Cupcakes maken

Zoete illusie: wat gebeurt er als je elke dag ijs eet

Kan ijs je figuur bederven?

IJs is een zoet en calorierijk product als je het niet zelf maakt. We eten zelden puur ijs en zoete toevoegingen verhogen het caloriegehalte aanzienlijk. Het is het beste om water te drinken om af te koelen, en in plaats van een chocolade- of karameldelicatesse, kies je een fruitsorbet voor elke dag.

Zou het nuttig kunnen zijn?

Bio-ijs werd geproduceerd in Rusland. Het wordt aanbevolen om het in kleuterscholen, scholen en sanatoria te geven als profylaxe voor maagaandoeningen en verkoudheid. Als het lichaam niet verzwakt is, zullen regelmatige koude rillingen de keel verharden. Bio-ijs wordt aangevuld met nuttige bacteriën, probiotica, die de microflora in het menselijk lichaam ondersteunen. Bevat natuurlijke boter en melk, die vitamines en gezonde vetzuren bevatten.

Zoete illusie: wat gebeurt er als je elke dag ijs eet

Probiotica en prebiotica: waar zijn bacteriën goed voor ons lichaam

Ze zijn nog een reden om gefermenteerde melkproducten niet uit het dieet te schrappen.

Voedingsdeskundige en voedingsdeskundige Anna Berseneva gelooft dat bio-ijs echt nuttiger is dan het klassieke ijs.

Anna: Zo'n ijs is lichter verteerbaar door de hulpstoffen die het bevat. Het is veiliger en daarom zal het niet slecht reflecteren op de figuur.

Zoals elk zoet voedsel, adviseert Anna om 's ochtends ijs te eten: van 11:00 tot 16:00 uur.

Anna: Op dit moment is de alvleesklier actiever, dus de koolhydraten met vetten die bij ijs komen, zijn gemakkelijker verteerbaar. 'S Avonds moet het lichaam herstellen en het moeilijke voedsel dat we erin hebben gegooid niet verteren. Maar als je het niet kon weerstaan ​​en iets verboden at, moet je een wandeling maken.

Zoete illusie: wat gebeurt er als je elke dag ijs eet

Foto: laga.com

Waarom is het beter om ijs op te geven in de hitte?

In de zomerse hitte is ijs de meest populaire snack. Het helpt echter om voor korte tijd af te koelen, omdat het lichaam na een paar minuten actief vetten en koolhydraten verwerkt. Er komt energie vrij en als gevolg daarvan stijgt de lichaamstemperatuur.

Om te voorkomen dat ijs smelt, proberen we het heel snel op te eten. Haasten kunnen echter acute luchtweginfecties veroorzaken (acute luchtwegaandoeningen). Door de temperatuurdaling vindt een scherpe afkoeling van de luchtwegen plaats - het lichaam wordt opgewarmd door de hitte en het ijs is erg koud. Dit veroorzaakt stress op het lichaam. Overigens moeten ijskoude dranken ook bij warm weer worden vermeden.

Zoete illusie: wat gebeurt er als je elke dag ijs eet

Wat te eten bij warm weer om je beter te voelen? Aanbevelingen van voedingsdeskundigen

En wat te doen als je helemaal geen zin hebt om te eten.

Welke invloed heeft ijs op het lichaam?

Suiker gecombineerd met vet is verslavend, dus na de ene portie ijs grijpen we vaak naar de andere. Trendy frozen yoghurts zijn overigens niet het beste alternatief., omdat ze meestal zoete toppings, toppings, koekjes, marmelade en andere smaakversterkers toevoegen. Dit zijn allemaal calorieën.

Een ander ogenschijnlijk minder intimiderend dessert is ijsblokjes. Je moet het ook niet overdrijven. Het is gemaakt van sappen en het is bekend dat ze de bloedglucosespiegel dramatisch verhogen, waardoor een ongeplande afgifte van insuline ontstaat. Suiker uit ijs wordt ook snel opgenomen in de bloedbaan, en de alvleesklier en lever hebben hier last van.

Zoete illusie: wat gebeurt er als je elke dag ijs eet

Foto: laga.com

Volgens de voedingsdeskundige staat ijs op de lijst van de meest schadelijke voedingsmiddelen in termen van oosterse geneeskunde.

Anna: Het lichaam metaboliseert vetten met koolhydraten gemakkelijker als ze in warme vorm komen. En ijs is geen gemakkelijke combinatie voor het lichaam.

Hoe vervang je calorierijk ijs?

Sorbet is een minder schadelijk alternatief voor gewoon ijs. Het dessert kan echter niet gezond en caloriearm worden genoemd vanwege de suiker in de samenstelling. De sorbet is op basis van fruit- of bessenpuree. Door de vezels wordt suiker langzamer in het bloed opgenomen, waardoor er geen insulinesprong ontstaat. Sorbet is qua samenstelling verre van ijs: het bevat minder vet, geen melk of room. Maar het verfrist perfect de smaakpapillen. Sorbet zal een nuttige vervanging zijn voor het gewone ijs, als het niet veel suiker bevat.

Zoete illusie: wat gebeurt er als je elke dag ijs eet

Foto: laga.com

Hoe kies je een goed ijsje?

Natuurijs bevat gezonde zuren, vitamines, mineralen en enzymen die de stofwisseling stimuleren. Het is echter moeilijk om een ​​echt hoogwaardig product te vinden tussen de grote selectie in de schappen. U kunt zich concentreren op de volgende criteria:

  • Uiterlijk. Verfrommeld, gebroken ijs is waarschijnlijk opnieuw ingevroren. Als het niet op de juiste manier wordt bewaard, kan het dessert een broedplaats voor ziektekiemen worden en kan het vergiftigen.
  • Etiket. Vermijd de namen van plantaardige romige, zuivelproducten met plantaardige vetten en andere. Dit ijs bevat plantaardige ingrediënten in plaats van melk, meestal palmolie.
Zoete illusie: wat gebeurt er als je elke dag ijs eet

Marketing slachtoffers. Hoe misleiden de fabrikanten van nuttige producten ons?

Achter de mooie labels schuilt iets dat ons kan schaden.

  • Ingrediënten. Goed ijs bestaat uit melkvet. In een echt ijsje moet het aandeel minimaal 12% zijn. GOST staat het gebruik van melkhoudende grondstoffen in plaats van melk niet toe. Helaas kun je niet zonder stabilisatoren, dus zoek naar een natuurlijke: agag-agar of gelatine. Er mag onder geen beding water in het ijs zitten en de samenstelling moet beginnen met melk. Vermijd enge namen zoals tetrazine, carrageen, natriumcarboxymethylcellulose, die vaak versluierd zijn met combinaties: E102, E466, E407.

HOE IK ER UIT ZIE ALS EEN JONGEN?! - RARE APP UITPROBEREN || Fan Friday

Vorige post Crunch, pump en steprol - een echte term of een verzonnen woord? Proberen te raden
Volgend bericht Niet voor een dunne taille. 6 oefeningen die voorkomen dat je afvalt