DIT GEBEURT ER MET JE LICHAAM WANNEER JE ELKE DAG GRAPEFRUIT EET🍊🍊🍊

Simpel geheim: water op een lege maag versterkt het lichaam. Maar drinken is toch belangrijk

Turken zeggen: het is gemakkelijk, zoals het drinken van een glas water. Verrassend genoeg kan deze eenvoudige gewoonte grote voordelen voor ons lichaam hebben, en u kunt binnen een paar weken positieve veranderingen voelen.

Wat gebeurt er met het lichaam als u elke ochtend op een lege maag begint met een glas water? Waarom heeft dit elementaire ritueel zo'n krachtig effect? ​​

Hoe drink je water op een lege maag?

Voedingsdeskundigen raden aan om elke dag een glas water te drinken onmiddellijk na het ontwaken, dat wil zeggen op een lege maag. Deze gewoonte wordt niet aanbevolen voor mensen met hypertensie, neiging tot ernstig oedeem en urolithiasis. Maar voor de meesten is elke dag een glas water drinken absoluut onschadelijk en heeft alleen een positief effect. Als u zich natuurlijk aan een paar eenvoudige regels houdt:

  • Drink binnen 10 minuten na het ontwaken een glas water.
  • Het water moet stil, schoon maar niet gekookt zijn. Gefilterd, gebotteld, bron- en smeltwater zijn voldoende.
  • Na het drinken van een glas water moet u ontbijten, maar niet eerder dan 45 minuten.
Simpel geheim: water op een lege maag versterkt het lichaam. Maar drinken is toch belangrijk

Foto: laga.com

Moet u koud of warm water drinken op een lege maag ?

Misschien wel het meest controversiële moment wanneer je 's ochtends water drinkt, is de temperatuur van de vloeistof. Het is absoluut niet de moeite waard om ijswater of kokend water te drinken - zo'n drankje heeft geen baat en schade aan het lichaam is bijna onvermijdelijk. Anders lopen de meningen van experts uiteen, omdat water met verschillende temperaturen het lichaam op verschillende manieren beïnvloedt.

  • Koud water (15-20 graden) irriteert de maagwand en stimuleert het lichaam om energie te produceren. Daarom helpt een glas koud water om op te vrolijken, een golf van energie te voelen.
  • Water op kamertemperatuur (20-27 graden) stimuleert effectief het maagdarmkanaal en helpt de spijsvertering te normaliseren.
  • Warm water (35-40 graden) bevordert beter de verjonging en reiniging van het lichaam, stimuleert de stofwisseling
Simpel geheim: water op een lege maag versterkt het lichaam. Maar drinken is toch belangrijk

Riskant experiment. Wat gebeurt er met het lichaam als je drie dagen geen water drinkt

Zo'n zware test voor het lichaam kan tot onvoorziene gevolgen leiden.

De traditie van 's ochtends water drinken kwam naar de Europese cultuur met oosten. In China, India en Japan wordt deze gewoonte beschouwd als een van de geheimen van een lang leven. Daarom zijn experts vaak geneigd te geloven dat de watertemperatuur 35-40 graden moet bereiken. Maar veel parameters zijn afhankelijk van de individuele kenmerken van het organisme, dus het is het beste om de optimale temperatuur op basis van uw eigen ervaring te kiezen. Na twee weken kun je overschakelen naar kouder of warmer water. Door naar uw welzijn te luisteren, kunt u na een tijdje de beste watertemperatuur voor uzelf bepalen.

Simpel geheim: water op een lege maag versterkt het lichaam. Maar drinken is toch belangrijk

Wat gebeurt er met het lichaam als je minder dan 5 uur per dag slaapt

Laten we het uitzoeken met een slaaparts.

Zeven redenen om warm water te drinken op een lege maag

Water is in het algemeen een noodzaak voor ons lichaam. Je moet zo vaak en zoveel mogelijk drinken, terwijl je luistert naar individuele kenmerken en verlangens. Deskundigen spreken hier ook over.

Anna Berseneva, voedingsdeskundige: welk proces is de basis voor het behoud van onze gezondheid en jeugd? Regeneratie natuurlijk. Het is een vernieuwingsproces op celniveau. Regeneratie is onmogelijk zonder voldoende water te drinken, omdat uitdroging alle regeneratieve processen blokkeert.

Er moet apart worden benadrukt dat de meeste enzymatische en chemische reacties plaatsvinden met de deelname van water. Door het lymfestelsel en de bloedstroom vergemakkelijkt het de beweging van vele elementen - voedingsstoffen, hormonen, zuurstof en antilichamen. En dit is de basis voor de gezondheid van ons immuunsysteem.

Simpel geheim: water op een lege maag versterkt het lichaam. Maar drinken is toch belangrijk

Foto: laga.com

De effectiviteit van het drinken van een glas water op een lege maag is te wijten aan een hele reeks redenen. Laten we zeven eigenschappen noemen die deze gewoonte buitengewoon nuttig maken.

Het lichaam reinigen van gifstoffen en gifstoffen
Tijdens de slaap ondergaat het lichaam herstellende processen, de afbraak van gifstoffen. Warm water helpt om schadelijke stoffen kwijt te raken en reinigt effectiever de wanden van de darmen en maag.

Verbetering van de stofwisseling en gewichtsverlies
Medisch onderzoek heeft aangetoond dat het dagelijks drinken van een glas water op een lege maag de stofwisseling versnelt stoffen met 20-30%. Organen en weefsels worden snel voorzien van zuurstof, voedingsstoffen en voedingsstoffen. Het gevolg van een versneld metabolisme is een toename van het aantal verbrande calorieën, wat helpt bij de strijd tegen overgewicht.

Normalisatie van het spijsverteringsstelsel
's Morgens gedronken water stimuleert de aanmaak van magenzymen en darmmotiliteit, vermindert de zuurgraad van maagsap. Dit vergemakkelijkt een snellere vertering van voedsel dat gedurende de dag wordt geconsumeerd.

Simpel geheim: water op een lege maag versterkt het lichaam. Maar drinken is toch belangrijk

Foto: laga.com

Versterking van het immuunsysteem
Het drinken van water op een lege maag heeft een gunstige invloed op het lymfestelsel, waardoor het lichaam minder vatbaar wordt voor ziekteverwekkers en infecties.

Preventie van nieraandoeningen en urinewegen
Warm water heeft een goed vochtafdrijvend effect, dus het dagelijks drinken van een glas water op een lege maag helpt de zwelling te verminderen. Het vermindert ook het risico op nierstenen en blaasontstekingen.

Simpel geheim: water op een lege maag versterkt het lichaam. Maar drinken is toch belangrijk

Waarom eten atleten bananen en zijn ze goed voor ze? Voedingsdeskundige antwoorden

Deze bessen zijn niet voor iedereen geschikt. En ja, we hebben niet gereserveerd.

Stemmingsverbetering
De gewoonte om water te drinkenin de ochtend heeft een positief effect op het zenuwstelsel. Hierdoor neemt de prikkelbaarheid af, verbetert de slaapkwaliteit, neemt de algemene tonus van het lichaam toe en als gevolg daarvan de emotionele toestand.

Verbetering van de conditie van de huid en het haar
Het drinken van warm water helpt om het bloed te verdunnen, het werk van de bloedsomloop is genormaliseerd. Samen met een effectievere afvoer van gifstoffen leidt dit tot een verbetering van de conditie van de huid: acne, irritatie en ontstekingen verdwijnen, de groei van rimpels vertraagt, de glans en elasticiteit van de huid neemt toe.

Water is ook van groot belang voor haargroei en volume. Wetenschappers hebben aangetoond dat het drinken van water op een lege maag het haar meer ten goede komt dan het drinken van vloeistoffen gedurende de dag.

BLEEKSELDERIJ & APPEL GROENSAP TEGEN ONTELBARE KWALEN!

Vorige post Kuznetsov's applicator: waarom een ​​Sovjetvinding nu de moeite waard is om thuis te hebben
Volgend bericht Schadelijke regels: waarom je niet in een masker zou moeten rennen