De slangenman uit Nizhny Novgorod: een fenomeen of een resultaat van training?

Alex Kalashnikov - filmstuntartiest, choreograaf, fitnessinstructeur in body plastics en maker van het auteursprogramma Alex`stretch body. Bovendien heeft hij een fenomenale flexibiliteit, daarom kreeg hij de bijnaam de Snake Man. Het is niet zo eenvoudig om mensen met zo'n plasticiteit in de wereld te vinden.

Binnenkort kan iedereen Alex 'optreden live zien en hem alle interessante vragen stellen. The Snake Man is van plan om een ​​grootschalig muziek- en technologiefestival Alfa Future People bij te wonen, dat plaatsvindt van 10 tot 12 augustus.

De slangenman uit Nizhny Novgorod: een fenomeen of een resultaat van training?

Foto: uit het persoonlijke archief van de atleet

- Alex, hoe lang doe je al aan sport?

- Ik doe aan sport sinds mijn kindertijd. Het begon allemaal op de kleuterschool: daar zat ik op mijn zesde voor het eerst op het touw. De achtergrond was als volgt: een jongen die bezig was met een of andere vechtsport ging met mij naar dezelfde groep. Hij liet ons jongens regelmatig verschillende trucs zien. Hij ging eens op een split zitten en nodigde ons uit om het ook te proberen. Ging ik akkoord. Toen was er het tijdperk van films met Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Jean-Claude van Damme. Het heeft me enorm beïnvloed, vooral van Damme, hij is mijn grootste idool en inspireert me tot op de dag van vandaag. Dankzij films met van Damme ben ik op mijn zevende met karate begonnen en ben ik kandidaat geworden voor de master in sport. Tegelijkertijd schreef ik me op achtjarige leeftijd in voor de capoeira-sectie. Ik ontdekte het zelf na de film Only the Strongest met Mark Dacascos in de titelrol en boekte er aanzienlijk succes in. In 2005 behaalde hij de certificering van een meester uit Brazilië en ontving hij een gele riem.

- Je bent ook een stuntman. Hoe ben je hiermee begonnen?

- Een van mijn idolen is Jackie Chan. Hij is over de hele wereld bekend, niet alleen als acteur, maar ook als stuntman. Als kind leerde ik dat er stuntverenigingen zijn in Moskou, ik was zelfs van plan om daar lid te worden. Later kwam ik erachter dat we in Nizhny Novgorod ook een eigen lokaal bedrijf hebben, dat regionale stuntfilms maakt, films met actiescènes. Een van de jongens met wie ik capoeira deed, nodigde me daar uit. En dus begon hij sinds 2003 tegelijkertijd in films te acteren. Mijn specialisatie is het ensceneren van gevechtsscènes: prachtige man-tegen-man-gevechten, verschillende valpartijen, acrobatiek.

- Blijf je acteren in films?

- Ja, dat kan ik neem deel aan het filmen als je de plot en de rol leuk vindt.

- Je bent ook een clinicus - vertel ons hier meer over.

- Ik ben een uitvoerend artiest, maar geen artiest circus. Het genre waarin ik werk heet clinics in het circus; artiesten van dit genre worden clinics genoemd. Klishniki zijn voornamelijk mannen die mannelijke plasticiteit van het lichaam vertonen, flexibiliteit. De term verscheen in de jaren dertig en veertig. Dit is een van de zeldzaamste genres, tegenwoordig zijn er praktisch geen klinieken meer, zelfs niet in circussen.

Er is nog een zeldzaam circusgenre: rubber. Het verschil tussen de twee genres (rubber en cliché) is dat in de eerste alle trucs op de achterkant zijn gebouwd: dit is eenprachtige ruggen, dubbele en driedubbele plooien. In klinieken is een zeer complex gewrichtswerk gaande, de heup- en schoudergewrichten worden meegenomen. Bekijk de video van mijn toespraak om beter te begrijpen waar ik het over heb.

- Hoe kwam het idee van optreden naar voren?

- Er is zo iemand - Mukhtar Gusengadzhiev, de meest flexibele man ter wereld, de houder van het Guinness Book of Records. Ik zag een keer per ongeluk een video van zijn optreden op internet. Onder een van de video's stond een link naar zijn website. Daar leerde ik dat hij een seminar zou houden in Moskou, en besloot daarheen te gaan. Ik was verbaasd over hoe hij het lichaam bezit. Toen ik terugkwam van het seminar, begon ik te werken aan flexibiliteit.

- Hoeveel train je en hoe ben je erin geslaagd om dergelijke resultaten te behalen?

- Alles wat ik heb bereikt, gebeurde als gevolg van een zeer lange en zware training. Ik train elke dag gemiddeld 2-3 uur. Tijdens de training werk ik het hele lichaam: van hoofd tot tenen.

- Waarom is het belangrijk om rekoefeningen te doen?

- Als iemand gaat stretchen , dan zal hij zich ongetwijfeld beter voelen, mobieler worden. Bovendien helpt het om het figuur in vorm te houden. Zelfs als u geen gewicht verliest, kunt u uw hele lichaam aanspannen.

- Op welke leeftijd kunt u beginnen met rekoefeningen?

- U kunt eenvoudige oefeningen doen met een kind van kinds af aan. De optimale leeftijd om met lessen te beginnen is 3-4 jaar.

- Je zei dat je als kind veel films over sport hebt gekeken. Noem alstublieft drie films die u hebben geïnspireerd.

  • Bloodsport (1986) met Jean-Claude van Damme;
  • Kickboxer (1989) met Jean-Claude van Damme;
  • Police Story (1985) met Jackie Chan.
De slangenman uit Nizhny Novgorod: een fenomeen of een resultaat van training?

Foto: uit het persoonlijke archief van de atleet

- Wanneer verscheen je bijnaam - De slangenman?

- De bijnaam verscheen nadat ik begon met optreden. Na de show begonnen sommige kijkers me Snake Man te noemen. Toen bleef het hangen.

- Wanneer kwam je naar de fitnessbranche?

- Ik kwam in 2015 naar de fitnessbranche. Ik geef stretch- en flexibiliteitsworkshops en workshops bij Etant en tete halfdansstudio en fitnessclub. Ik geef ook persoonlijke training. Ik heb mijn eigen Alex'stretch body workout-programma. Het is gericht op het ontwikkelen van de fysieke kenmerken van een persoon.

- Komen mannen naar de lessen?

- Natuurlijk melden er meer meisjes zich aan voor lessen. Mannen werden maar een paar keer getraind. Nu trainen ze meestal in schommelstoelen.

- Volgt u het dieet?

- Sinds juni 2013 verander ik mijn dieet en gebruik ik niet veel. Ik eet bijvoorbeeld geen vlees of zuivelproducten. Volgens de sensaties van mijn lichaam, zal ik zeggen dat van vlees de ligamenten strak worden, en dit beïnvloedt de flexibiliteit en elasticiteit van de ligamenten, spieren en pezen. Zuivelproducten veroorzaken zwelling van het lichaam, en ditbeïnvloedt flexibiliteit. Natuurlijk dring ik er bij niemand op aan deze en vele andere producten op te geven, maar ze raken mij persoonlijk. Ik eet voornamelijk plantaardig voedsel: honing, noten en gedroogd fruit. Mijn favoriete gerecht is boekweit, ik kan het altijd eten, voor ontbijt, lunch en diner. Ik eet ook granen (boekweit, gerst, gierst, haver), granen uitsluitend gekookt in water, rijst, groenten en fruit, kruiden en gekookt voedsel. Ik gebruik geen gefrituurd voedsel, sauzen (mayonaise, ketchup), verschillende halffabrikaten, frisdrank, alle soorten limonades, witbrood, taarten en donuts, peperkoek, cakes en gebak, snoep, chocolade, marmelade en andere zoetigheden. Het komt uiterst zelden voor dat ik het me kan veroorloven iets schadelijks te eten.

- Hoe beginnen beginners met rekoefeningen?

- Je moet beginnen met eenvoudige oefeningen en dan verder gaan tot meer complexe. Mijn principe is van eenvoudig naar complex: minder woorden - meer actie. Beginners moeten 2-3 keer per week gedurende 1 uur trainen, natuurlijk, als er tijd is, is er meer mogelijk. Wil je mooie resultaten, dan is 1 uur niet genoeg. Je moet naar je lichaam luisteren, je lichaam. Het belangrijkste is om niet lui te zijn! Het is ook belangrijk om geduldig te zijn. In het begin merkt u misschien geen vooruitgang, maar na verloop van tijd zal dat zeker zo zijn. En natuurlijk is het belangrijk om een ​​goede coach te vinden die jouw potentieel ziet! Flexibiliteit is niet alleen genetica, het is hard werken.

Vorige post Dieetgids: wat is het Kremlin-dieet en waarmee wordt het gegeten?
Volgend bericht Ben adembenemend: 7 van de meest ongelooflijke sportplekken