MIJN 5 JAAR TRANSFORMATIE

Wat gebeurt er met het lichaam als je roken en sporten combineert?

Sigaretten zijn al lang een vijand van de mens. Op tv, op internet, in advertenties, zelfs op pakjes van dezelfde sigaretten - overal horen we over de vreselijke gevolgen van tabaksgebruik. Daarom zijn velen van mening dat echte atleten niet mogen roken, omdat dit niet alleen de gezondheid schaadt, maar ook de voordelen van training teniet doet. Maar zijn sigaretten echt zo gevaarlijk voor mensen met een goede gezondheid?

Wat gebeurt er met het lichaam als je roken en sporten combineert?

12 slechte gewoonten waardoor we er slecht uitzien

Wat is het probleem met tandvlees?

Welke invloed heeft roken op het gewicht?

Veel mensen denken dat roken helpt om het lichaamsgewicht onder controle te houden. Sommigen verklaren deze slechte gewoonte zelfs precies door het feit dat ze zeker zullen aankomen als ze stoppen met roken. En hoewel de gevolgen van een paar kilo extra kilo's niet te vergelijken zijn met de resultaten van vele jaren tabaksgebruik, vergeet dan niet de gevaren van overgewicht - bijvoorbeeld een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 en hypertensie.

Wat gebeurt er met het lichaam als je roken en sporten combineert?

Foto: laga.com

De vraag waarom iemand beter wordt na het stoppen met roken, wordt niet volledig begrepen. Enerzijds heeft nicotine in sigaretten invloed op het lichaamsgewicht. Aan de andere kant geloven psychologen dat roken een gedragsalternatief dient voor voedsel, wat leidt tot een vermindering van de voedselinname en gewichtsverlies. Daarom beginnen sommige bodybuilders, hoe paradoxaal het ook klinkt, opzettelijk te roken tijdens het drogen om het hongergevoel te verminderen.

Welke invloed hebben sigaretten op de spiermassa?

Wetenschappers hebben bewezen dat roken vermindert het aantal kleine bloedvaten die zuurstof en voedingsstoffen naar de beenspieren transporteren.

In een studie uitgevoerd door de Universiteit van Californië in San Diego in samenwerking met de Federale Universiteit van Rio de Janeiro en de Universiteit van Kochi, is het effect van roken op spieren. Gedurende 8 weken inhaleerden de proefpersonen tabaksrook of kregen ze intramusculaire injecties van de oplossing met rookbelletjes.

Wat gebeurt er met het lichaam als je roken en sporten combineert?

Foto: laga.com

Als gevolg hiervan bleek dat sigarettenrook de spieren daadwerkelijk beschadigt, waardoor het aantal bloedvaten in de spieren van de benen afneemt, waardoor de hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen die ze kunnen ontvangen, wordt verminderd. Dit kan op zijn beurt het metabolisme en het activiteitsniveau negatief beïnvloeden.

Wat gebeurt er met het lichaam als je roken en sporten combineert?

Wat te eten om op te pompen? 10 eenvoudige voedingsmiddelen voor het verkrijgen van spiermassa

Voedsel kan zowel heerlijk als effectief zijn.

Welke invloed heeft roken op botten?

Jaarlijks bij mensen wordt 4-10% van het botweefsel vernieuwd. Vrije radicalen, die in overmaat aanwezig zijn bij rokers, remmen de productie van bepaalde soorten cellen die verantwoordelijk zijn voor de regeneratie van botmassa. Dit maakt de botten veel zwakker. Volgens onderzoekRokende atleten hebben echter vaak ziekten zoals bursale ontsteking en peesdegeneratie. Ze hebben de neiging om langer te herstellen van blessures en hebben een groter risico op complicaties.

Wat gebeurt er met het lichaam als je roken en sporten combineert?

Foto: dred.com

Wat is het eerste probleem voor rokende atleten?

Natuurlijk met het hart. Chemicaliën in tabaksrook zijn schadelijk voor de bloedcellen en verstoren ook de structuur en functie van bloedvaten. Hierdoor lijden werk en hart er enorm onder en neemt het risico op het ontwikkelen van atherosclerose en andere ziekten toe.

Wat gebeurt er met het lichaam als je roken en sporten combineert?

Foto: dred.com

Roken is een van de belangrijkste risicofactoren voor hart- en vaatziekten. In combinatie met andere, zoals een hoog cholesterolgehalte in het bloed, hoge bloeddruk, overgewicht of obesitas, verhoogt tabaksgebruik het risico op een beperking nog meer.

Kunnen sporten en roken gecombineerd worden?

Sportarts Anton Epifanov gelooft dat een atleet-roker in de eerste plaats een roker is, en pas daarna een atleet. Het belangrijkste probleem bij de consumptie van sigaretten is volgens hem een ​​verstoorde stofwisseling. Het is om deze reden dat botten langzamer samen groeien, pezen lijden en hartaandoeningen ontwikkelen. De dokter geeft toe dat sigaretten stress kunnen verminderen na zware trainingen, maar het effect is niets vergeleken met de schade die ze veroorzaken.

Anton: ik respecteer de keuze van elke persoon, Maar wat roken betreft, denk ik dat het belangrijkste is dat de keuze nog steeds gebaseerd moet zijn op feiten, en niet op emoties. Als een persoon zich realiseert dat hij langer herstelt dan anderen, omdat hij rookt en blijft roken, is dit een optie. Als hij gewoon gelooft dat hij niet met kanker wordt bedreigd (en dit zijn gerechtvaardigde verwachtingen, zelfs voor een roker, want niet elke roker krijgt kanker), dan is dit slechts een misverstand.

Wat gebeurt er met het lichaam als je roken en sporten combineert?

Ademen, niet ademen: hoe u uw training kunt verbeteren

Rennen of stretchen, zwemmen of krachttraining - elke ademhalingstechniek is anders.

Zoals bij elke slechte gewoonte, zal roken noch een atleet, noch een persoon die ver van fysieke activiteit af is, niet gunstig zijn. Het consumeren van sigaretten heeft een negatieve invloed op de gezondheid en het is moeilijk om zo'n verslaving een onderdeel van een gezonde levensstijl te noemen. Maar uiteindelijk neemt iedereen zijn eigen beslissingen.

Fulltime werken en sporten: Wat zijn de voordelen van sporten voor ondernemers?

Vorige post Monteer vanaf de schouders: 5 eenvoudige oefeningen voor nekpijn
Volgend bericht Nieuwe norm. Hoeveel moeten een man en een vrouw nu op hun leeftijd wegen?