Alain de Botton: How does love survive in everyday life? | Sternstunde Philosophie | SRF Kultur

De trainer antwoordt: wat hebben het obesitas-gen en het brede bot gemeen?

De mening van de expert van het kampioenschap van de wellnesscoach Andrey Semeshov :

Afvallen is, geloof me, heel eenvoudig. Vraag het iemand en hij zal antwoorden: eet minder zoet / bloem / vet voedsel, ga sporten. En het zal 100% kloppen.

Problemen beginnen wanneer u van de juiste woorden naar de juiste acties moet gaan. Het is gemakkelijk om te bedenken hoe ik maandag ga hardlopen, maar hoe moeilijk het deze maandag is om mijn sneakers te pakken en te gaan hardlopen. Als de eerste fase - het plannen van acties - allemaal gemakkelijk te overwinnen is, bereiken er maar een paar de tweede. En degenen die, na de eerste moeilijke poging, niet opgeven en naar de tweede, vijfde, tiende run gaan, vormen een verdwijnend klein percentage. Nee, ze geven het idee om af te vallen niet op, ze gaan gewoon terug naar het denkstadium, dat wil zeggen niets doen.

De trainer antwoordt: wat hebben het obesitas-gen en het brede bot gemeen?

Foto: laga.com

Maar we houden er niet van om aan onszelf toe te geven dat we alleen maar spelen voor de tijd in plaats van onze plannen uit te voeren. Om onszelf te kalmeren, bedenken we verschillende excuses en redenen om virtueel door te gaan met afvallen zonder op te staan ​​van de bank. We lezen thematische blogs op sociale netwerken, bekijken motiverende video's, bestuderen met interesse nieuwe sportartikelen.

En hier werpt het internet een nieuw hype-onderwerp op: genetica en het effect ervan op het lichaamsgewicht (met andere woorden, het vetpercentage). Een vluchtige studie van het probleem leidt tot een logische conclusie: het is allemaal duidelijk waarom ik niet kan afvallen - ik had geen geluk met genetica. Actieve natuur zal zelfs een set per post bestellen - een wattenstaafje en een verzegelde envelop en monsters sturen voor analyse. Dan ontvangen ze een e-mail met een kleurrijk vormgegeven boekje, dat hoogstwaarschijnlijk aangeeft dat zulke en dergelijke genen echt de ophoping van lichaamsvet kunnen veroorzaken. Allemaal! Officiële bevestiging dat ik niet aan het afvallen ben, niet omdat ik niets doe, maar omdat ik pech had met genetica.

Interessante studies

Maar zijn deze genetische factoren zo belangrijk en significant en echt zo'n prominente rol spelen? Ik ben er zeker van dat na enige tijd alle genetische excuses dezelfde meme zullen worden als nu de verwijzingen naar het brede bot.

De Verenigde Staten is een land dat bijna het meest lijdt onder de snelle zwaarlijvigheid van de bevolking. Aan dit probleem wordt veel aandacht besteed; er worden landelijke programma's ontwikkeld om obesitas te bestrijden. Er zijn veel goede en correcte initiatieven. En de meeste aanbevelingen zijn natuurlijk erg degelijk en effectief, mits ze worden opgevolgd. Maar zelfs hier is het niet compleet zonder genetica. De gezondheidsafdeling merkt in haar bespreking van de redenen voor de toename van obesitas subtiel op dat de statistieken onder andere worden bedorven door vertegenwoordigers van de landen van Afrika en Latijns-Amerika, die blijkbaar worden beïnvloed door genetische factoren.

De trainer antwoordt: wat hebben het obesitas-gen en het brede bot gemeen?

Foto: istockphoto.com

Oké, laten we zeggen dat Cubanen, Mexicanen of Venezolanen genetisch de neiging hebben om te zwaar te zijn. Maar hoe verklaar je dan dat al deze landen volgens de Wereldbank achterlopen op de Verenigde Staten wat betreft de groei van obesitas? Het lijkt erop dat de concentratie van genetisch niet-succesvolle vrouwen daar meerdere keren hoger is. Of misschien bevinden deze genen zich in een slapende toestand in hun historische thuisland en worden ze verraderlijk geactiveerd nadat ze door de paspoortcontrole zijn gegaan? Of speelt ook de wereldberoemde Amerikaanse eetlevensstijl met vet-koolhydraten fastfood een rol?

Of hier is een interessante studie van wetenschappers van Stanford University, waarvan de resultaten in 2018 werden gepubliceerd. In een grootschalig experiment (The DIETFITS) werden meer dan 600 vrijwilligers verdeeld in twee groepen - de helft van 12 maanden volgde een vetarm dieet en de andere een koolhydraatarm dieet. Als gevolg hiervan vielen beide groepen natuurlijk af. Degenen die ondervoed waren door vet verloren gemiddeld 5,3 kg, en degenen zonder koolhydraten zelfs 6 kg.

De trainer antwoordt: wat hebben het obesitas-gen en het brede bot gemeen?

Foto: : : vezel. com

Hier is het interessante punt. Verraderlijke wetenschappers deden vooraf genetische tests en bepaalden wie van de deelnemers meer geneigd was om af te vallen met de beperking van vet, en welke van de deelnemers gemakkelijker zou zijn bij het snijden van koolhydraten. De uiteindelijke verdeling over de groepen was echter willekeurig. Iemand had geluk en hij kreeg een genetisch geschikt dieet, terwijl iemand gedwongen werd om tegen de natuur in te gaan. Dus bij het samenvatten van de resultaten bleek dat al deze genetische neigingen geen merkbaar effect hadden op de resultaten. Onbewust komt er een wrede grap in me op over het feit dat er geen dikke mensen in de concentratiekampen waren ...

Natuurlijk heeft iedereen een unieke set genen. En sommigen van hen zijn verantwoordelijk voor ons uiterlijk, de neiging tot dunheid of de ophoping van onderhuids vet. Dienovereenkomstig kan iemand zich meer vrijheden aan de koelkast veroorloven zonder afbreuk te doen aan de figuur, terwijl iemand deze kwestie zorgvuldiger moet benaderen.

Maar om alles over genetica af te schrijven, is naar mijn mening zoeken naar niet-bestaande excuses en een verontschuldiging. In plaats van met iets echts te beginnen, stoppen we liever wattenstaafjes in onze mond en dan nieuwsgierig onze genetische rijkdom onderzoeken. Als alternatief kunt u joggingschoenen kopen, een sportschoolabonnement kopen en uw eetgewoonten analyseren. Kortom, profiteer van lang uitgevonden en bewezen methoden.

Get in shape late night - Fitness podcast - Ep. 1

Vorige post Race of Heroes: 5 coolste obstakels volgens Ksenia Shoigu
Volgend bericht Fitness met Thor: nieuwe workout-app van de Marvel-ster