De grootvader van zeven kleinkinderen wordt aangezien voor een 30-jarige. De Engelsman Wilkinson onthulde het geheim van de jeugd

Andy Wilkinson uit de Engelse stad Coventry heeft ongelooflijke resultaten behaald door aan zichzelf te werken. Hij ziet er 30 jaar oud uit, hoewel hij in feite bijna twee keer zo oud is - hij is al 56. Bekijk deze foto's en zeg: lijkt deze persoon zeven kleinkinderen te hebben?

Wilkinson heeft drie kinderen (Claire is 37, Lee is 35 en Sarah is 33). Het grappige is dat als je met zijn dochters wandelt, het anderen lijkt dat hij het vriendje van de meisjes is, en niet hun vader. Ik weet dat ik er veel jonger uitzie dan mijn leeftijd en mensen vergissen zich vaak als ze naar me kijken. Op vakantie kan ik naakt naar mijn middel lopen als mijn buikspieren zichtbaar zijn. 30-jarige meisjes beginnen contact met mij op te nemen. Soms word ik aangezien voor de partner van mijn dochter. Dit is beschamend. Hoewel vrienden het grappig vinden als ik mensen choqueer door het feit dat ik al zeven kleinkinderen heb, "zegt Andy.

Wilkinson wordt op Instagram constant benaderd door 20- en 30-jarigen met de vraag hoe je dit uiterlijk op 56-jarige leeftijd kunt bereiken. Volgens Andy is hij gevleid door dergelijke opmerkingen, en hij antwoordt dat het nodig is:

  • veel slapen in een donkere kamer;
  • de inname van koolhydraten verminderen met de leeftijd;
  • vermijd stress en zeg tegen jezelf dat alles goed komt;
  • oefen niet meer dan drie keer per week.

Andy heeft een maaltijdplan opgesteld.

Ontbijt

Middelgrote boterham met een plakje zalm, twee gepocheerde eieren en een halve avocado. Dan een kom met chia en lijnzaad, die worden gemengd met bosbessen. Plus hennepzaad en een eetlepel pindakaas met amandelmelk.

Lunch

Cajun-kip, twee tot drie eetlepels rijst en broccoli, soms met een lepel koolsla.

Diner
Stoofpotje van in blokjes gesneden kip, suikermaïs en diepvriesgroenten. Of Thaise (of Indiase) kipcurry met twee eetlepels rijst.

Snacks
Meestal geen snacks, maar soms een handvol amandelen (of paranoten) of een appel.

Zoet

Kleine reep gemaakt van 70% pure chocolade of profiterole.

Drankjes

Elke dag drie liter water en zelden koffie of een goed glas rode wijn.

Ja, ik drink veel water. Je kunt alle crèmes ter wereld op je gezicht aanbrengen, maar water is het allerbelangrijkste als het om een ​​goede huid gaat ”, zegt Andy. - Wat betreft training, doe ik meestal drie keer per week, niet meer dan een uur. Ik vind dat mensen soms te veel sporten en geblesseerd raken of niet de gewenste resultaten zien. Het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen.Ik probeer tussen de trainingen minstens een dag te rusten.

Vorige post Jessica Simpson viel 45 kg af in zes maanden na de bevalling. 4 fitnessgeheimen van de zanger
Volgend bericht Hoe kom je van de oren op de dijen af? Fitnesstrainer antwoordt