Michael Pigge - Toch blijft de kruk naast me leeg

Over de hele wereld zwemmen en 's nachts hardlopen in Moskou: wat staat ons te wachten in augustus?

Augustus is de tijd voor vakanties en strandvakanties, maar in 2020 is niet iedereen erin geslaagd een reis naar de zee te plannen. Toch moet u niet van streek zijn. Haast je niet om te rouwen over de voorbijgaande zomer - het is beter om maximaal van de laatste warme dagen te genieten. Neem bijvoorbeeld deel aan een triatlon, probeer over de Wolga te zwemmen of 's nachts door Moskou te rennen.

Voor interessante sportevenementen van deze zomer waar je nog tijd voor hebt, zie de selectie van het kampioenschap.

Over de hele wereld zwemmen en 's nachts hardlopen in Moskou: wat staat ons te wachten in augustus?

Je eerste start: trainingsplan om je voor te bereiden op een race van 10 km

Je helemaal opnieuw voorbereiden op je eerste serieuze afstand.

X - Waters Samara 181

Wanneer: 19-23 augustus

Waar: Samara

Zwemrally op de Wolga is een van de etappes van het X-Waters Wereldkampioenschap 2020. Het vindt plaats niet ver van Samara, waar de rivier een scherpe bocht maakt en een cirkel maakt rond het Samarskaya Luka-reservaat.

In vijf dagen deelnemers moeten een afstand van 181 km afleggen en aan het einde gaan ze aan land op dezelfde plaats waar ze de zware dag, dus een reis rond de wereld maken. Elke dag kan iedereen tot 40 km zwemmen, en 's nachts stoppen de deelnemers op verschillende punten van het reservaat.

Je kunt deelnemen aan het zwemmen zowel in een estafetteteam van 4-6 personen, of alleen. Voor toelating tot de wedstrijd is een medisch attest vereist. Een volledige lijst met vereiste documenten en registratieformulier kan worden bekeken op de website.

Over de hele wereld zwemmen en 's nachts hardlopen in Moskou: wat staat ons te wachten in augustus?

Verover de Bosporus: 6 tips voor coachen om je voor te bereiden op zwemmen in open water

Voorbereiden op zwemmen in open water in de realiteit van een gewoon zwembad.

Ironstar Crocus Fitness 1/8 Triathlon 2020

Wanneer: 21-23 augustus

Waar: Moskou

Augustus gaat niet alleen over zwemmen. Ironstar heeft een dynamische race-triatlon voorbereid: deelnemers worden uitgenodigd om 500 m te zwemmen, 22 km te fietsen en 5 km te joggen. De tijd om elke etappe te voltooien is beperkt: 20 minuten zwemmen, 1 uur fietsen en 45 minuten hardlopen. Je kunt zowel zelfstandig als in een estafetteteam deelnemen.

Een medische verklaring is vereist, en voor deelnemers onder de 18 jaar - toestemming van de ouders. U kunt zich registreren en de details en vereisten voor het document lezen op de officiële triatlonwebsite.

Night Run

Wanneer: 22 augustus

Waar: Moskou

Joggers mogen het unieke niet missen evenement - een race in de hoofdstad van de nacht. Dit is de enige massarace in Rusland die prowandelingen na zonsondergang. Deelnemers starten om 22.30 uur vanuit het Luzhniki-stadion, leggen een afstand van 10 km af en eindigen dan in de sportarena. De route loopt door de pittoreske straten van Moskou en gaat gepaard met speciale effecten.

Pre-registratie is vereist om deel te nemen. Zie details hier.

Race of Heroes

Wanneer: 22 & 29 augustus

Waar: . Vladivostok, Kazan en Yekaterinburg

Degenen die van ongewone races houden, zullen de Race vinden Helden - extreme hindernisrace. Deze zomer vindt de race plaats op 22 augustus in Vladivostok en op 29 augustus in Kazan en Yekaterinburg.

De baan voor elke route is ontwikkeld door professionele ingenieurs en ervaren instructeurs: deelnemers overwinnen bruggen, kruisingen, greppels, velden met prikkeldraad en veel andere.
Bovendien kunnen niet alleen professionele atleten deelnemen aan de race, maar ook mensen met elk niveau van fysieke fitheid - gedurende de hele route observeren instructeurs die klaar staan ​​om te helpen op moeilijke secties de deelnemers.

Over de hele wereld zwemmen en 's nachts hardlopen in Moskou: wat staat ons te wachten in augustus?

Extreme zomer: de beste locaties voor buitenactiviteiten in Rusland

Bungeejumpen, raften en ander amusement voor liefhebbers van adrenaline.

Je kunt alleen deelnemen of met een team van vrienden, maar voorafgaande registratie is vereist. U kunt meer lezen op de website.

Doe Maar - De bom (1983)

Vorige post Ritmische gymnastiek: legendarische teletraining met Sovjetatleten
Volgend bericht Aromacologie bevestigt: geuren beïnvloeden de menselijke gezondheid