Speciaal redactioneel project: 150 dagen voor mijn eerste triatlon start

Is 150 dagen veel of weinig? Is het mogelijk om jezelf, je lichaam, je gedachten en gewoontes in 150 dagen te veranderen? De vraag is filosofisch, en voor het grootste deel hangt alles af van de persoon. Is het mogelijk om in 150 dagen te leren rennen en niet te stikken na de derde ronde, niet “voor de ziel” maar “voor snelheid” te kruipen, op een racefiets te zitten, je voeten aan de pedalen te haken en zonder paniek en angst voor je eigen leven te gaan? De vraag is veel reëler, en we zijn er honderd procent zeker van dat dit mogelijk is.

Speciaal redactioneel project: 150 dagen voor mijn eerste triatlon start

Foto: Dmitry Golubovich, kampioenschap

Als onderdeel van ons speciale project "150 dagen voor mijn eerste triatlon start" zullen we hier elke week een zeer nuttig en informatief artikel over triatlon onderwerpen publiceren. We zullen u vertellen hoe u een trainer kiest, uw trainingsregime in evenwicht brengt, beslissen over de start en afstand, besparen op materiaalaankopen, de meest bruikbare smartwatch kiezen en uzelf onderdompelen in de wereld van "harmonie-afhankelijke", succesvolle en "stalen" mensen. Maar voordat we beginnen, willen we dat u wordt belast met motivatie en wie weet durft u deze weg met ons te bewandelen. In het eerste artikel van de serie stellen we voor te begrijpen wat een "triatlon" is en waarom duizenden mensen over de hele wereld elke dag voor dit moeilijke, "ijzeren" pad kiezen.

Triatlon is meer dan IRONMAN

Veel mensen horen "triatlon" en herinneren zich onmiddellijk IRONMAN, en zeggen dan "dit is niet voor mij" of "ik kan dat niet". Maar triatlon is niet alleen IRONMAN, triatlon is een pad, een cultuur van sportgedrag, zo je wilt, zelfs een filosofie. En IRONMAN is slechts een punt, een ijkpunt om uw capaciteiten te meten, of de meest ongelooflijke uitdaging die u voor uzelf kunt regelen.

IRONMAN is een triatlonserie over lange afstanden die wordt gerund door de World Triathlon Corporation (WTC). Elke individuele race in de reeks bestaat uit drie etappes, die in de volgende volgorde zonder onderbreking worden verreden: zwemmen in open water - 3,86 km, fietstocht op de snelweg - 180,25 km en marathon - 42,195 km.

Veel belangrijker en interessanter zijn de kansen en kwaliteiten die deze sport ontwikkelt, het proces zelf en de weg naar de start zijn veel belangrijker. Misschien loop je deze “ijzeren afstand” nooit, maar maak je van je doel de snelste overwinningen van een sprint of een olympische afstand, maar realiseer je je zeker dat je hele leven zal worden opgedeeld in “voor” en “na” de eerste training.

Proef triatlontraining - een weerspiegeling van je leven

Tijdens haar eerste triatlontraining vertelde mijn mentor, vijfvoudig IRONMAN Vika Shubina , me dat ze er maar naar moest kijken een proefstart van een persoon om hem te vertellen waarom er iets misgaat in zijn leven. Ik was toen zeer verrast, een coach is tenslotte een coach, geen psycholoog of spiritueel coach.

Speciaal redactioneel project: 150 dagen voor mijn eerste triatlon start

Foto: Dmitry Golubovich, Championship

Maar alles bleek veel eenvoudiger te zijn, ons lichaam en onze hersenen werken echt en nemen precies dezelfde beslissingen, zelfs in die verschillende gevallen waarin we een sportafstand overbruggen of een winstgevende jobdeal sluiten. De vraag is in aanpak, uithoudingsvermogen en het vermogen om je kracht te verdelen. Weet je hoe het gebeurt: je sluit een deal of start een project, steekt al je fysieke en emotionele kracht erin, en op het allerlaatste punt van afspraken of implementatie gaat er iets mis? Dit wordt dus beter dan ooit gezien tijdens de meest gewone start van een uur in BINNEN-omstandigheden.

Speciaal redactioneel project: 150 dagen voor mijn eerste triatlon start

De redactie probeert: zich klaar te maken voor de eerste triatlon- start

Onder het kopje #editorial_try de hele waarheid over triatlon in een sportschool te vertellen.

Ik herinner me dat toen, in april, mijn hele piek van activiteit in het midden viel en uit het zwembad schroefde ik de motor los, zoals Vika zegt: “voor al het geld”, en toen werd ik bijna gek van de gedachte dat ik nog twintig helse minuten op de baan heb. Bij diezelfde training drukte Vika de snelheid van negen naar me toe op de baan, en alles wat ik toen kon zeggen was dat ik niet langer dan twee minuten zo zou rennen. Ik rende naar het schijnt met zes of zeven km / u (nou ja, terwijl ik rende, zou ik preciezer zeggen: ik liep).

Het leven veranderen door de filosofie van triatlontraining

Sindsdien is er veel veranderd , nu weet ik zeker dat het afronden van een training op de top een pure sensatie is. En dus in alles: om een ​​project positief af te ronden of een vergadering, of een banaal einde van de werkdag. Dit is het principe achter triatlontraining. Je zult IRONMAN nooit overwinnen als je je krachten niet kunt berekenen, jezelf over een afstand kunt verdelen. Toen ik vanuit Kona naar de uitzending van het Wereldkampioenschap Triatlon keek, zag ik mensen naar de finish rennen. Zie je, ze rennen met een behoorlijke snelheid, glimlachend, en achter elk van hen zit niet alleen 42 km marathon, maar ook water en 180 km op de fiets. En ze rennen, kun je je voorstellen? Het is een ongelooflijk gevoel, zelfs als je aan de andere kant van het computerscherm bent, krijg je nog steeds kippenvel.

Speciaal redactioneel project: 150 dagen voor mijn eerste triatlon start

Kon staat op het spel: hoe je niet van jezelf verliest?

Een selectie van foto's van de moeilijkste en meest onvoorspelbare IRONMAN-uithoudingsrace.

Op zulke momenten realiseer je je dat ik misschien niet naar de triatlon ben gekomen voor " ijzeren ”finish in Kona, maar ik kwam naar de triatlon om de kwaliteit van mijn leven te veranderen en mijn gedachten, benadering van zaken te transformeren, om plannen te maken die uitkomen en gerealiseerd worden, en niet in de verre la van mijn bureaublad te vallen. Het meest interessante is dat deze transformatie vanzelf begint, het is zoiets als een instinct voor zelfbehoud, wanneer het lichaam de hersenen leert om zichzelf uit zichzelf te verdelen, is dit magie.

Triatlon ben jij en wat achter je ligt

Naast al het bovenstaande, trIathlon gaat over mensen en vriendschap. Ja, iemand kan zeggen dat de race en de afstand in volledige eenheid met zichzelf en hun gedachten worden gehouden, maar achter elk triatleetresultaat staat een bekwame coach, betrouwbare teamgenoten en een zeer begripvolle familie: echtgenotes die weten dat hun man 's avonds ze kunnen inderdaad drie uur fietsen in een fitnessclub en echtgenoten die trots zijn op het succes van hun "ijzeren" meiden kopen op 8 maart Garmin horloges, fietsuniformen en Hoka sneakers, omdat het nodig is. En als je aan dit alles denkt, zie je de sport van conformisten en individuele boeren in een heel ander licht.

Speciaal redactioneel project: 150 dagen voor mijn eerste triatlon start

Foto: Dmitry Golubovich, Championship

En ook, als ik het over mezelf heb, ik vind het erg leuk om in een team te trainen. We komen soms naar de training na een zware werkdag of zaterdagochtend vroeg, kijken elkaar aan met de meiden en begrijpen dat als het team er niet was geweest, we niet naar de sportschool zouden zijn gegaan. Nou, of hoe kun je niet werken aan je hardlooptechniek als je collega-teamgenoot Nastya langszij rent op een mechanische baan en, te oordelen naar het geluid en de snelheid, nog een beetje meer en we gaan allemaal weg. Teammensen en een goede coach zijn de beste dingen die je in de sport kunnen overkomen.

Triatlon is diversiteit

En om niet te zeggen, en deze diversiteit zit in alles. Bij het kiezen van een locatie voor uw eerste start: Monaco, de VS of misschien de kust van Abchazië? In een keuze uit mooie trainingsapparatuur, een starterspak, een racefiets of een wetsuit om in open water te zwemmen. Maar de belangrijkste en belangrijkste variant voor mij is dat het lichaam niet went aan training. Gisteren heb je een functionele training gehad, vandaag ren je in een besneeuwd park omdat je huiswerk hebt (zoiets hebben we nog), en morgen zwem je en leer je je kruiptechniek in het zwembad te zetten, oh ja, op zondag is er nog yoga of intervaltraining op de fiets, of iets nieuws. Het blijkt dus dat het juist zo'n variatie in het trainingsproces is die je naar het bereiken van de hoofddoelen leidt en het lichaam helpt om zich correct en organisch te ontwikkelen. Voor mij is triatlon, evenals voor veel mensen die met deze specifieke sport zijn begonnen, iets heel persoonlijks. Sinds augustus ben ik 6 kilo afgevallen, heb ik geleerd genoeg te slapen en gedisciplineerd om 's ochtends op te staan ​​met een ongelooflijk verlangen om een ​​heleboel dingen opnieuw te doen. Iedereen zal hierin zeker iets van zichzelf vinden, je moet gewoon beginnen.

Speciaal redactioneel project: 150 dagen voor mijn eerste triatlon start

Foto: Dmitry Golubovich, Championship

Ik zie het doel, ik ga er naartoe

Nu is mijn doel om me voor te bereiden op de eerste afstand en de eerste start in mei, ik beloof dat we in het kader van het project alle details zullen uitleggen en alle subtiliteiten zullen begrijpen, samen zullen we ons inschrijven voor de start, een koffer pakken voor de reis, gel en isotoon selecteren voor een afstand en in ieder geval een paar motiverende posts bedenken voor Instagram.

Elk meisje dat begrijpt dat triatlon is wat ze nodig heeft, kan terecht bij ons Iron Babes by World Class-team. Onder de coachende leiding van Vika Shubina is er ook een mannengroep die 's ochtends traint. Bovendien kan absoluut iedereen deelnemen aan de intensieve triatlon, die op 9 en 10 december plaatsvindt. Details in het account van de trainer - https://www.instagram.com/victoria_shubina/.

Elke 10 dagen zullen we hier in de sectie nieuw materiaal publiceren, er zullen veel insiders, webinars, trainingsplannen en mogelijkheden zijn om alle informatie te vinden van de originele bron. Elke dag verschijnt er iets nieuws en nuttigs in ons Telegram-kanaal (tenzij we onderbreken voor de nieuwjaarsvakantie). Schrijf je in en stuur je vragen, we zijn benieuwd waarover je geïnteresseerd bent.

Vorige post Geef je telefoon een boost voor sport: 5 beste fitness-apps
Volgend bericht Liefhebbers en sport: 7 oefeningen voor gezamenlijke trainingen