Strijd om een ​​mooi lichaam. Instructies voor de voorbereiding op het strandseizoen

Meer dan een miljoen keer bekeken op YouTube, videohandleidingen met echte trainingsschema's, constante communicatie met online abonnees - dit zijn de componenten van het succes van Heidi Somers in de internetgemeenschap. Het meisje dat zichzelf en haar lichaam zelf heeft gemaakt, vertelt gedetailleerd hoe moeilijk het proces in het begin kan zijn en deelt nuttige tips en life-hacks met haar publiek. Haar programma's zijn niet voor iedereen geschikt, omdat Heidi's filosofie: geen yoga of dansen, alleen een halter, halters - alleen hardcore workouts tegen de limiet van hun mogelijkheden!

Nadelen - om iedereen, iedereen te volgen het advies dat Heidi op zijn blog geeft, moet je basiskennis van het Engels hebben.

Voordelen - oefeningen en verbanden worden zo gedetailleerd weergegeven dat vertaalproblemen geen kwaad kunnen om er rekening mee te houden en opnemen in uw dagelijkse training.

Pompende biceps

Avond- en ochtendcomplex, ontworpen voor actief werk van de armen en het schoudergewricht.

Thuis en op het strand

Een selectie van oefeningen om toe te voegen aan uw ochtendtraining.

De ideale vetverbrandingstraining

Goede cardio zou moeten zijn: voorbereiding, lichaamsbeweging en voeding.

Rock de billen

Een reeks oefeningen voor een dunne taille, gespierde bilspieren en stevige buikspieren.

Beginners in de sportschool

Waar je je eerste moet beginnen th bezoek aan de sportschool?

Vorige post Schrijf me in voor de sectie. We beheersen ongewone sporten in een cool gezelschap
Volgend bericht Regels uitvoeren. Hoe stelt u uw hardloopdoel voor het seizoen in?