BENEN & BUIK TRAINEN | LEGDAY A & B ROUTINE!

Superheld training. Elke dag 3 oefeningen van 100 herhalingen

Een inwoner van Singapore Sean Seah besloot om te sporten volgens het programma uit de anime One-Punch Man. In de tekenfilm heeft de hoofdpersoon ongelooflijke kracht dankzij een speciaal trainingsprogramma: elke dag doet hij 100 push-ups en squats, doet hij 100 crunches op de pers en rent hij 10 km. Sean besloot dit programma te herhalen en begon aan zijn One Punch-Man-uitdaging. Hij deelde zijn successen op YouTube.

Superheld training. Elke dag 3 oefeningen van 100 herhalingen

Wat gebeurt er als je elke dag 100 push-ups doet?

Uitdaging om uw sportschool te vervangen. Persoonlijke ervaring van Sam Stryker.

Superheld training. Elke dag 3 oefeningen van 100 herhalingen

Held van de poster: hoe de filmsterren van de jaren 90 er nu uitzien

Wie van hen kon fit blijven? Niet iedereen is erin geslaagd.

Deze video toont Seans resultaten na 100 dagen training. Ze zijn indrukwekkend:

Superheld training. Elke dag 3 oefeningen van 100 herhalingen

Resultaat in 100 dagen One-Punch Man-uitdaging

Foto: Still uit de video van Financial Joy TV

In de video geeft de man toe dat hij niet in goede fysieke conditie was en niet onmiddellijk 100 herhalingen kon uitvoeren. Hij stelt voor om een ​​comfortabel niveau te kiezen door het programma op te splitsen in 10 stappen. Sean begon zelf op niveau 5.

  • Sean begon ook met voeding: hij bond met snoep, gebakken en frisdrank, voegde fruit toe aan het dieet. Na verloop van tijd besloot hij zijn trainingen te diversifiëren en stopte hij elke dag met hardlopen. Als resultaat slaagde hij erin het programma volledig af te ronden, 7 kg af te vallen en een ontlastend lichaam te bereiken.

    In een andere video deelde Sean 8 feiten over zijn trainingen.

    1. Hij deed oefeningen in 2-3 sets.
    2. Houd resultaten en wijzigingen bij via de Nike Run-app en Body Composition Analyzer.
    3. Tbesteedde ongeveer 45 minuten per dag aan training.
    4. Op sommige dagen deed hij minder herhalingen, zodat hij kon herstellen.
    5. Soms deed hij statisch voordat hij ging hardlopen, en soms daarna.
    6. Vermijd suiker, koolhydraatrijk voedsel en gefrituurd voedsel.
    7. Fruit gegeten om suiker te vervangen.
    8. Ik heb de airconditioner aangezet toen ik sliep omdat het warm is in Singapore.

    Sean is niet de enige die het One-Punch Man-programma probeerde te repliceren. De Facebook-groep One Punch Man Workout heeft meer dan 20 duizend mensen, volgens de hashtag #onepunchmanchallenge op Instagram zijn er ongeveer 3500 publicaties.

    Superheld training. Elke dag 3 oefeningen van 100 herhalingen

    Wat wat gebeurt er als je elke dag 100 squats doet?

    Het video-experiment dat het Zweedse YouTube heeft opgeblazen.

    Superheld training. Elke dag 3 oefeningen van 100 herhalingen

    Hoe Emelianenko van de buik afkwam. De beste buikspieroefeningen van een MMA-jager

    De zwaargewicht schepte op over de buikspieren en vertelde hoe hij het resultaat bereikte.

    Superheld training. Elke dag 3 oefeningen van 100 herhalingen

    De moeilijkste push-ups: er zijn er maar een paar in de wereld

    Nieuwe wereldrecords van trainingsarbeiders uit Rusland. Dacht je dat je push-ups kunt doen?

    Mijn Trainingsprogramma: Dag 1

    Vorige post Moderne biohacking. Is het waar dat deze technologieën u zullen helpen 100 jaar te leven?
    Volgend bericht Krachttest: 5 sportuitdagingen voor de meest gevorderden