Daily Home Workouts - Yoga

Wat een andere yoga. Ongewone opties voor meditatie

Ze zeggen dat een persoon tijdens yoga zo ontspant dat hij in slaap kan vallen tijdens het uitvoeren van een van de asana's. Denk je dat een vergelijkbare situatie jou kan overkomen? Speciaal voor jou hebben we de top 5 richtingen in yoga en stretching geselecteerd, die je de hele les in goede conditie houden, althans vanwege de ongebruikelijke presentatie.

1. Antigravity Yoga

Voor wie: voor degenen die sinds hun kindertijd trapezelessen met ingehouden adem hebben gevolgd. En vooral voor degenen die periodiek rekoefeningen opnemen in hun warming-up. Zonder zelfs maar een eenvoudig trainingsniveau zal de eerste les moeilijk lijken.

Contra-indicaties (u moet hier voorzichtig mee zijn en deze lezen voor de eerste training!): lage of hoge bloeddruk, glaucoom of een recente operatie aan ogen, hoge bloeddruk, hartfalen.

Aero Yoga is een combinatie van traditionele yoga met elementen van Pilates, luchtacrobatiek en traditionele ritmische gymnastiek. Door klassieke yoga-oefeningen in suspensie uit te voeren (met behulp van hangmatten die aan het plafond zijn bevestigd), kunt u de spieren van het lichaam versterken, de coördinatie van bewegingen in de ruimte, de bloedcirculatie verbeteren en de algehele vitaliteit in het algemeen verbeteren. Het belangrijkste kenmerk van yogalessen in een hangmat is de mogelijkheid om effectiever asana's uit te voeren die verband houden met het strekken van de wervelkolom.

Wat een andere yoga. Ongewone opties voor meditatie

Foto: Reuters

2. Bikram Yoga

Voor wie: voor wie van warmte houdt en iets warms wil.

Contra-indicaties: problemen met vaten en hart.

Bikram Yoga is een soort Hatha Yoga die in een warme kamer wordt beoefend. De les zelf duurt ongeveer 1-1,5 uur. Het bestaat uit een reeks asana's op beginnersniveau of op gevorderd niveau (afhankelijk van de groepen die je bijwoont). Warmte is een fantastisch hulpmiddel om alle spiergroepen op te warmen, zodat je het strekken kunt verbeteren zonder risico op blessures en gifstoffen en afvalproducten kunt verwijderen. Dit type yoga helpt om geduld, moed en vastberadenheid te ontwikkelen en je ware essentie te leren kennen.

3. Tantra Yoga

Voor wie: voor wie er na het werk van droomt om te ontspannen en een beetje te schreeuwen. Het maakt niet uit hoe het klinkt.

Dit soort yoga moedigt zijn volgers aan om te schreeuwen (!) Om hun gezondheid te verbeteren. De les beoefent traditionele yoga-asana's, ademhaling en basisrek. Mensen laten hun stress los door te schreeuwen, schreeuwen, stampen en bonzen. Na zo'n training voelt iedereen zich ontspannen en klaar om nieuwe levenshoogten te overwinnen.

4. Great Dane of Dog Yoga

Voor wie: Voor degenen die dichter bij hun huisdier willen komen. In de taal van de goeroe heeft dit type yoga tot doel het dier en de persoon te verenigen in mentale en fysieke harmonie.

Hondenyoga, of Doga, combineert meditatie, stretchen en massage van zowel de hond als de eigenaar. Toegewijde feestenNicks van deze praktijk zijn van mening dat de mastiff de werking van het spijsverteringsstelsel en het werk van de hartspier van het huisdier verbetert, en ook helpt bij het verlichten van stress in het menselijk lichaam.

Wat een andere yoga. Ongewone opties voor meditatie

Foto: Reuters

5. Sup (Stand Up Paddleboard)

Voor wie: Voor degenen die veel reizen en het niet erg vinden om op zee op het bord te klimmen. Voor wie waarde hecht aan de diversiteit van het omringende landschap. Voor degenen die niet bang zijn om te zwemmen en hun evenwichtsgevoel ontwikkelen.

S.U.P. (Stand Up Paddleboard) is een wereldwijde organisatie met jarenlange ervaring die yoga beoefent op het water op een speciaal board in plaats van op het gebruikelijke kleed. Dit soort yoga kan in elk open water worden beoefend, of het nu een vijver of de oceaan is (het klinkt leuker dan yoga in het zwembad). In tegenstelling tot praktijken op een hard oppervlak, wordt een persoon in dit geval gevoeliger voor het bewaren van evenwicht en evenwicht. Het punt is dat als hij erg gespannen is, hij het risico loopt in het water te zijn, omdat hij zijn evenwicht op het bord verliest. Zoals bij alle soorten yoga zijn deze activiteiten echter gericht op het ontwikkelen van flexibiliteit en kracht.

Wat een andere yoga. Ongewone opties voor meditatie

Foto: Reuters

Lente yogales 1

Vorige post Sport als levensstijl. Top 5 blogs op YouTube
Volgend bericht Motivatie via Instagram. Op wie abonneert u zich online?