Hoe moet ik mijn knie intapen bij patellofemorale klachten?

Wat is tapen en hoe kan het het lichaam helpen?

Tape is een elastische tape die lijkt op een zelfklevende pleister. Het werd oorspronkelijk gebruikt om spierpijn, spasmen en zwelling te verlichten. Nu is tapen populair bij mensen die afvallen. Veelkleurige linten sluiten strak om het lichaam en starten de vetverbrandingsprocessen. In combinatie met training wordt taping een gezond gewichtsverlies en heeft het resultaat op de lange termijn.

Hoe is tapen uitgevonden?

Kinesotaping is opgericht door een Amerikaanse arts van Japanse afkomst Kenzo Kase. Zijn moeder was zijn eerste patiënt. Kase gebruikte atletische tape (harde pleister) om pijn in haar polsgewrichten te verlichten. De procedure verergerde de toestand van de patiënt echter alleen maar. Kenzo Kase realiseerde zich dat het nodig was om een ​​pleister te ontwikkelen die het beschadigde gebied niet zou samendrukken, maar integendeel de beweging van onderhuidse vloeistoffen stimuleert.

Na zes jaar van klinische proeven introduceerde Kase de originele kinesiotape op de Olympische Spelen van 1988 in Seoul. Toen kwam het Japanse damesvolleybalteam naar buiten om te spelen met speciale linten op het lichaam. De wereldgemeenschap was onmiddellijk geïnteresseerd in de techniek van Kenzo Kase en zijn kinesotapes verspreidden zich eerst over de Verenigde Staten, daarna over Europa en Rusland.

Wat is tapen en hoe kan het het lichaam helpen?

Foto: : .com

Waarom werkt het?

Neuroloog en sportarts Anton Epifanov zei op zijn YouTube-kanaal dat het in 2019 was gepubliceerd enorm onderzoek naar taping. Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat deze tape werkt bij nek-, rug- en lage rugpijn, maar op korte termijn, zoals veel medicijnen. De tape heeft alleen effect bij correct gebruik, kinesiotape heeft geen effect op een gezonde spier.

De huid bestaat uit veel receptoren die informatie doorgeven aan het zenuwstelsel over waar ons lichaam zich bevindt, wat is de temperatuur rondom, welke spieren moeten worden belast enzovoort. Door blessures kan de huid het werk niet efficiënt uitvoeren, waardoor het zenuwstelsel vervormde gegevens ontvangt. Daardoor vinden we het moeilijk om te verhuizen.

De kleeflaag op de tape wordt in de vorm van golven verdeeld waardoor de druk op de huid ongelijkmatig is. Dit regelt de stroom zenuwimpulsen en normaliseert de spierfunctie.

Wat is tapen en hoe kan het het lichaam helpen?

Hardlopen is optioneel. Waarom wandelen goed is voor de gezondheid en voor gewichtsverlies

Wetenschappers uit de Verenigde Staten ontdekten dit al in 2016. Tegenwoordig heeft hun theorie veel aanhangers.

Waar zijn tapes voor?

Tapes verlichten zwelling en verlichten pijn na verwondingen. Ze kunnen ook worden gebruikt om de houding te regelen. Een goed gelijmde tape staat u niet toe om in een positie te zitten die comfortabel is, maar verkeerd voor de wervelkolom. Een andere functie van de techniek is om spasmen te verlichten. U kunt de spierspanning verhogen of verlagen. En tijdens de zwangerschap vervangt taping ongewenste medicijnen.

Sporters worden op kinesotapes gezet na breuk van ligamenten en operaties, zodat ze beter kunnen revalideren. Dergelijke insDe tool vervangt de wervels niet, helpt niet bij ontstekingen en egaliseert scoliose (kromming van de wervelkolom) niet.

Wat is tapen en hoe kan het het lichaam helpen?

Foto: laga.com

Hoe af te vallen met tapen?

Taping verbetert de metabolische processen en de lymfestroom (lymfe reinigt het lichaam van gifstoffen en gifstoffen, bevordert de vetverbranding). Als u een losse buik heeft, striae na een snel gewichtsverlies of een bevalling, dan kunnen veelkleurige pleisters u helpen. De huid van deze procedure wordt strakker en krijgt een gezonde uitstraling.

Wat is tapen en hoe kan het het lichaam helpen?

Bewezen door de wetenschap. Is het mogelijk om af te vallen in 10 minuten joggen per dag

Wetenschappers hebben ontdekt hoe weinig fysieke activiteit het lichaam beïnvloedt.

Tapes versterken het effect van anticellulitismassage door een extra effect op de huid. Het stijgt en er ontstaat een ruimte waar de vloeistof vrij kan bewegen. Overtollig water gaat weg en bevrijdt het lichaam van stagnatie en bederf. Bovendien versterken tapes het samendrukkende en uitrekkende effect van de huid terwijl u beweegt. Je doet de gebruikelijke dingen en de feeds werken.

Wat is tapen en hoe kan het het lichaam helpen?

Foto: laga.com

Hoe de tapes correct aan te brengen?

Taping kan asymmetrisch zijn of zelfs tot een millimeter. Een competente applicatie wordt geadviseerd door een specialist, dus u hoeft zich niet te concentreren op mooie foto's op het netwerk. Als u besluit de tape zelf te plakken, lees dan zorgvuldig de instructies op de verpakking. Hier zijn enkele algemene gebruikstips.

  • De huid voorbereiden. Voordat u de tape aanbrengt, moet u het gebied met alcohol of een speciale vloeistof desinfecteren, overtollig haar afdrogen en afscheren.
  • Keuze van schema. Raadpleeg een professional of leer hoe u tapes kunt aanbrengen om resultaten te bereiken. De tapes kunnen op de dijen, armen, benen en zelfs het gezicht worden geplakt, dus de keuze van de techniek is het waard om op te letten.
  • Tape aanbrengen. Een gekleurde pleister aanbrengen in de richting van de spieren en pezen. Nadat u het rugpapier hebt verwijderd, brengt u het uiteinde van de tape zonder spanning op de huid aan en beweegt u uw hand voorzichtig over de lengte van de strip. Zorg ervoor dat er geen plooien zijn. Met kinesiotape kun je 3-5 dagen wandelen, douchen en zwemmen in het zwembad. Het algemene verloop van het gewichtsverlies mag niet langer duren dan een maand.

EXTREME 100 LAYER CHALLENGE: DIY FULL BODY CAST (PRANKING JUSTDUSTIN) | THE RENTS

Vorige post 80s-stijl: wat ze droegen op de Olympische Zomerspelen in Moskou
Volgend bericht Waarom is het beter om op straat te rennen dan op de baan? Coach mening