Is Genesis History? - Watch the Full Film

Wat gebeurt er met het lichaam als je vlees volledig achterlaat?

Onder de voedseltrends van onze tijd is de afwijzing van een aantal, volgens de populaire mening, producten die schadelijk zijn voor het lichaam zelfverzekerd gelokaliseerd. In tegenstelling tot eeuwenoude tradities, staat vlees vaak op de lijst van vaak uitgesloten voedingsmiddelen. Mensen komen om verschillende redenen bewust tot vegetarisme. Iemand steunt hun beslissing met ethische opvattingen en wil niet betrokken zijn bij het doden van dieren voor menselijke behoeften. Anderen zijn er zeker van dat het uitsluiten van dierlijke eiwitten uit de dagelijkse voeding het lichaam van gifstoffen zal helpen zuiveren en een gevoel van lichtheid zal krijgen.

Het lijkt erop dat dit allemaal alleen goed is voor ons lichaam, maar laten we het niet alleen hebben over de absolute voordelen, maar ook over de nadelen waarmee u te maken kunt krijgen als u minder eet door vlees te vermijden.

Positieve effecten

Absoluut positieve effecten die het vermijden van vleesproducten op uw lichaam zullen hebben , kunt u het volgende noemen.

Afvallen

Een volledige afwijzing van vlees zal u helpen om metabolische processen te normaliseren, onderhuids vet te verminderen en daardoor overgewicht het hoofd te bieden. Wetenschappers hebben ontdekt dat met onbeperkte hoeveelheden en calorieën in vegetarisch voedsel, gewichtsverlies optreedt zonder extra inspanning. Als u echter vegetarisch op junkfood steunt, kunt u gemakkelijk het tegenovergestelde effect bereiken. Pasta, witbrood, snoep en geraffineerde oliën - dit past allemaal in het kader van een vegetarische maaltijd, maar is duidelijk niet goed voor het lichaam.

Gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam verwijderen - de huid reinigen

Inderdaad , weigering van vlees helpt perfect om het lichaam te reinigen. Veel vegetariërs melden een verbetering van vermoeidheid en lichtheid gedurende de dag. Bovendien gaat het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen gepaard met een verbetering van de huidconditie: acne, mee-eters en mee-eters verdwijnen.

Zo deelt blogger Rachel Crawley met abonnees zijn verhaal over het wegwerken van acne. Aanvankelijk probeerde het meisje zoete en snelle koolhydraten op te geven en merkte ze na drie dagen experiment veranderingen op de huid op. Er waren significant minder nieuwe ontstekingen. Nu blijft het meisje haar lichaam herkennen en probeert veganisme - het resultaat is duidelijk, of liever gezegd, op haar gezicht.

Het risico op het ontwikkelen van colon- en endeldarmkanker in het algemeen verminderen

Darmmicroflora bij mensen die consumeren vlees en vegetariërs zijn duidelijk verschillend. Bij het overschakelen op plantaardig voedsel worden er meer beschermende bacteriën in de darmen aangemaakt. Op deze manier krijgt uw lichaam voldoende onverteerbare vezels uit plantaardig voedsel, wat dient ter preventie van darmkanker. Bovendien sluit u voedingsmiddelen uit waarvan de WHO denkt dat ze mogelijk kunnen bijdragen aan kanker: rood vlees, spek, salami en ander gerookt voedsel.

Wat gebeurt er met het lichaam als je vlees volledig achterlaat?

Foto: dred.com

Het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten verminderen

Deze omvatten coronaire hartziekte, hypertensie en atherosclerose. De carnitine in vlees veroorzaakt chemische reacties in de darmen die de hartspier negatief beïnvloeden. Geraffineerd voedsel, suiker en misbruik van plantaardige oliën, niet alleen vlees, kunnen echter leiden tot hart- en vaatziekten.

Het risico op diabetes type 2 verminderen

Professor Anastasios Tumpanakis van de school De University of London Medical Sciences en zijn collega's hebben aangetoond dat bij vegetarisme het niveau van cholesterol en triglyceriden in het bloed daalt en het niveau van geglyceerd hemoglobine wordt gestabiliseerd. Bovendien hebben wetenschappers een verbetering gevonden in de psychische toestand van patiënten met diabetes. Door het opgeven van vlees ervoeren de patiënten een vermindering van de tekenen van depressie.

Wat gebeurt er met het lichaam als je vlees volledig achterlaat?

Wat gebeurt er met je lichaam als je 10.000 stappen gaat lopen per dag?

Een van de gemakkelijkste recepten om af te vallen en uw fysieke conditie te verbeteren.

Wat gebeurt er met het lichaam als je vlees volledig achterlaat?

Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag de plank doet?

Slechts 1 minuut per dag op weg naar een perfect figuur.

Negatieve effecten

Ondanks een overtuigende lijst van de voordelen van vegetarisme, heeft het vermijden van vlees talrijke nadelen. Ze bewijzen eens te meer dat alles evenwicht en een bewuste aanpak nodig heeft. Onder de negatieve effecten zijn de volgende.

Aminozuurdeficiëntie

Plantaardig eiwit heeft een kleine aminozuursamenstelling en wordt veel slechter door het lichaam opgenomen. Dierlijke producten, waaronder vlees, bevatten alle essentiële aminozuren en plantaardig voedsel kan een of meer van deze aminozuren missen. Gebrek aan proteïne leidt na verloop van tijd tot een verminderde werking van het immuunsysteem en het voortplantingssysteem. Bovendien is het uit vlees verkregen eiwit belangrijk voor de opbouw van cellen, waaronder hartcellen.

IJzertekort

Het ontbreken van dit element in het lichaam van een vegetariër wordt veroorzaakt doordat vlees heem bevat ijzer, waarvan de opname 15-35% is. Tegelijkertijd wordt ijzer uit plantaardige producten slechter opgenomen: van 2 tot 20%. Zelfs melk en eieren zijn geen voldoende bron van deze stof.

Wat gebeurt er met het lichaam als je vlees volledig achterlaat?

Foto: laga.com

Zinktekort

Gebrek aan zink in het lichaam wordt veroorzaakt door het fytinezuurgehalte in peulvruchten, noten, zaden en granen. Het vermindert de biologische beschikbaarheid van dit element. Als u echter nog steeds zuivelproducten en zeevruchten in uw dieet heeft, kan zinktekort worden vermeden.

Calciumtekort

Het wordt veroorzaakt door twee factoren. Ten eerste verminderen hetzelfde fytinezuur en oxalaten de opname ervan. Ten tweede, RustDieetproteïnen dragen bij aan een verhoogde uitscheiding van calcium via de urine.

Vitamine D- en B12-tekort

Helaas, zelfs als je vegetariër bent, niet veganist, en zuivelproducten en eieren eet, doet je lichaam dat helaas niet vlees zal nog steeds vitamine D en B12 missen.

Een tekort aan meervoudig onverzadigde omega-3-vetzuren

Omega-3 heeft daarom een ​​groot effect op het cardiovasculaire systeem, de ogen en de hersenen. het is belangrijk om het niveau van deze zuren op peil te houden. Als u echter besluit om niet alleen vlees, maar ook dierlijke producten in het algemeen op te geven, zal dit leiden tot een tekort aan omega-3 in het lichaam. Dienovereenkomstig zullen huid, haar en immuniteit beginnen te verslechteren.

Wat gebeurt er met het lichaam als je vlees volledig achterlaat?

Foto: laga.com

Opgeblazen gevoel

Het zal even duren om te reorganiseren van een omnivore levensstijl naar een vegetarische en gezonde alvleesklier en darmen. Door het gebrek aan enzymen in vlees zijn in eerste instantie een opgeblazen gevoel en gasvorming mogelijk.

Risico op gastritis

Plantaardig voedsel bevat, in tegenstelling tot vlees, geen buffereiwitten. Zij zijn het die de effecten van zuren, die gastritis kunnen veroorzaken, op het slijmvlies neutraliseren. In het ergste geval kan aanhoudende gastritis leiden tot maagkanker.

Wat gebeurt er met het lichaam als je vlees volledig achterlaat?

Wat gebeurt er met uw lichaam als u stopt met trainen?

Wetenschappelijke benadering: hoe beïnvloedt rust ons lichaam?

Hoe vul je de ontbrekende stoffen zonder vlees?

Als je besluit om te weigeren van vlees is definitief en onwrikbaar, dan moet je op zoek gaan naar alternatieve bronnen van stoffen die in het lichaam ontbreken. Hier zijn enkele eenvoudige tips die u kunnen helpen voorkomen dat u belangrijke items mist.

  • Drink niet te veel thee en koffie om ijzertekort in het lichaam te voorkomen. Ze bevatten tannine, waardoor de opname van dit element wordt voorkomen. Eet naast voedingsmiddelen die ijzer bevatten ook voedingsmiddelen die ascorbinezuur bevatten. Het verbetert de opname met 3-4 keer en voorkomt ook de vorming van onoplosbare verbindingen met soja-eiwit.
  • Om omega-3-tekorten te voorkomen, eet je zeevruchten, eieren, lijnzaad, walnoten, sojabonen die alfa-linoleenzuur bevatten.
  • Eet melk, soja en kunstmatig verrijkte voedingsmiddelen om het essentiële aminozuurgehalte op peil te houden.
Wat gebeurt er met het lichaam als je vlees volledig achterlaat?

Foto: laga.com

  • Je lichaam kan zink halen uit peulvruchten, noten en sojaproducten. Weken, gebruik gekiemde granen, bonen en zaden en bakpoeder - verminder fytinezuur en verhoog de biologische beschikbaarheid van zink.
  • Zuivelproducten, kool, mosterdblaadjes, rapen, broccoli en gedroogde vijgen kunnen helpen het calciumgehalte op peil te houden. Of raadpleeg speciale supplementen.
  • Vitaminen D en B12 kunnen in doseringsvormen worden ingenomen. Het wordt aanbevolen om het evenwicht van vitamine B12 te behouden met voedsel dat kunstmatig is verrijkt met cobalamine.
Wat gebeurt er met het lichaam als je vlees volledig achterlaat?

Intuïtieve voeding. Hoe blijf je fit zonder diëten en calorieën tellen?

Eten wat je wilt en niet dik worden is echt. Leer met een expert.

Een te Hoge Suikerwaarde Verbeteren met deze 10 Tips

Vorige post Apple Watch 5 en iPhone 11. Wat is er nieuw?
Volgend bericht Wereldrecord in de lucht. Touwlopers liepen tussen de torens van de stad Moskou