WEG MET ACNE, ROODHEID, PUISTJES EN ONEFFENHEDEN!

Op weg naar een perfecte huid. Lijst met voedingsmiddelen om van acne af te komen

Schoonheid, gezondheid en jeugdigheid van de huid zijn het resultaat van onze directe acties. En allereerst eten. Samen met Anna Berseneva , een voedingsdeskundige en voedingsdeskundige, zullen we begrijpen hoe een goed dieet helpt om onvolkomenheden te bestrijden en welke voedingsmiddelen daarin moeten worden opgenomen.

Als u zich al zorgen maakt huidproblemen, waaronder acne, onthoud dat goede voeding slechts een onderdeel is van een uitgebreide behandeling. Een uitgebalanceerd dieet zal het lichaam zeker ten goede komen, maar het sluit de noodzaak niet uit om contact op te nemen met een bekwame specialist.

Welke voeding leidt tot huidproblemen?

Alle mogelijke problemen - van acne tot verschillende onregelmatigheden, onvoldoende turgor en rimpels - dit is wat de huid ons die ongunstige processen laat zien die in het lichaam plaatsvinden. Laten we beginnen uit te zoeken wie de vijand van eten is en wie de beste vriend voor onze huid is.

Op weg naar een perfecte huid. Lijst met voedingsmiddelen om van acne af te komen

Foto: laga.com

De belangrijkste kwaadwillenden zijn:

  • geraffineerde suiker, d.w.z. klassieke witte suiker;
  • geraffineerd meel, dat wil zeggen premium meel.

Dit zijn precies de twee meest schadelijke producten. Door ze te elimineren of in ieder geval het gebruik ervan te minimaliseren, kunt u in slechts 3-4 weken aangenaam verrast zijn door uw spiegelbeeld in de spiegel.

Op weg naar een perfecte huid. Lijst met voedingsmiddelen om van acne af te komen

Hoe eet je minder suiker en vervang je snoep?

Dit is waarom je naar snoep snakt en wat je moet eten om verleidingen te weerstaan.

De meest effectieve hulpmiddelen voor huidverjonging en vechten met acne

Laten we nu verder gaan met de lijst met voedingsmiddelen die in het menu worden aanbevolen om de huid schoon, jeugdig en mooi te houden.

Groene bladgroenten

Dit is een van de beste hulpmiddelen om de vorming van acne en de afbraak van collageen te voorkomen - een eiwit dat de huid kracht en elasticiteit geeft. Alle groene groenten bevatten chlorofyl, wat de hoeveelheid procollageen, de intracellulaire voorloper van collageen, verhoogt. Chlorofyl heeft antioxiderende eigenschappen tegen UV-stralen en vrije radicalen, waardoor vroegtijdige veroudering wordt voorkomen. Groene bladgroenten en aromatische kruiden normaliseren het spijsverteringskanaal, en dit is de basis voor de zuiverheid en gezondheid van de huid.

Citrusvruchten en kiwi

Vitamine C, die erin zit bevat, fungeert als een bindende component voor aminozuren, die nodig zijn voor de vorming van proline. Het is een noodzakelijke stof in het stadium voorafgaand aan de vorming van collageen zelf. Bovendien beschermt vitamine C tegen gifstoffen die in het milieu worden aangetroffen en voorkomt zo het optreden van allerlei soorten huiduitslag.

Op weg naar een perfecte huid. Lijst met voedingsmiddelen om van acne af te komen

Foto: laga .com

Tomaten

Ze bevatten antioxidantende kankerbestrijdende stof lycopeen, die de huid beschermt tegen schade door de zon. Het stimuleert ook de synthese van collageen en verbetert de immuniteit van de huid. Het resultaat is een heldere, stralende huid.

Avocado

Dit product bevat vitamine E, die de afbraak van collageen in het lichaam helpt voorkomen. Bovendien bevatten avocado's vetten die gunstig zijn voor huidcellen. Avocado-olie bevordert de productie van collageen en zorgt voor een gezonde huid.

Op weg naar een perfecte huid. Lijst met voedingsmiddelen om van acne af te komen

Perfecte huid. Hoe een Australisch model van acne afkwam met PP's

Georgia Gibbs moest haar dieet veranderen en een vaste klant worden van een schoonheidsspecialiste om terug te keren naar de catwalk.

Berries

Frambozen, bramen, aardbeien, veenbessen zijn bronnen van ellaginezuur, dat het lichaam nodig heeft om te voorkomen dat collageen wordt afgebroken door UV-straling. Ook optimaliseert dit zuur de stofwisseling. Bijgevolg zullen er meerdere malen minder bederfproducten en gifstoffen zijn die de huid moet uitscheiden als het belangrijkste uitscheidingsorgaan!

Pompoenpitten

Dit is een plantaardige bron die rijk is aan zink die de synthese van collageen stimuleert. Voedingsmiddelen die zink bevatten, vertragen ook de snelheid van de eiwitafbraak. Bovendien helpt zink het genezingsproces te versnellen, wat essentieel is voor een gezonde huid.

Op weg naar een perfecte huid. Lijst met voedingsmiddelen om van acne af te komen

Foto: laga.com

Drinkwater

En natuurlijk wil ik tot slot nog iets zeggen over het belangrijkste element tegen acne en andere huidonvolkomenheden. Dit is puur water. Houd er rekening mee dat hydratatieniveaus een belangrijke factor zijn voor de gezondheid van de huid. Eenvoudige vuistregel: onthoud 's morgens minstens één glas zuiver water of water met citroen en 20-30 minuten voor elke maaltijd.

Face mapping: What is your acne telling you?

Vorige post Hoe helpen eieren voor het ontbijt u om af te vallen? Onderzoek wetenschappers
Volgend bericht Waarom is sushi geen PP? Analyseer de ingrediënten van je favoriete Japanse gerecht