VRIJMIVIDEO #9 - TIPS VOOR JE ALCOHOLVRIJE PERIODE, IK PAS OF MINDER DRINKEN

Wat en hoe te drinken voor het nieuwe jaar om niet aan te komen?

Nieuwjaar staat voor de deur. Degenen die het dieet ijverig volgen, worden geconfronteerd met de acute kwestie van niet alleen de bereiding van feestelijke gerechten, maar ook de keuze van drankjes. Als je op dieet bent en niet weet of je een paar glaasjes kunt drinken aan de feesttafel, adem dan uit: wat alcohol in een matige dosering is niet schadelijk voor je figuur. We zullen je vertellen waarom veel voedingsdeskundigen drinken tijdens het afvallen verbieden en wat je je nog kunt veroorloven tijdens een maaltijd zonder je gezondheid te schaden.

Waarom zou je tijdens een dieet geen alcohol moeten drinken?

Bijna iedereen gewichtsverliesprogramma's verbieden alcoholgebruik. Verbod is heel eenvoudig uit te leggen. Alcohol is ook een energiebron, maar het is niet te vergelijken met wat we uit eiwitten, vetten en koolhydraten halen. Alcoholcalorieën bevatten geen voedingsstoffen, ze zijn helemaal leeg. Energie uit dranken wordt niet in vet opgeslagen, maar het teveel ervan leidt tot te veel eten. Je drinkt een glas wijn, dan heb je een snack - dit resulteert in een overschot aan calorieën. Daarom raden we je aan om alcohol te gebruiken in combinatie met lichte snacks die je figuur niet schaden. Bijvoorbeeld bij kipfilet en groenten, lichte salades en zeevruchten. Hierdoor kunt u van de avond genieten en niet beter worden. Vergeet mayonaise en vet voedsel: in extreme gevallen kunnen ze een aanval van acute pancreatitis uitlokken.

Wat en hoe te drinken voor het nieuwe jaar om niet aan te komen?

Foto: laga.com

Europese cafés en restaurants brengen altijd een aperitief mee: wijn en kaas. Feit is dat dranken tot 15 graden de eetlust opwekken. Als je op dieet bent, maar bereid bent om voor een avond een beetje weg te gaan van het rigide raamwerk, is droog rood de beste oplossing. Het zal niet alleen het proces van afvallen niet schaden, maar het heeft ook een gunstig effect op de gezondheid. Wijn heeft een positief effect op het werk van het cardiovasculaire systeem en normaliseert de bloedglucosespiegel. Hetzelfde mediterrane dieet zorgt voor twee glazen droog per dag.

Wat en hoe te drinken voor het nieuwe jaar om niet aan te komen?

V&A: Is rode wijn echt goed voor je gezondheid? ?

Wetenschappelijk onderzoek naar de voordelen van rode wijn: misvattingen en realiteit.

Wat en hoe te drinken voor het nieuwe jaar om niet aan te komen?

Drinken of niet drinken: zijn sport en slechte gewoonten compatibel?

Een pint bier aan het einde van een marathon of een glas wijn na een intensieve krachttraining ... of toch niet?

Hoe wordt alcohol opgenomen ?

Hoe snel alcohol wordt opgenomen, hangt af van de concentratie in de drank: hoe hoger, hoe sneller de intoxicatie zal optreden. En ook of je honger hebt of niet: een volle maag vertraagt ​​de opname.

De lever is de belangrijkste route voor alcoholuitscheiding. Zij is het die het meest lijdt aan overmatig drinken. Wanneer deze dranken de lever binnenkomen, begint acetaat te worden aangemaakt, wat een signaal naar het lichaam stuurt dat het geen vet hoeft te verbranden. En zodra alcohol het lichaam binnenkomt, is het spijsverteringssysteem volledigschakelt erop over en ze heeft niet langer de middelen om de gegeten vetten en koolhydraten te verteren.

Wat kun je drinken voor het nieuwe jaar zonder je figuur te schaden?

Champagne

Calorieën per 100 ml: 90 kcal.

Champagne is een zeer populaire alcoholische drank voor het nieuwe jaar. Een typisch glas mousserende wijn bevat slechts 90 kcal en vermindert ook de eetlust. Dus zelfs als u op dieet bent, zal een paar glazen uw figuur niet schaden. Het belangrijkste is om uw totale dagelijkse calorieën bij te houden.

Wat en hoe te drinken voor het nieuwe jaar om niet aan te komen?

Foto: laga.com

Droge wijn

Calorieën per 100 ml: 70 kcal.

Droge wijn is een van de meest voedzame dranken. Maar om niet aan te komen, mag u de dagelijkse inname van 140 ml niet overschrijden.

Wijn wordt niet aanbevolen om te drinken bij een verhoogde zuurgraad in de maag, omdat het toeneemt de productie van zoutzuur en kan brandend maagzuur of verergering van gastritis veroorzaken.

Bier

Calorieën per 100 ml: 40 kcal.

Dit lage caloriegehalte is te wijten aan het feit dat bier slechts 5-10% alcohol bevat. De basis van de drank is gist, die rijk is aan vitamine B. Tegelijkertijd draagt ​​het bij aan een snelle gewichtstoename. Om extra kilo's te vermijden, is het daarom beter om niet meer dan 350 ml te drinken.

Wat en hoe te drinken voor het nieuwe jaar om niet aan te komen?

Baleffect: hoe kom je van een bierbuik af?

Waarom een ​​bierbuik verschijnt en hoe ermee om te gaan: life hacks en tips binnenin.

Wat en hoe te drinken voor het nieuwe jaar om niet aan te komen?

Promoot mate. Is het mogelijk om sport en alcohol te combineren?

We kwamen erachter of alcohol het afvallen belemmert, hoe gezond bier is en of atleten het drinken.

Sterk: wodka, tequila, whisky

Calorieën per 100 ml: 260-320 kcal.

Sterke dranken bevatten de meeste calorieën. Maar vergeet niet dat alle calorieën de energie van alcohol zijn. 96% ethanol bevat 7 kcal. Sterk mist suiker en toevoegingen: hierdoor is hun glycemische index nul. Maar in combinatie met voedsel zorgt het caloriegehalte van de vloeistof voor een energieoverschot. Zonder de gezondheid en de vorm te schaden, mag je niet meer dan één glas tequila, wodka of een klein glas whisky drinken.

Likeur

Calorieën per 100 ml: 253 kcal.

De samenstelling van de likeur bevat noodzakelijkerwijs suiker en ongeveer 20 procent alcohol. 100 ml van het beroemde ei bevat bijvoorbeeld 33 g koolhydraten. Dit betekent dat ongeveer de helft van de calorieën suikers zijn. En de populaire Irish Coffee-likeur bevat 25 gram koolhydraten, en er is 327 kcal per 100 ml drank.

Wat en hoe te drinken voor het nieuwe jaar om niet aan te komen?

Foto: : : vezel. com

Suikerrijke dranken zijn lege calorieën die je een vol gevoel geven. Maar het is dankzij hen dat u heel snel overgewicht en extra gewicht kunt krijgenantimeters bij de taille. Als u op dieet bent en geen risico's wilt nemen, moet u een alternatief voor sterke drank zoeken of de dagelijkse dosis beperken tot 70 ml.

De Wereldgezondheidsorganisatie staat matige consumptie van alcohol toe. Bijvoorbeeld 140 ml wijn of 350 ml bier per dag. Daarom raden we u aan om u niet te laten meeslepen en te controleren wat en hoeveel u drinkt aan de feesttafel. Onthoud dat overmatig alcoholgebruik schadelijk is voor uw gezondheid.

Wat en hoe te drinken voor het nieuwe jaar om niet aan te komen?

Pas op Olivier! Hoe maak je gezonde maaltijden voor de nieuwjaarstafel

Een selectie van caloriearme PP-recepten die zeker in de smaak zullen vallen bij alle gezinsleden.

Wat kan ik zelf doen om hoofdpijn te verminderen

Vorige post Leeftijd is geen belemmering. Wat houdt de dansende miljonair fit op 50?
Volgend bericht Voorzichtig, Olivier! Hoe u gezonde maaltijden kunt bereiden voor de nieuwjaarstafel