The Great Gildersleeve: Fishing at Grass Lake / Bronco the Broker / Sadie Hawkins Dance

Top 7 verboden voedingsmiddelen die perfecte buikspieren belemmeren

Bijna iedereen die regelmatig naar de sportschool gaat, wil niet alleen afvallen, maar ook een mooi en opgeblazen lichaam krijgen: slanke benen, een dunne taille en natuurlijk een reliëfpers. Maar je kunt geen kubussen bereiken door alleen te trainen. Het is belangrijk om te onthouden dat wat u eet ook hun vorming beïnvloedt. Fitnessblogger Igor Voitenko sprak over zeven voedingsmiddelen die je moet uitsluiten van het dieet als je opluchting en mooie buikspieren wilt kopen.

Koekjes

Het eerste verboden product dat voorkomt dat de pers plaatsvindt, is de cookie. En absoluut alles, zelfs havermout. Ondanks het feit dat de laatste is gemaakt van havermout, wat geen junkfood is, bevat het wel erg veel calorieën. In 100 gram (dat zijn ongeveer 3-4 stukjes), ongeveer 437 calorieën. Daarnaast bevat het veel vet en suiker. Om ze te verbranden, moet je uren in de hal werken. En natuurlijk draagt ​​dergelijk calorierijk voedsel bij aan de vorming van onderhuids vet in de buik, wat de verwerving van buikspieren aanzienlijk belemmert.

Top 7 verboden voedingsmiddelen die perfecte buikspieren belemmeren

Foto: dred .com

Fastfood

De volgende vijand van de perfecte pers is fastfood. Het caloriegehalte van een hamburger is 264 calorieën per 100 gram, en een reis naar een fastfoodcafé is meestal niet compleet met één burger. Dergelijke voeding bevat veel vetten en koolhydraten, die ons lichaam niet goed verteert en direct afzet in onderhuids vet. Naast het schaden van het figuur, heeft fastfood een schadelijk effect op de gezondheid. Het bevordert de vorming van kankercellen en bloedstolsels in bloedvaten. Als je zowel je buikspieren als een goede gezondheid wilt behouden, is het beter om dit junkfood meteen op te geven.

Suikerhoudende dranken

Een van de meest schadelijke voedingsmiddelen voor uw figuur. Deze drankjes bevatten enorm veel suiker, waardoor ze erg calorierijk zijn. Zo bevat 0,8 liter Coca-Cola ongeveer 340 lege calorieën. Dat wil zeggen, als u ze gebruikt, voelt u zich niet verzadigd en blijft u hongerig. Dit kunnen ook sappen zijn, vooral sappen uit de winkel. Ze bevatten meer suiker dan vitamines uit fruit en groenten. Bij voorkeur vers geperst te gebruiken.

Top 7 verboden voedingsmiddelen die perfecte buikspieren belemmeren

Foto: laga.com

Witbrood

Het is schadelijk voor de vorming van de pers omdat deze geen vezels heeft, omdat het vele stadia van verwerking doorloopt voordat het op het aanrecht in de winkel ligt. Hierdoor wordt witbrood ook calorierijk (100 gram van het product bevat ongeveer 250 calorieën). Als je het eet, komt er insuline vrij in je lichaam. Hij is het die bijdraagt ​​aan het volledig stoppen van vetverbranding. Voor het figuur, en voor de gezondheid in het algemeen, is het handiger om zwart of bruin brood te gebruiken.

Alcohol

Een ander calorierijk en zeer schadelijk product is alcohol, vooralover bier (het beïnvloedt de vorming van de pers schadelijker dan alle andere alcoholische dranken). Ten eerste vertraagt ​​het metabolisme wanneer het wordt geconsumeerd, zodat het voedsel onmiddellijk slecht wordt opgenomen. Voedsel dat werd gegeten voordat alcohol werd gedronken, tijdens en na het drinken, wordt niet verteerd, maar wordt als onderhuids vet in de buik afgezet. Ten tweede kan alcohol helpen de testosteronniveaus te verlagen. Het lichaam begint een hormoon af te geven om spieren af ​​te breken. Ook het vetverbrandingsproces wordt gestopt.

Het caloriegehalte van alcoholische dranken is erg hoog: er zijn 7 calorieën per gram product. Dit is twee keer zoveel als bij suikerhoudende dranken.

Top 7 verboden voedingsmiddelen die perfecte buikspieren belemmeren

Foto: laga.com

Pizza

Het volgende product op de lijst is pizza. Over het caloriegehalte moet meteen gezegd worden: een stuk pizza bevat ongeveer 250 calorieën. Een grote hoeveelheid koolhydraten en zwaar verteerbare vetten dragen bij aan de vorming van onderhuids vet, dat niet gemakkelijk te verbranden is. Dit vereist enkele uren hardnekkige fysieke activiteit in de sportschool. U kunt een stuk pizza vervangen door gezonder voedsel dat ongeveer evenveel calorieën bevat, maar niet zoveel schade toebrengt aan uw figuur en gezondheid. Er zijn echter uitzonderingen op deze regel.

Top 7 verboden voedingsmiddelen die perfecte buikspieren belemmeren

Margarita op dik. Waarom pizza een onderdeel wordt van sportvoeding

We bewijzen dat meel niet altijd schadelijk is.

Chips

Onze top wordt afgesloten door ieders favoriete chips (en croutons ). Ze bevatten veel vet omdat ze in olie worden gebakken. Hierdoor bevatten frietjes niet alleen veel calorieën (ongeveer 536 calorieën per 100 gram), maar ook erg schadelijk voor de maag. Bij regelmatig gebruik dragen ze bij aan de vorming van onderhuids vet, zowel in de buik als door het hele lichaam. Ondanks hun aangename smaak kunnen chips en crackers tot negatieve gevolgen voor het lichaam leiden (waaronder het optreden van vele ziekten).

The Great Gildersleeve: Leila Returns / The Waterworks Breaks Down / Halloween Party

Vorige post Fitnessblogger Alexey Stolyarov testte de nieuwe Rambler Group-sportschool
Volgend bericht Zebe Voicu van 100 pond viel met de helft af, maar dit maakte haar alleen maar van streek