aargwärb Talk 2018 mit Filippo Larizza, Motivationscoach

Wat eten skaters en waarom zijn ze zo dun?

In één oogopslag naar de gebeitelde vormen van de skaters, komen gedachten aan eindeloze diëten, beperkingen, training en jezelf overwinnen in mijn hoofd. Extra kilo's hebben direct invloed op de techniek, dus deze meisjes moeten een ongelooflijke wilskracht hebben om met de lasten om te gaan. We zullen je vertellen wat atleten eten om ideale cijfers te behouden, en hoe dit hun gezondheid beïnvloedt.

Wat eten skaters en waarom zijn ze zo dun?

Durov weigerde eten en alcohol : Is het dak weg of zitten de hersenen op zijn plaats?

Hij besloot nog productiever te worden en iets populairder te maken dan VKontakte en Telegram.

Wat eten skaters en waarom zijn ze zo dun?

Hoe ze zich op internet vergissen: mythes over diëten vernietigen

Dit wordt je niet geleerd in de verhalen van fitnessbaby's.

Evgenia Medvedeva

Onlangs plaatste Evgenia Medvedeva op haar instagram een ​​verhaal waarin ze bloemen eet met sushi-eetstokjes. Eetpatroon. Vier weken, - tekende het meisje.
Eet de tweevoudig wereldkampioen echt uitsluitend vegetatie? Natuurlijk niet alleen bloemen, maar nadat Evgenia naar Canada was verhuisd, raakte ze geïnteresseerd in veganisme en ging ze werken met een voedingsdeskundige.

Haar dagelijkse dieet bestaat uit drie maaltijden, en het avondeten moet licht zijn en niet later zes uur 's avonds. Het dieet van de kampioen vóór de voorstellingen sluit vet, gebakken en pittig uit, daarom deed Evgenia vóór de Olympische Spelen in Pyeongchang ongezuurde rijst.

Er zijn echter niet veel strikte verboden in het dieet van kunstschaatsen. Zelf geeft ze toe dat ze niet zonder snoep kan leven, dus voor de training gunt ze zichzelf een paar stukjes chocolade of marmelade. Medvedeva is ook een fan van Azië, dus ze verloochent zichzelf geen tom yamsoep, sushi of Japanse frietjes.

Wat eten skaters en waarom zijn ze zo dun?

Waarom zijn ballerina's zo dun en wat eten ze eigenlijk?

De principes van voeding, geheimen en life-hacks van beroemde dansers.

Alina Zagitova

Bij skater Alina Zagitova, Integendeel, er zijn veel strenge dieetbeperkingen. Ze plaatste verschillende keren foto's van haar ontbijt op sociale netwerken - vaak havermout met gedroogd fruit.

Bij een bezoek aan Evening Urgant zei Alina: Tijdens het Olympische seizoen woog ik mezelf drie keer per dag. Ik probeerde het gewicht te behouden. 100 gram is al kritiek. Er was een tijd dat ik zo in de war raakte dat ik zelfs mijn wateropname beperkte. Voordat ze woog, nam ze een slok en spuugde het uit.

Maar ze besefte al snel dat het belangrijk was om haar gezondheid te behouden en zelfs bij dit onderwerp geen fanatisme toe te staan. Nu eet Zagitova vaak, maar in kleine hoeveelheden.

Als beloning voor het winnen van de Olympische Spelen in Pyeongchang ontving Alina nog een belangrijkevoor haar is de prijs ijs. Eén.

Elena Radionova

De figuur van Elena Radionova belt regelmatig abonnees hebben vragen die ze niet aarzelen om in de comments te schrijven: Elena, lijkt het je dat je niet helemaal in vorm bent? De atleet let niet op scherpe opmerkingen en deelt zelfs de geheimen van haar dieet. De voedingsdeskundige heeft een uitgebalanceerd dieet voor de skater ontwikkeld, waardoor ze de hele dag energiek kan blijven.

Natalia Zabiyako

Natalia Zabiyako's Instagram is praktisch culinair te noemen. De fitnessdame deelt vaak recepten voor heerlijke ontbijten, gebakjes en desserts. Hier was plaats voor zowel gezonde als verboden gerechten.

In een interview zei de atleet : Ik ben dol op koken, maar ben tegelijkertijd een aanhanger van een gezond voedingspatroon, daarom ben ik op zoek naar gezonde en lekkere recepten. Veel mensen denken ten onrechte dat gezonde voeding niet lekker is. Als u het juiste recept kiest en het op de juiste manier kookt, zal het gerecht niet alleen voordelen voor het lichaam opleveren, maar ook veel plezier. Er zijn geen moeilijke beperkingen, eet gewoon voedsel of gerechten, bijvoorbeeld fastfood, dat ik al lang niet meer heb gegeten en geen enkel verlangen voel. Als je op de juiste manier begint te eten, bouwt je lichaam zich na verloop van tijd weer op naar zo'n levensstijl en is er geen verlangen om iets schadelijks te eten.

Victoria Sinitsina

Viktoria Sinitsina had een vreselijke angst voor de weegschaal. Voordat ze ging wegen, deed ze haar haarspelden en kettingen af ​​en rende naar het toilet zodat er geen extra grammen op het scherm zouden verschijnen.

Het meisje reed zichzelf in een doodlopende weg - ze woog zichzelf meerdere keren per dag en controleerde elk gegeten stuk, maar al snel realiseerde ik me dat dit niet normaal is voor een gezond persoon. Nu volgt ze de regel die ze wil - eten, maar consumeert voedsel in kleine hoeveelheden.

Yulia Lipnitskaya

Een bijzonder moeilijk en triest verhaal houdt verband met het snelle gewichtsverlies van Yulia Lipnitskaya. Tegen de achtergrond van eeuwige beperkingen begon het gewicht van de kunstschaatser te groeien, wat natuurlijk de schaatstechniek beïnvloedde. Naast haar lichtheid verloor ze ook haar fenomenale draai tijdens het springen.

De enige uitweg zijn redelijke beperkingen en eliminatie van een enorme hoeveelheid voedsel uit de voeding. Na een paar maanden werden de oude jurken weer groot, ze moesten voor elk optreden worden genaaid. In eerste instantie leek het een goed teken - Julia keert weer terug naar haar vorm, zowel in het leven als op het ijs. Maar het werd al snel duidelijk dat een dergelijk dramatisch gewichtsverlies een probleem werd - de artsen identificeerden anorexia. Het meisje verloor snel niet alleen gewicht, maar ook kracht voor de katanaen de uitvoering van elementen. Hierop moest ze haar carrière in 2016 beëindigen.

Wat eten skaters en waarom zijn ze zo dun?

Mythes over diëten: hoe meer proteïne in het eten, hoe beter

Mythen over voeding doorbreken.

Wat eten skaters en waarom zijn ze zo dun?

Hoe weet je of je dieet niet werkt?

Ik eet niets en val niet af - waarom is het verkeerd en hoe moet ik ermee omgaan. Voedingsdeskundige rapporten.

Tutorial Stitch & Do - Dot & Do

Vorige post Kamp voor volwassenen: waar stuur je jezelf deze zomer naartoe?
Volgend bericht Top 10 meest stijlvolle zomersneakers: waar te koop?