AANKOMEN EN GROTERE BILLEN IN VIER MAANDEN

Twee dagen voor de zomer. Waarom is het nooit te laat om in vorm te komen?

De populaire YouTube-blogger Tatiana Rybakova leert haar abonnees af te vallen zonder een dieet te volgen. De specialist geeft advies uitsluitend op basis van zijn eigen ervaring. Tatyana viel 51 kg (!), Haar pad naar een ideaal lichaam was niet gemakkelijk en netelig. Ze probeerde alles: vasten, monodiëten, detoxprogramma's - en kwam tot de conclusie dat alleen goede voeding en sport haar kunnen helpen haar doel te bereiken.

Twee dagen voor de zomer. Waarom is het nooit te laat om in vorm te komen?

Foto: instagram.com/tanya_rybakova

Menu voor elke dag

Tips om u te helpen het juiste en evenwichtige menu te creëren. Calorieberekening, vitamines en essentiële micronutriënten.

Welke voedingsmiddelen moet u elke dag eten?

Tips over welke voedingsmiddelen u het beste in uw dieet kunt opnemen om geleidelijk over te schakelen naar de juiste voeding en gewicht verliezen zonder stress voor het lichaam.

5 mythes over gewichtsverlies

Mythes over gewichtsverlies die je ervan weerhouden om af te vallen en de pijl van de weegschaal uit een dood punt te laten bewegen.

Hoe versnelt u uw stofwisseling?

Effectieve manieren om uw stofwisseling thuis te versnellen. Tips: hoeveel water u moet drinken, wat u in uw dagelijkse voeding moet opnemen, wat wenselijk is om hiervan uit te sluiten - dat is allemaal belangrijk om op te letten.

Voeding voor en na het sporten

Populaire fitnessantwoorden -blogger over de meest voorkomende vragen van nieuwkomers. Wat moet de juiste voeding zijn voor de training? Wat te eten om je honger te stillen en je niet zwaar te voelen tijdens de training? Wat is het koolhydraatvenster en hoe herstel je na inspanning?

8 tips om buikvet te verliezen, ik viel 17 kilo af! | Cynthia Houben

Vorige post Je helderste finish. Kleurrijk ras in Luzhniki
Volgend bericht Een afsluiting met betekenis. Marathon met harten