een goede antistress.

Semenovich merkt op dat weigering om te eten niet voor iedereen geschikt is, en voordat u uw toevlucht neemt tot zo'n harde methode, dient u uw arts te raadplegen. Zonder medisch toezicht adviseert ze om niet langer dan twee dagen te vasten, en ook om bijzondere aandacht te schenken aan het terugkeren naar een normaal dieet. Volgens de zangeres moet men zich de eerste dag na de hongerstaking onthouden van ruw voedsel (inclusief vlees en vis). Kies in plaats daarvan voor granen, stoofschotels (rauwe groenten irriteren de maag) en gebakken fruit zoals appels.

Ze ging in hongerstaking: hoe Anna Semenovich na zelfisolatie afviel

Bioscoop versus leven ... Hoe Alexandra Bortich in werkelijkheid in anderhalve maand 20 kg kon afvallen

Helemaal niet zoals te zien is in de film Ik val af, waarin de actrice de hoofdrol speelde.

Minus 3 kg in 4 dagen

Onder toezicht van artsen begon Semenovich aan een hongerstaking van vijf dagen, die uiteindelijk om medische redenen werd teruggebracht tot vier dagen. De eerste resultaten van honderdVallen ze meteen op - min 3 kg in 4 dagen!

De kunstenaar ging serieus aan de slag - aanvankelijk verminderde ze het aantal verbruikte calorieën aanzienlijk en begon ze hard te werken aan speciale simulatoren. Vandaag is een zeer actieve dag, weinig eten en veel procedures, ik bereid mijn lichaam voor op de honger. De ochtend begon met trainen op de simulator, het pak trekt strak om het lichaam, vormt een vacuüm, het lichaam zweet tegelijkertijd en verwijdert gifstoffen. Uitstekende schoonmaak, - schreef de zanger.

Ik heb vier dagen honger overleefd, gisteren was het meest moeilijke dag, en mijn dokter besloot vandaag om me uit de honger naar dieetvoeding te halen! - zei energieke Semenovich begin juni. Het meisje merkte op dat naast haar middel ook haar buik, gestrekt na maanden van overeten, afnam. Ze begon ook weer vers voedsel te proeven. 'S Morgens gaven ze me havermoutgelei zonder suiker, alleen op water, en het leek me het lekkerste eten ter wereld. Ik heb het gevoel dat mijn smaakpapillen zijn gekalmeerd, nu lijkt eten zonder zout en smaakmakers erg lekker, - gaf de zanger toe.

Semenovich is een groot liefhebber van zoute voedingsmiddelen, en dergelijk voedsel houdt vocht vast in het lichaam, wat leidt tot oedeem en overgewicht. De zangeres stelde niet alleen een doel om af te vallen, maar ook om haar smaakgewoonten te veranderen - hiervoor gaf ze zichzelf drie weken. Vasten gaf me een scherpe trap, en ik blijf naar mijn doel toe gaan. Mijn resultaat is uitstekend - al 3 kg voor vier dagen vasten, we blijven verder afslanken, - schreef de kunstenaar.

Ze ging in hongerstaking: hoe Anna Semenovich na zelfisolatie afviel

Bewezen door de wetenschap. Is het mogelijk om af te vallen in 10 minuten joggen per dag

Wetenschappers hebben ontdekt hoe weinig fysieke activiteit het lichaam beïnvloedt.

De hongerstaking werd vervangen door een strikt dieet en in de daaropvolgende 10 dagen verloor Semenovich gewicht nog anderhalve kilo. De zangeres merkte op dat haar figuur er strakker uitzag en dat haar lichaam in volume afnam. Ik ben bijna in de vorm waarvan ik droomde, tot de volledige buzz ik 2 kg moest verwijderen, - gaf het meisje toe. Het lijkt erop dat ze erin geslaagd is om haar plannen tot leven te brengen - begin juli vloog de vernieuwde en dunnere Semenovich naar Sochi om uit te rusten.

Vorige post Geen cellulitis: waarom heb je anders een cupping-massage nodig en hoe doe je dat thuis?
Volgend bericht Niet alleen zeep: hoe je kleding en schoenen wast voor training