Wilco en de leugendetector | Alles Kids | Afl. 3

Superontbijt: welke dekmantel eten meisjes aan het begin van de dag

Het ontbijt is de hoofdmaaltijd van de dag, zeggen voedingsdeskundigen. De eerste maaltijd moet je opladen met energie, vitamines en een goed humeur. En ook een stevig ontbijt zal u helpen voorkomen dat u overdag te veel eet. Veel supermodellen houden zich al lang aan dit principe. We vertellen je wat meisjes die de catwalks van de wereld meenemen eten als ontbijt.

Superontbijt: welke dekmantel eten meisjes aan het begin van de dag

Eiwitten, vetten of koolhydraten: wat je echt nodig hebt als ontbijt

Wetenschappers geloven dat bepaalde voedingsmiddelen je energie en vitaliteit wegnemen.

Heidi Klum

Het Duitse supermodel Heidi Klum volgt al jaren het New Yorkse dieet David Kirsch. Het ontbijt is een essentieel onderdeel van dit maaltijdplan. De Hollywood-fitnesstrainer adviseert je maag niet te belasten voordat je naar bed gaat, maar zorg ervoor dat je 's ochtends stevig eet.

U kunt uw dag beginnen met voedzaam eiwitrijk voedsel, vers fruit, groenten en groene thee. Het bevat evenveel cafeïne als een kopje koffie, dus het stimuleert en activeert de stofwisseling.

Ik ben dol op een breed scala aan ontbijten. Het kan roerei zijn met spinazie, uien en peterselie, superfood-smoothies of gewoon havermout met koffie. Monotonie is saai, dus ik probeer mijn dieet dag in dag uit bij te werken. De enige onwrikbare regel is een glas warm water op een lege maag, - Heidi Klum deelde haar voorkeuren in een interview met het tijdschrift Women's Health.

Rosie Huntington-Whiteley

Rosie Huntington-Whiteley begint de dag ook met het feit dat vult de waterbalans aan. Ze drinkt 's ochtends minstens een liter water. Het model voedt zich met het 14/10 intermittent fasting-systeem en de eerste maaltijd is om 8:00 uur. Het bestaat meestal uit verse groentesalades, sappen en magere eiwitten.

Ontbijt is erg belangrijk , het maakt me klaar voor een nieuwe dag. Ik volg het juiste dieet, dus 's ochtends eet ik meestal gekookte eieren of omelet met spinazie, spruitjes met toast en drink ik bijna altijd groen sap,' zei Rosie in een interview met Harper's Bazaar.

Het favoriete ochtenddrankje van het model is matcha latte na soja melk. Het geeft energie, versnelt de stofwisseling en verhoogt de immuniteit.

Superontbijt: welke dekmantel eten meisjes aan het begin van de dag

Matchamania: waarom schakelt iedereen over op thee in poedervorm en waarom is het beter dan koffie

Het gerucht gaat dat hij zelfs spierpijn kan opvangen.

Miranda Kerr

Voor het ontbijt verwent Miranda Kerr zichzelf en haar zoon vaak met gezonde pannenkoeken. Ze zijn gemaakt zonder bloem of suiker, alleen havermout, banaan en twee eieren. Het model maakt 's ochtends ook graag verse smoothies en matcha-thee.

Mijn dag begint met glazen heet water met citroen - het stimuleert voedselhet antennesysteem. Daarna drink ik meestal een smoothie gemaakt van kool, spinazie, komkommer en selderij, en dan eet ik eieren en avocado of havermout. Als ik tijd heb, kan ik quinoa maken, ”zei Kerr in een interview.

Miranda heeft zelfs haar eigen merk natuurlijke voedingssupplementen, Kora Organics. Daarnaast produceert het bedrijf kant-en-klare mixen voor het maken van matcha.

Emily Ratajkowski

Op 29-jarige leeftijd volgt het model geen strikt dieet en laat ze zichzelf soms iets lekkers eten, maar niet te gezond voor vormen - bijvoorbeeld cupcakes of croissants. Ze geeft de voorkeur aan koffie en zoete gebakjes als ontbijt.

Elke ochtend ga ik naar Blacktop Coffee en het bestellen van Queen Amann-koekjes met zwarte koffie als ontbijt. Het is erg belangrijk om jezelf aflaten te geven, maar denk tegelijkertijd na over wat er in het eten zit, wat je precies eet, - zegt Ratajkowski.

Queen-aman (fr. Kouing-amann) is een Frans bladerdeeg met een knapperige karamelkorst. Lijkt niet te veel op het ontbijt van een model, maar bezorgt je 's ochtends waarschijnlijk een goed humeur.

Superontbijt: welke dekmantel eten meisjes aan het begin van de dag

Gevaarlijke schoonheid. Hoe Victoria's Secret Angels zichzelf uithongerden omwille van een super show

De meisjes volgden een streng dieet en waren bang om een ​​paar gram extra aan te komen. Sommigen van hen konden de druk niet aan.

Coco Rocha

Het Canadese model Coco Rocha schakelde na de geboorte van haar oudste dochter over op intuïtief eten. Ze probeert naar de signalen van het lichaam te luisteren en gunt zichzelf alles wat ze echt wil, zonder bang te zijn de figuur te verpesten. Voor het ontbijt bereidt het supermodel meestal smoothies, groentesalades en roerei en toast.

Ik denk , we moeten eten wat nu, op een bepaald moment, goed is voor ons welzijn. Persoonlijk hou ik van groene salades, maar ik hou ook van hamburgers, ik hou van zowel spaghetti als lichte smoothies, die een goed begin van je dag zijn. Een van de lekkerste is naar mijn mening banaan. Ik voeg yoghurt, sinaasappelsap, avocado, spinazie toe aan de banaan. Ik kan ook bessen zetten: aardbeien, kersen, bosbessen, - deelde haar favoriete recepten Roche in een interview.

Superontbijt: welke dekmantel eten meisjes aan het begin van de dag

Hoe kom je van het gevoel af honger? 10 ideeën voor gezonde snacks

Snel en gemakkelijk - zodat je niet in de verleiding komt door broodjes en koekjes.

Eetbenaderingen kunnen variëren - zelfs supermodellen hebben geen universeel recept. Het is belangrijk om een ​​correct en uitgebalanceerd dieet te volgen, maar u moet naar uw lichaam luisteren en uzelf soms verwennen.

How The Dutch Giant (7.2 ft/2.18m) gained 70 kg in 8 years

Vorige post De oprichter van Twitter eet één keer per dag en is er zeker van dat het productief is.
Volgend bericht Wat gebeurt er met het lichaam als je elke dag zuivelproducten eet?