Treat Fitness Like Meditation Interview with Adam Scott Fit

Het drakendieet: 8 voedingsregels die Bruce Lee volgde

Bruce Lee had een perfect lichaam - spieren en, zo te zien, geen druppel vet onder de huid. De grote meester van de Chinese krijgskunsten heeft dit resultaat bereikt dankzij slopende training en een strikt dieetplan. Na verloop van tijd ontwikkelde Lee zijn eigen dieet en experimenteerde hij met Chinees eten en recepten uit bodybuildingtijdschriften. We delen met u de regels voor het maken van een dieet volgens de legende van Hollywood.

Regel nummer 1. Geen zetmeelrijk voedsel

Een deel van de voedingsfilosofie van de worstelaar was om lege calorieën buiten te houden die het lichaam en de lichaamsvorm negatief zouden kunnen beïnvloeden. Lee stond zichzelf soms meelproducten toe, maar hij deed het uiterst zelden en meestal tijdens een bezoek, waar het onmogelijk was om de eigenaren te weigeren.

Het drakendieet: 8 voedingsregels die Bruce Lee volgde

Bruce Lee in Once Upon a Time ... in Hollywood: What's Wrong with the Image of a Fighter?

Dit is de essentie van het conflict rond de sensationele vechtscène en waarom de dochter van Bruce Lee kritiek had op Tarantino.

Regel # 2. Minimum zuivelproducten

Bruce Lee zou nooit zuivelproducten hebben geconsumeerd en in plaats daarvan melkpoeder hebben gebruikt in plaats van volle melk voor eiwitshakes.

Regel 3 ... Doe kleinere porties, maar eet vaker

Dit advies wordt, samen met de acteur, door veel voedingsdeskundigen gegeven. Als je een beetje eet, maar vaak, heeft het lichaam geen tijd om vet in reserve op te slaan. Bruce at vijf keer per dag en at tussendoortjes met fruit.

Het drakendieet: 8 voedingsregels die Bruce Lee volgde

Eet minder en heb geen honger. 10 trucs om je hersenen te misleiden

Je hoeft niet te lijden.

Regel # 4. Eet proteïneshakes

Lee experimenteerde met shakes omdat hij er gewoon heel veel van hield. Zijn drankjes zijn altijd gebaseerd op melkpoeder, eieren, pindakaas, bananen, biergist en tarwekiemen.

Regel # 5. Vermijd geen voedseladditieven

Vitaminen C en E, bijenpollen, rozenbottelsiroop, acerola en lecithine hebben altijd op het menu van de vechter gestaan. Maar de set voedingssupplementen is individueel, dus voordat u met blikjes koopt, moet u uw arts raadplegen om erachter te komen wat uw lichaam mist.

Regel # 6. Eet honing en ginseng

Bruce Lee gebruikte deze voedingsmiddelen om het lichaam weer op te laden met vitamines. En honing en ginseng zijn buitengewoon nuttig om immuniteit te behouden, wat nu vooral belangrijk is.

Regel # 7. Vergeet koolhydraten niet!

Koolhydraten zijn een universele energiebron. Tijdens de training worden veel van de krachten en middelen van ons lichaam verbruikt, dus deze moeten worden aangevuld.

Het drakendieet: 8 voedingsregels die Bruce Lee volgde

Sushi, noedels en rijstijs. Waarom zijn Japanse vrouwen zo mager?

Japanse meisjes slagen erin om van eten te genieten en niet aan te komen.

Regel # 8. Bekijk de Chinese keuken nader.

Hier is het natuurlijk een individuele aangelegenheid, maar volgens de Hollywood-ster is er in de Chinese keuken veel gezond en eiwitrijk voedsel. Bijvoorbeeld tofu-kaas. En er kan niet gezegd worden dat de mening van Bruce ongegrond is.

Vorige post Japanse Fukutsuji-methode: een eenvoudige handdoekoefening om u te helpen af ​​te vallen
Volgend bericht Transformers-ster Mark Wahlberg werd om gezondheidsredenen plotseling veganistisch