CHEST, SCHOUDERS EN TRICEP (PUSH) HOME WORKOUT ZONDER MATERIAAL!!!!

De moeilijkste push-ups. 5 soorten die niet iedereen kan doen

Push-ups op de grond zijn een van de eenvoudigste en meest toegankelijke oefeningen. Voor degenen die klassieke push-ups te simpel vinden, zijn er honderden varianten van deze oefening met verschillende moeilijkheidsgraden. We hebben vijf soorten verzameld die niet iedereen kan doen.

Zonder de juiste voorbereiding en voorbereidende opwarming kunnen dergelijke push-ups traumatisch zijn. Wees voorzichtig en bereken je kracht!
De moeilijkste push-ups. 5 soorten die niet iedereen kan doen

Hoe doe je 1500 push-ups in een uur. De coach antwoordt Daviditch

Dit is 25 keer per minuut, of 2 seconden voor push-ups. Het blijkt dat ieder van ons dit kan.

1. Eenarmige push-ups

Als push-ups saai worden, kun je gewoon een hand achter je rug leggen. De oefening zal sprankelen met nieuwe kleuren. Als dit gemakkelijk voor je is, doe dan push-ups op je vingers. Bruce Lee, bijvoorbeeld, deed push-ups op twee vingers van één hand.

2. Push-ups

Push-ups zijn veel moeilijker dan normaal. Om ze te doen, heb je hele sterke handen nodig. Begin met 5 vingers en verwijder ze geleidelijk een voor een. De moeilijkste optie is op de wijsvingers.

3. Handstand push-ups

Weet jij hoe je een handstand moet doen? Hoe vaak kun je dit doen? Je kunt beginnen met trainen met je voeten aan de muur en het tot in het oneindige compliceren: met sprongen, op je vingers, aan de ene hand, aan de horizon. Het aantal variaties hangt alleen af ​​van uw verbeeldingskracht. En kracht!

4. Push-ups met extra gewicht

Zelfs gewone push-ups met een extra gewicht van 5 kg worden veel zwaarder. Je kunt gewicht toevoegen met een rugzak, vest of andere gewichten aan elke soort push-up. De moeilijkheid is dat je het gewicht tot in het oneindige kunt toevoegen.

De moeilijkste push-ups. 5 soorten die niet iedereen kan doen

Foto: laga.com

5. Explosieve vouw push-ups

Plyometrische of explosieve push-ups zijn een redelijk populaire manier om push-ups zwaarder te maken. Waarschijnlijk heeft iedereen push-ups met katoen geprobeerd. Maar het is onwaarschijnlijk dat een ongetrainde atleet zal slagen in push-ups, vouwen in een boek.

De moeilijkste push-ups. 5 soorten die niet iedereen kan doen

De moeilijkste push-ups: er zijn er maar een paar in de wereld

Nieuwe wereldrecords van sporters uit Rusland. Dacht je dat je push-ups zou kunnen doen?

De moeilijkste push-ups. 5 soorten die niet iedereen kan doen

Wat gebeurt er als je elke dag 100 push-ups doet?

Uitdaging die je sportschool zal vervangen. Sam Stryker's persoonlijke ervaring.

Game Theory: CHEAT the Water Bottle Flip Challenge...with SCIENCE!

Vorige post Is triatlon duur? Hoeveel kost de voorbereiding en deelname aan de race?
Volgend bericht Niet voor zwakkelingen: de mooiste meisjes op horizontale balken