Why Meat is the Best Worst Thing in the World 🍔

Het beste is de vijand van het goede: waarom is junkfood niet zo slecht?

Als u zich aan de juiste voeding begint te houden, kan zelfs een kleine afwijking van het plan soms een storing veroorzaken. Bij het nastreven van gekoesterde parameters tellen we zorgvuldig calorieën, onthouden we onszelf snoep en zoeken we naar gezonde alternatieven. Maar het bleek dat niet alles correct is, wat als zodanig wordt beschouwd. UK PP-blogger Lucy Mountain ontkrachtte op haar Instagram mythes over populaire gezonde snacks - sommige bevatten meer calorieën dan snoep.

Het beste is de vijand van het goede: waarom is junkfood niet zo slecht?

Verlies op deze manier geen gewicht. Waarom kun je niet teveel fruit eten?

Sommige ervan zijn qua suikergehalte niet te vergelijken met cakes.

Dairy Vs. bitter

Een van de favoriete life-hacks van aanhangers van een gezonde levensstijl is het vervangen van melkchocolade door bitter. En hij bleek een mythe te zijn. De eerste bevat aanzienlijk minder calorieën dan het gezonde alternatief.

Donkere chocolade wordt echter als gezonder beschouwd. Hoewel het meer calorieën bevat, bevat het minder suiker, meer vezels en ijzer. Het is ook voedzamer.

Als je echter de voorkeur geeft aan melk, is het zinloos om jezelf te dwingen pure chocolade te eten om af te vallen. Zoals Lucy opmerkt, zal het qua calorieën zelfs nog gunstiger zijn.

Het beste is de vijand van het goede: waarom is junkfood niet zo slecht?

Hoe is chocolade goed voor jou? Mythen over het populaire dessert ontkrachten

En leren om waardevolle tegels te onderscheiden van dummy's.

Cornflakes Vs. granola

Granola wordt beschouwd als een gezonde ontbijtoptie. Het bevat zelfs niet minder suiker dan eenvoudige cornflakes, en er zijn vijftig calorieën meer. Uiteraard verschillen deze twee producten qua samenstelling, voedingswaarde en smaak.

Mountain raadt echter allereerst aan om naar jezelf te luisteren en te kiezen wat bij je past. De blogger is van mening dat voedsel niet automatisch door jou in calorieën moet worden geteld, maar dat het er ook van moet kunnen genieten.

Het beste is de vijand van het goede: waarom is junkfood niet zo slecht?

Hoe kom je van honger af? 10 ideeën voor een gezonde snack

Snel en gemakkelijk - zodat je niet in de verleiding komt door broodjes en koekjes.

Gewone chips Vs. groente

Groentechips zijn de meest populaire snack geworden voor degenen die hun dieet volgen en streeft naar een mooi figuur. Voor velen zijn gewone chips echter de lekkerste optie. En, zo bleek, minder calorierijk.

Het verschil in energiewaarde is niet zo groot, maar bevestigt eens te meer dat gezonde voeding vaak overdreven is. Lucy gelooft dat goede voeding een nogal subjectief concept is, en voor iedereen anders.... Dus als je echt een pakje friet wilde eten, sla jezelf dan niet in elkaar - je bent niet te veel van het plan afgeweken.

Pasta Vs. notenmixen

De volgende keer dat je plotseling zin hebt in een snack, haast je dan niet naar planken notenmixen. Een kleine portie pasta (~ 65 g) bevat dezelfde calorieën als een handvol amandelen (~ 40 g). Het verschil zit in dit geval in de verhouding tussen vetten en koolhydraten. De eerste zitten meer in noten, terwijl de laatste in pasta zitten.

Maak bij het afvallen geen misbruik van de een of de ander. Besteed aandacht aan uw algehele dieet. Als je vandaag al je portie vet hebt gegeten, kun je kiezen voor spaghetti. Als je te ver gaat met koolhydraten, neem dan een amandelsnack.

Het beste is de vijand van het goede: waarom is junkfood niet zo slecht?

Perfecte ochtend: 7 beste weekendontbijt

Gezond en prachtige recepten voor degenen die zich nergens heen hoeven te haasten.

Custard Vs. cashews

Noten zijn rijk aan proteïnen en worden door velen beschouwd als een geweldige snack voor na de training. Ze bevatten echter naast proteïne ook vetten, wat het caloriegehalte verhoogt. Om 20 gram eiwit binnen te krijgen, moet je ongeveer 100 gram cashewnoten eten, zegt Mountain. En dit is maar liefst 3000 kcal. Voor degenen die spiermassa willen opbouwen, kan een dergelijk dieet geschikt zijn. Maar als je probeert af te vallen, wil je waarschijnlijk niet uitsluitend noten eten.

Ter vergelijking: een blikje custard bevat evenveel proteïne als 40 g cashewnoten - ongeveer 12 g. Om de een of andere reden kan niemand lepel het niet meteen na de training.

Het beste is de vijand van het goede: waarom is junkfood niet zo slecht?

Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag noten eet

Sommige mensen zeggen dat dit product gunstig is, terwijl anderen beter worden met nootachtige snacks.

Fastfood is niet zo slecht als mensen zeggen. Natuurlijk mag je er geen misbruik van maken, maar dit geldt voor elk voedsel, zelfs voor het gezondste. Als je ziel om een ​​hamburger vraagt, wees dan niet bang om je dieet te verstoren - er zal zeker niets ergs gebeuren met een sandwich.

Je moet niet alleen stilstaan ​​bij de energiewaarde en strikt vastleggen hoeveel en wat je hebt gegeten. Bij goede voeding gaat het niet zozeer om een ​​calorietekort als wel om het vermogen om naar je lichaam te luisteren, want er is geen universeel gezond en geschikt dieet voor iedereen. Als je vandaag genoeg groentechips en granola hebt, geweldig. Maar als u morgen cornflakes en melkchocolade wilt, ontzeg uzelf het plezier niet.

Nielson - IJskoud (official video)

Vorige post Vloeibaar dieet: wat gebeurt er met het lichaam als er alleen soepen zijn
Volgend bericht Hoe kun je honger bedriegen? 5 simpele maar effectieve manieren