Chris Arts over een nieuwe behandelmethode voor scoliose

Rechte rug: is het mogelijk om de houding van een volwassene te corrigeren?

Onvolmaakte houding is een veelvoorkomend probleem. Als u het probleem echter vakkundig benadert, kunnen rugproblemen worden gecorrigeerd.

Rechte rug: is het mogelijk om de houding van een volwassene te corrigeren?

Extra kilo's gaan niet weg - wat te doen? / h2>

Hier is waarom je niet kunt afvallen, hoewel je heel hard je best doet.

Wat te doen als er tekenen zijn van een slechte houding?

Geef eerst het definiëren van de twee meest voorkomende aandoeningen die het vaakst worden verward.

Slechte houding is een aanhoudende afwijking van de romp ten opzichte van een normale positie. Deze aandoening kan een voorbode van de ziekte worden genoemd, omdat het de kans op het ontwikkelen van een aantal aandoeningen van het bewegingsapparaat aanzienlijk vergroot.

Scoliose is een aandoening van het bewegingsapparaat, gekenmerkt door een kromming van de wervelkolom in de frontale ( lateraal) vlak met een draaiing van de wervels om zijn as, wat leidt tot disfunctie van de borstkas.

Rechte rug: is het mogelijk om de houding van een volwassene te corrigeren?

Foto: laga.com

Een slechte houding in een vroeg stadium kan tijdens een visueel onderzoek door een specialist worden vastgesteld. Als we het hebben over de kindertijd, dan stelt het jaarlijkse onderzoek je in staat om de beginnende scoliose in een vroeg stadium te bepalen, - gedeeld met het kampioenschap Crocus Fitness sportarts Dana Gudkova .

We concluderen: elk probleem is het beste op te lossen in de kindertijd, omdat het het snelst en efficiëntst gaat. Maar dit betekent niet dat een volwassene inactief moet zijn. Zelfs als je volwassen bent, kun je, zo niet helemaal correct, dan de houdingsproblemen significant corrigeren.

Wanneer is het de moeite waard om contact op te nemen met een specialist?

De voorwaarden voor het zoeken naar hulp van een specialist kunnen verschillend zijn. Van veelvuldige hoofdpijn en vermoeide benen tot het gevoel dat het pak niet goed zit. Visuele signalen zijn schuine schouders, een gedraaide torso of zichtbare kromming van de wervelkolom.

Hoe de uitwendige conditie te verbeteren en rugpijn te verminderen?

Sportarts Crocus Fitness Dana Gudkova:

Welke procedures en oefeningen kunnen helpen

Osteopathie - een dialoog met de weefsels van de patiënt

Een professionele osteopathische arts identificeert die gebieden met zijn handen lichamen waarin storingen en knelpunten zijn opgetreden, welke organen van hun normale locatie zijn verplaatst. Deze massage ontspant de spieren, verlicht pijn en maakt de wervelkolom recht. Het helpt ook om het zenuwstelsel op te ruimen. Voor een effectieve behandeling wordt meestal een complex van massages en fysieke activiteit gebruikt, dat het bewegingsapparaat in evenwicht houdt.

Rechte rug: is het mogelijk om de houding van een volwassene te corrigeren?

Gezondheid van binnenuit: 5 redenen om naar osteopaat

Wat als het de hoogste tijd is om naar een dokter te gaan, maar je weet het gewoon niet?

Ayuverda en oude Indiase genezing

De betekenis van Ayurvedische massage is om energiek te combinerenover de bron en diepgaande studie van spieren en zachte weefsels, het creëren van harmonie tussen lichaam en geest. Tijdens de massage worden speciale oliën gebruikt. Hun aroma stabiliseert de emotionele achtergrond, kalmeert de psyche, verbetert de fysieke conditie.

Rechte rug: is het mogelijk om de houding van een volwassene te corrigeren?

Foto: laga.com

Pilates: fysieke en spirituele zelfverbetering

Pilates is effectief in elk stadium van kromming. Maar je moet het begrijpen; hoe ernstiger het stadium van de kromming, hoe langer het duurt om te corrigeren, des te nauwgezetter en oplettend zal het werk zijn.

Marat Kalmurzaev, Pilates-trainer van de fitnessclubketen World Class, traumatoloog-orthopedist :

Rekken

Als je worstelt met slungelig, let dan op het strekken. Door regelmatig een reeks oefeningen op uw borst, schouders, rug en heupen te doen, blijft uw rug rechtop en niet rond uw schouders. Je spieren strekken kan het beste meerdere keren per dag worden gedaan.

Rechte rug: is het mogelijk om de houding van een volwassene te corrigeren?

Foto: laga.com

Elektronische houdingcorrector

Elektronische houdingcorrector is geschikt voor het trainen van zelfdiscipline en leert je om je rug recht te houden. De methode is een beetje radicaal. U moet het apparaat bij uzelf dragen: tijdens het bukken trilt het en staat het erop dat u rechtop gaat staan. Er is een meer economische optie. In Telegram wint de bot RECHTS TERUG aan populariteit. Messenger herinnert je er regelmatig aan om je rug recht te houden.

En vergeet preventie niet. Dit is allereerst fysieke activiteit, massage, ontspannende procedures en het oplossen van iemands psycho-emotionele stress.

Oefeningen die de conditie van de rug verbeteren

De video bevat eenvoudige oefeningen, wat, mits correct en regelmatig gedaan, tastbare resultaten zal geven.

Strek je rug!

Rechte rug: is het mogelijk om de houding van een volwassene te corrigeren?

Ik heb een vraag: moet ik water drinken tijdens het joggen?

Wat, wanneer en hoeveel drink ik tijdens de training? Antwoorden van experts.

Rechte rug: is het mogelijk om de houding van een volwassene te corrigeren?

Detox. Ze zeiden tegen me: je gaat sap drinken en afvallen. Wat is het werkelijk?

Theorie en praktijk. Kun je een paar kilo afvallen aan sappen en smoothies?

Kornse Yoga: Les 5 - Lo-DiDa I

Vorige post Hoe je 1500 push-ups in een uur doet. De coach antwoordt Davidich
Volgend bericht Fitnessgeheimen: hoe kies je een trainer en maak je zelf een trainingsplan?