Gayle King's dating deal breakers | Pretty Big Deal with Ashley Graham

Space mom: interview met Mary Shum

Tegenwoordig is de focus van onze aandacht een blogger, een model en gewoon een mooie, slanke en fitte jonge moeder Mary Shum. We zullen met haar praten over goede voeding, ouderschap en yoga-bijeenkomsten die ze voor iedereen in Moskou houdt.

Space mom: interview met Mary Shum

Foto : Masha Dolenko, kampioenschap

- Mary, wat betekent sport voor jou?
- Sport speelt een grote rol in mijn leven! Om precies te zijn, geen sport, maar een actief tijdverdrijf. Bovendien kan ik me mijn leven niet voorstellen zonder de constante verbetering van mijn lichaam en de vaardigheid om het te gebruiken.

- Wat helpt je om fit te blijven? Misschien een speciaal dieet, of drinkregime, of bijvoorbeeld ochtendtrainingen?
- Ik denk dat er geen geheimen en trucs zijn. Alles is banaal en simpel: je moet veel bewegen en minder eten. Als we het over het dieet hebben, dan is er idealiter voedsel van plantaardige oorsprong, drink alleen water en niet alle soorten frisdrank, enzovoort. En de minimale hoeveelheid suiker en zout. Dan heeft je lichaam geen andere keuze dan altijd in topconditie te blijven.

- Het blijkt dat je jezelf moet beperken?
- Het feit is dat alles in deze wereld een kwestie van gewoonte. Iemand zal misschien zeggen dat ik mezelf zoveel pleziertjes ontneem - snoep en chocolaatjes ... Maar dat is niet zo! Ik voel me helemaal niet buitengesloten en van junkfood wil ik het niet eten. Bovendien ken ik dit verschil al in de gewaarwordingen en toestand van mijn eigen lichaam: als je netjes en correct eet en als je geraffineerd voedsel en producten van dierlijke oorsprong eet. Dus ik raad iedereen aan om het gewoon te proberen. Probeer om te beginnen uw lichaam gedurende bijvoorbeeld ten minste 40 dagen alleen het puurste en meest bruikbare te geven. In het begin zal het niet gemakkelijk zijn, maar ik ken geen enkele persoon die naar dit experiment zou gaan en na 40 dagen zei: Horror, ik voel me veel erger dan voor het experiment, lelijk en zwak, en zelfs ongelukkig, omdat verstoken van het plezier van het eten van chemicaliën, medeklinkers en transvetten. In 100 procent van de gevallen zeggen mensen het tegenovergestelde.

Space mom: interview met Mary Shum

Foto: Masha Dolenko, Championship

- Welke sport staat u na aan het hart? En wat zou je willen proberen, misschien, zo niet in de nabije toekomst, dan in het algemeen in het leven?
- Nu, waarschijnlijk, surfen. Ik hou gewoon van water! Ik kan uren in het water zijn, voor mij zijn de zeeën en oceanen poëzie in zijn puurste vorm, dit is perfecte schoonheid, dit is inspiratie, dit is een bron die opheft en vult. Daarom zou ik in de nabije toekomst willen gaan waar je in dit element kunt zijn. Pas nu, een jaar na de zwangerschap, ben ik in een normaal persoon veranderd (vrouwen die kinderen hebben zullen begrijpen waar ik het over heb) en voel ik me echt sterk, moedig en zelfverzekerd in mijn lichaam en geest en klaar om weer van het surfen te genieten. En van het nieuwe, ik weet het niet eens, heel veelIk wil alles proberen: springen met een parachute, rijden in een racewagen.

- Je houdt je yogabijeenkomsten in Moskou. Hoe bereik je ze en hoe gaan ze? Wat is hun functie?

- Ja, soms houden mijn vriend en ik, die de meest comfortabele yoga-instructeur is van alles wat ik weet, vergaderingen, ik kondig ze aan op mijn instagram. En na de gezamenlijke training delen we onze ervaring en kennis over alles wat meisjes interesseert: van hoe je het lichaam in topconditie kunt houden tot het beantwoorden van enkele persoonlijke vragen.

- Yoga-oefeningen Naast lichamelijke gezondheid geven ze ook spirituele harmonie, en wie zou je adviseren om met yoga te beginnen? Welk doel kan worden nagestreefd door iemand die besluit naar zijn eerste les te gaan?
- Yoga kan iedereen veilig worden aanbevolen! Dit heeft grote invloed op zowel de interne toestand als de gezondheidstoestand. Daarom, welk doel je ook nastreeft - of het nu een verlangen is om je relatie met de wereld te verbeteren, harmonie van binnen te voelen of op te bouwen, flexibeler en sterker te worden - je moet yoga gaan doen!

Space mom: interview met Mary Shum

Foto: Masha Dolenko, Championship

- Wilt u dat uw kind aan sport doet? Zo ja, hoe?
- Ja, natuurlijk, als hij het wil! Elke sport die hem interesseert.

- Reist u veel met uw kind, vertel me dan wat u in welk land dan ook helpt te acclimatiseren en hoe kan uw kind acclimatiseren en lange vluchten doorstaan?
- Ja, ik heb veel gereisd: zowel zwanger zijn als met een baby vanaf de eerste dagen van zijn leven, maar ik heb in dit opzicht geen life-hacks, omdat ik zelf nooit het probleem van acclimatisatie heb meegemaakt, ik voel me altijd geweldig in delen van de wereld, en mijn kind had daar ook geen probleem mee. Er zijn geen geheimen of trucs, het is alleen dat de Cosmos regelmatig vliegt sinds het moment dat hij nog maar zeven dagen oud was. Misschien gedraagt ​​hij zich daarom in de lucht altijd precies hetzelfde als op aarde: hij eet, slaapt en speelt op dezelfde manier. Of misschien had ik veel geluk, en hij heeft gewoon zo'n karakter. Het enige dat kan helpen om de vlucht voor de baby en alle passagiers aangenamer en gemakkelijker te maken, is de baby een slok melk te geven tijdens het opstijgen en landen, want dankzij het zuigen raken zijn oren niet geblokkeerd en zal hij zich geen zorgen maken over ongemak.

- Hoe voel je je tijdens een vlucht met een kind?
- Lange vluchten met een kind zijn erg vermoeiend en moeilijk voor ouders, omdat je de baby constant in je armen moet houden, vermaak hem zodat het geen ongemak veroorzaakt voor mensen in de buurt. De rug en armen beginnen hier pijn van te doen, het is onmogelijk om te slapen, lezen, werken of gewoon een film te kijken en de tijd op de weg te verdrijven. Je wordt moreel moe, maar je moet het gewoon volhouden, jezelf aanmoedigen met gedachten over geweldige plaatsen waar je heen gaat. In het algemeen, tijdens de vlucht,Ik ben net als iedereen: ik heb speelgoed, melk en een zee van geduld en onwankelbare vrede in mijn voorraad.

Space mom: interview met Mary Shum

Foto: Masha Dolenko, Championship

- U woonde op Bali. Hoe is het leven op het eiland fundamenteel anders dan het leven in Moskou?
- Het leven op Bali en Moskou verschillen in ieder geval qua klimaat met alle gevolgen van dien. De belangrijkste activiteit die in Moskou nog niet kan worden uitgevoerd, is natuurlijk surfen. Hoewel wateractiviteiten zoals kunstmatige golven en wake-surfen nu populair zijn geworden in Moskou, is er niets beter dan het klassieke surfen in de oceaan en kan het dit niet vervangen! Bovendien zijn vegetarisme, veganisme en rauw voedsel heel gebruikelijk op Bali, er is een enorme selectie aan cafés en restaurants die geschikt zijn voor mensen die dit soort dieet volgen, dat wil zeggen, voor mij. Helaas zijn er nog niet veel van dergelijke vestigingen in Moskou, ze kunnen nog steeds worden toegeschreven aan exotisch in plaats van mainstream. En over het algemeen is Bali in alle gebieden zo ontwikkeld vanwege het enorme aantal expats uit verschillende landen van de wereld dat er waarschijnlijk niets is dat in Moskou kan worden gedaan, maar het zou onmogelijk zijn om op het eiland te doen. We houden geen rekening met winterentertainment, omdat het, nogmaals, wordt bepaald door het klimaat.

- Wat kan en is volgens jou belangrijk om een ​​kind van kinds af aan te leren?
- Voor mij het lijkt erop dat een kind van kinds af aan geleerd moet worden om niet bang te zijn om iets nieuws te proberen, om gestelde doelen te bereiken, om van het proces te genieten, om het beoogde pad niet te verlaten na nederlagen, om te begrijpen en in staat te zijn om verantwoordelijkheid te nemen voor hun acties en beslissingen. Het belangrijkste is dat het kind moet begrijpen dat het bereiken van grandioze doelen mogelijk is! En je moet je kind natuurlijk leren zorgvuldig, met dankbaarheid en respect om te gaan met onze planeet, haar hulpbronnen, de natuur, alle levende wezens en inderdaad alles eromheen.

Space mom: interview met Mary Shum

Foto: Masha Dolenko, Championship

- Als je maar één advies zou kunnen geven aan jonge ouders en het zou gaan over de ontwikkeling en gezondheid van het kind, hoe was hij?
- Over het algemeen houd ik niet van advies, maar toch is er één ding waar ik zeker van ben: er moet van kinderen worden gehouden, niets heeft zo'n gunstig effect op de gezondheid en ontwikkeling van een kind als zelfvertrouwen en een diep gevoel dat hij geliefd is om wie hij is, simpelweg omdat hij is. En als er ook een waardig voorbeeld is in het aangezicht van ouders die sporten, goed eten, slimme, welgemanierde en fatsoenlijke mensen zijn, dan komt het zeker goed met het kind!

We spreken onze dank uit voor de schietpartij - aan de fotograaf Maria Dolenko.

UnREAL: Shamiqua's \

Vorige post In het hart van de Gouden Ring. 5 redenen om naar de halve marathon van Yaroslavl te gaan
Volgend bericht Dean Karnazes: als ik op een dag wakker word en niet kan rennen, is dat het einde