Eet drie dadels per dag, en je zult versteld staan hoe je lichaam hierop zal reageren!

Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag noten eet?

Degenen die een gezonde levensstijl leiden en hun dieet volgen, hebben waarschijnlijk meer dan eens gehoord over de voordelen van noten. Ze zouden energie kunnen geven, het risico op verschillende ziekten kunnen verminderen en zelfs depressies kunnen verlichten. Maar tegelijkertijd kan dit product het lichaam negatief beïnvloeden. We begrijpen hoe nuttig en schadelijk noten zijn en hoeveel gram per dag je moet eten om in vorm te zijn en je goed te voelen.

Positief effect van noten op het lichaam

Als je elke dag noten eet, zullen hun positieve eigenschappen je niet laten wachten. Hoe beïnvloeden ze ons lichaam extern en intern?

Verzadig met nuttige stoffen

Noten zijn een echte opslagplaats van vitamines, micro-elementen en voedingsstoffen. Ze bevatten calcium, kalium, magnesium, ijzer, fosfor en andere mineralen. Dit product is rijk aan vezels, vitamine A, B, C, D en E.

Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag noten eet?

Foto: laga.com

Voedingsdeskundige Svetlana Foos is van mening dat het noodzakelijk is om vers fruit te eten, niet gefrituurd, om er het meeste uit te halen. Ze deelde haar mening met abonnees op Instagram.

Svetlana: De meeste gunstige eigenschappen van de granen gaan verloren door warmtebehandeling. Het is raadzaam om noten in de dop te kopen. Gepeld en verpakt in zakjes, oxideren ze snel en smaken ze als een ranzig olie. Ze moeten geschild en rauw worden geconsumeerd om gezonde vetzuren en vitamine E te behouden. Gezouten noten, en nog meer gezoet met suiker of honing, zijn ook niet de beste keuze.

Verbeter het uiterlijk en verjonging

Voedingsdeskundigen en voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat de dagelijkse consumptie van noten de jeugd verlengt. Pistachenoten en pecannoten bevatten bijvoorbeeld zoveel vitamine E en antioxidanten dat deze vruchten veilig kunnen worden geclassificeerd als anti-aging. En amandelen zijn rijk aan vitamine B3, wat de stofwisseling verbetert en een gezonde huid, haar en tanden in stand houdt.

Bovendien verwijderen noten gifstoffen uit het lichaam en bevatten ze foliumzuur, wat nodig is voor de groei en ontwikkeling van de bloedsomloop en het immuunsysteem.

Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag noten eet?

Ochtendgewoonte: wat gebeurt er als je elke dag havermout eet

Een experiment bracht de Kroatische blogger Ivona Pavicic ertoe onverwachte maar aangename resultaten.

Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag noten eet?

Moderne biohacking. Is het waar dat deze technologieën je helpen 100 jaar te leven?

Ze verlieten de pagina's van fantasieromans en werden werkelijkheid. Probeer waarheid van fictie te onderscheiden.

Verzadig omega-3 vetzuren en verbeter de hersenfunctie

Dit zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die ons lichaam nodig heeft. Ze zijn goed voor de hersenen, ogen, gewrichten en helpen u af te vallen. De juiste vetten zullen je figuur echt niet schaden, in tegenstelling tot die in geraffineerde oliën.

Omega-3 vetzuren hebben een positief effect op de mentale alertheid, dus alle noten dragen bij aan een goede gezondheid.voor de hersenen. Maar de leider is natuurlijk de walnoot. Het bevat meer meervoudig onverzadigde vetzuren dan andere soorten.

Versterking van het immuunsysteem en verkleinen van het risico op ziektes

Hazelnoten voorkomen de ophoping van cholesterol in het bloed, en amandelen verbeteren het gezichtsvermogen en reinigen inwendige organen. Het wordt zelfs aanbevolen bij astma. Noten hebben ook een positief effect op het vrouwelijke en mannelijke voortplantingssysteem en hebben over het algemeen een uitgesproken preventieve eigenschap.

Svetlana: Mensen die een handvol noten per dag consumeren, hebben een laag risico op coronaire hartziekten , oncologische ziekten. Vermindert het risico op vroegtijdig overlijden.

Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag noten eet?

Foto: laga.com

Dit effect wordt bereikt dankzij de reeds genoemde vitamine E. Het is een uitstekende remedie voor de preventie van hartaandoeningen, spierstelsel en kanker. En als je al een lever-, nier- of darmziekte hebt gehad, dan zullen in deze positie veel noten gunstig zijn.

Stress verlichten

Noten hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel. Pistachenoten hebben tonische eigenschappen, dus ze zijn nuttig bij chronische vermoeidheid, stress en depressie. Walnoot verlicht stress en pijnboompitten zullen een uitstekende metgezel zijn in de strijd tegen slapeloosheid. Het bevat trouwens ook jodium - het is nodig voor mensen met problemen met de schildklier.

Verbeter en bescherm de huid

We hebben het niet over de noten zelf, maar over hun oliën. Ze helpen vooral mensen om te gaan met huidproblemen in de cosmetologie.

  • Amandelolie: verzacht de huid en beschermt tegen UV-straling.
  • Cedernotenolie: verlicht de droge huid, broos haar en nagels.
  • Walnotenolie: helpt mensen met een gevoelige en geïrriteerde huid.
Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag noten eet?

Wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met koffie?

Deze drank verstoort je gewichtsverlies en andere belangrijke processen in het lichaam.

Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag noten eet?

Hoe eet je minder suiker en vervang je snoep?

We zullen je vertellen waarom je zo hongerig bent naar zoetigheid en wat je moet eten om niet te bezwijken voor verleidingen.

Dus waarom zijn noten schadelijk?

Als het gaat om over de gevaren van noten, dan moet je begrijpen dat de negatieve effecten in de meeste gevallen worden veroorzaakt door overmatige consumptie van granen. Waarom kunnen ze niet in kilogram worden gegeten, aangezien ze enerzijds zo nuttig zijn?

Te veel calorieën

Elke soort noot bevat meer dan 550 kcal per 100 gram. Bijvoorbeeld, in hazelnoten - 628 kcal, in pinda's - 567, in amandelen - 645 kcal, in walnoten - 654 kcal, in cashewnoten - 553 kcal. Deze cijfers hebben duidelijk invloed op het gewicht.

Svetlana: Sommige mensen vermijden noten uit angst voor overgewicht. Noten zijn inderdaad calorierijk voedsel. De reden hiervoor is de aanwezigheid van vetten inIdee van heilzame meervoudig onverzadigde zuren.

Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag noten eet?

Foto: : 스.com

Allergisch

Noten - bijvoorbeeld pinda's waar velen van houden - kunnen bij mensen van elke leeftijd ernstige allergieën veroorzaken en bij kinderen psoriasis of eczeem veroorzaken. Het is beter om geen hazelnoten te eten voor mensen met diabetes of diathese, en rauwe cashewnoten zijn gemakkelijk te verbranden, omdat er een schadelijke stof onder de schaal zit. Walnootkorrels kunnen zelfs vergiftigd worden.

Heeft een negatieve invloed op verschillende organen

Walnoot, hoewel goed voor de hersenen, begint in grote porties een negatief effect te hebben op dit orgaan. Hazelnoten hebben een slecht effect op de bloedvaten en amandelen hebben een slecht effect op de nieren.

Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag noten eet?

Smakelijke vormen: hoeveel calorieën zitten er in een populair fastfood?

Hoe je niet per ongeluk een wekelijkse calorie-inname per dag eet.

Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag noten eet?

Gluten zal ons doden ... of niet?

Hoe geef je gluten op als het overal is? Basisprincipes voor het overschakelen naar een glutenvrij dieet.

Hoeveel noten moet je eten om jezelf geen schade toe te brengen?

Het is onmogelijk om noten te verdelen in schadelijke en gezonde noten. Ze kunnen je lichaam allemaal gezonder maken als je elke dag in redelijke hoeveelheden fruit eet. Precies zo goed als schadelijk - met overmatige consumptie.

Svetlana: Het beschermende effect van noten treedt op als je ze consumeert in 20 gram ( ongeveer 18 amandelen. - Vert. ) per dag. Het heeft geen invloed op uw figuur en veroorzaakt geen zwaar gevoel in de maag. En een toename van hun aantal in de voeding brengt niets positiefs met zich mee. Dit geldt voor het gebruik van alle soorten noten, en niet slechts één in het bijzonder.

4 Mythes over het Overslaan van je Ontbijt (Intermittent Fasting)

Vorige post Russische actrices wiens sport ten goede is veranderd
Volgend bericht Hun naam is een merk. Wie heeft Forbes de duurste atleet ter wereld genoemd?