6 tips om veilig te hardlopen in het donker

Testrit: waarom is het belangrijk om te trainen met de juiste hardloopschoenen?

Comfortabele hardloopschoenen zijn essentieel voor een kwaliteitsvolle run: ze helpen de voet uit te lijnen, te stabiliseren en schokbelastingen te verminderen, waardoor het risico op blessures wordt verminderd en betere resultaten worden behaald. Maar hoe verdrink je niet in de zee van modellen en variëteiten van sneakers die elke dag in de schappen van sportwinkels verschijnen? Om dit probleem te begrijpen, ontmoetten we een zwemmer, een geweldige jogger en tv-journalist Dmitry Ignatov , en testten we tegelijkertijd de nieuwste hardloopnieuwigheid van Under Armour - de UA HOVR sneakers.

Testrit: waarom is het belangrijk om te trainen met de juiste hardloopschoenen?

Foto: Yulia Kovalenko, Championship

Checklist met vragen aan de verkoper in de sportwinkel ... Wat heb je nodig om de juiste sneaker voor jou te vinden?

  • Wees duidelijk over je doel. Het doel is niet het merk of uw kleurvoorkeuren, het is waar u zich op voorbereidt of wat u doet. Met andere woorden, uw sportieve doel. Wil je een halve marathon lopen of in de bergen rennen op zoek naar avontuur en ongewoon terrein?
  • Gym, trimbaan, park, ruw terrein? Als u een voorkeur heeft voor de ondergrond waarop u gewoonlijk traint, vermeld dit dan als u met een verkoopmedewerker praat.
  • Doe een looptest in de winkel of doe thuis een natte test. Hierdoor kun je de pronatie van je voet nauwkeuriger bepalen en de perfecte sneaker en een comfortabele binnenzool vinden.
Testrit: waarom is het belangrijk om te trainen met de juiste hardloopschoenen?

Natte test: hoe kies je de juiste hardloopschoenen?

Doe je voetanalyse thuis.

Als de meeste vragen zijn opgelost, kun je nadenken over het ontwerp of je favoriete kleur.

In onze constante column "Editors probeert" proberen we sportgadgets, levering van de juiste voeding en de meest ongebruikelijke vormen van fitness. Vandaag testen we een nieuw paar Under Armour HOVR Phantom en Sonic sneakers. Ik vertel je over het nieuwe product vanuit de positie van een simpele leek, een regelmatige bezoeker van fitnessclubs en gewoon een meisje dat van alles wat mooi is houdt. Op zijn beurt zal onze consultant Dmitry Ignatov vertellen hoe het juiste schoeisel uw leven veel gemakkelijker kan maken en u kan motiveren om van de bank af te komen.

HOVR Sonic. Veiligheid staat voorop. De mening van Dmitry Ignatov

Testrit: waarom is het belangrijk om te trainen met de juiste hardloopschoenen?

Foto: Yulia Kovalenko, kampioenschap

Belangrijkste : Het belangrijkste voor mij persoonlijk bij het kiezen van sneakers is grip. Ik heb geen been, dus het is belangrijk dat de schoen mijn voet goed stabiliseert. Als ik er zeker van ben dat de sneakers me niet in de steek zullen laten, dan zal ik rustiger zijn en zal de training van betere kwaliteit zijn dan wanneer ik in paniek raak, constant stop vanwege ongemak. Ik denk dat dit niet alleen voor mij belangrijk is, omdat elke hardloper hierdoor ernstig geblesseerd kan rakenhet verkeerde paar sneakers.

In een notendop: ik vind de sneakers mooi. Ik heb lang genoeg op ze gewacht, en nu zijn ze eindelijk in Rusland verschenen. Adem in, fixeer het been comfortabel. Alles wat ik leuk vind aan Under Armour is hier. Mijn verwachtingen zijn gerechtvaardigd.

Testrit: waarom is het belangrijk om te trainen met de juiste hardloopschoenen?

Foto: Yulia Kovalenko, kampioenschap

Over ontwerp: waarom houdt sport zo van heldere dingen? Het is hard werken, als je dag in dag uit moet trainen, rennen, springen en zwemmen. Over het algemeen is het een routine. En sommige heldere dingen zijn een lust voor het oog - en ik wil trainen. Je rent rondjes als een idioot, grofweg gesproken, maar als je felgekleurde mensen in de buurt ziet, voel je je beter, je wilt dit meisje inhalen, kijken wat er op haar staat.

Feit dat ons verraste: Een belangrijk kenmerk van UA HOVR-technologie is een nieuw materiaal van Dow Chemical, dat voorheen alleen in de vliegtuigbouw werd gebruikt. HOVR-technologie betekent letterlijk: zweven over iets. Het is verantwoordelijk voor demping en voor het teruggeven van energie bij het landen.

Over motivatie: ik ben er honderd procent zeker van dat nieuwe uitrusting in de kast je zal motiveren om je voor te bereiden en naar de training te gaan. Het is alsof je naar het publiek gaat: je koopt een smoking en zoekt een evenement waar je het kunt lopen. Idem voor sportkleding. Nu zijn er in de gangen en in arena's - ja overal - veel fashionista's die, zo niet door resultaten, dan in ieder geval door hun uiterlijk, willen opvallen, zichzelf laten zien. Maar als je een fashionista bent, moet je de vinger aan de pols houden en het laatste nieuws volgen.

HOVR Phantom. Comfort en lichtheid. Recensie van Maya Kozlovtseva, redacteur van de Lifestyle-sectie

Testrit: waarom is het belangrijk om te trainen met de juiste hardloopschoenen?

Foto: Yulia Kovalenko, Championship

Belangrijkste: Het belangrijkste voor mij bij het kiezen van sneakers is hun functionaliteit. Ik doe aan triatlon en bij onze trainingen moet ik vaak op verschillende ondergronden werken: loopbanden, indoorbanen, joggen in het stadion. Daarnaast is het voor mij belangrijk dat de fixatie van de voet in de schoen niet afhankelijk is van diverse omstandigheden. Bijvoorbeeld van een veter die onderweg losliet. In het nieuwe UA HOVR-model wordt de sneaker zelf op een sokwijze om de voet geplaatst en past hij nauwsluitend op het oppervlak van de voet. Naar mijn mening zijn veters meer decoratief. Het blijkt stijlvol, comfortabel en veilig te zijn.

In een notendop: de sneakers zijn echt degelijk. Op de baan en in de arena zijn ze goed. En als u afwisselend intervaltraining op een loopband en fietsen afwisselt, zijn deze schoenen iets voor u. Omdat het veranderen van fietsschoenen naar sneakers en vice versa heel snel gaat, zoals ik al zei, dankzij het feit dat nieuwe HOVR's als gewone sokken op hun voeten worden gezet.

Testrit: waarom is het belangrijk om te trainen met de juiste hardloopschoenen?

Foto: Yulia Kovalenko, kampioenschap

Het feit dat we worden geslagenivil: een deel van de schoen is gemaakt van een materiaal dat wordt gebruikt in fietskleding. Het neemt zweet perfect op, zodat de voet droog blijft. Dit deel van de sneaker ziet eruit als een normale binnenzool.

Over het ontwerp: het herenmodel is iets anders dan dat van de dames. Daarom zal ik mijn indrukken van het model voor meisjes delen. De kleur is helder, verzadigd en ziet er geweldig uit met een donkere legging en een helder T-shirt. Ik was ook erg blij dat het hele model in één kleur is gemaakt, geen witte zool en veelkleurige veters, een soort rebellie tegen de vastgestelde regels.

Over motivatie: als je dat voor de eerste run denkt u wordt teruggetrokken door overgewicht of een doktersadvies, dan vergist u zich. Een cool motief is om te weten dat je er zelfs aan het begin van je sportieve reis op je best uitziet. Kijk naar de hardlopers in het park of in de fitnessruimte, lange tijd traint niemand in het “don't mind weggooien”. Felle leggings, gloednieuwe sneakers, een stijlvol T-shirt - het is gaaf om te beseffen dat je al goed bent als je naar de sportschool komt. Wat als u binnen 30 dagen een aantal benaderingen aan de pers toevoegt?

Testrit: waarom is het belangrijk om te trainen met de juiste hardloopschoenen?

Foto: Yulia Kovalenko, Championship

Dit zal handig zijn: Er zijn twee lopende modellen in de UA HOVR-reeks. De eerste heette Phantom en is gemaakt voor degenen die net aan hun hardlooppad beginnen. Deze sneakers zijn erg zacht en comfortabel, terwijl ze de voet goed onderhouden en stabiliseren. Het tweede model - Sonic, is gemaakt voor gevorderde hardlopers, degenen die graag lange afstanden lopen. Het is ideaal voor hardlopen op de grond, asfalt of baan.

In plaats van een conclusie: Dima en ik zijn er zeker van dat als je besluit je sportgarderobe te updaten voor de lente, het tijd is begin met nieuwe sneakers. En als je nog nooit hebt hardgelopen en denkt dat je op sneakers kunt rennen, probeer dan minstens één keer te trainen in de juiste hardloopschoenen. We zijn ervan overtuigd dat uw standpunt zal veranderen!

Archery Annoyances | Clothing Choices

Vorige post Achter de startlijn: wie creëert de Moskou-marathon?
Volgend bericht Vladimir Voloshin: voor mij is elke start een doel