Waarom doet pitching dit? Deelname aan powerflifting-wedstrijden. Persoonlijke ervaring

Expert van het kampioenschap wellnesscoach Andrey Semeshov - waarom je zeker aan wedstrijden moet deelnemen:

Tot november 2018 heb ik precies nul keer deelgenomen aan sportwedstrijden. En dat was mijn grote fout. Ik heb het gemaakt. Je hebt een geweldige kans om het niet te herhalen!

Waarom doet pitching dit? Deelname aan powerflifting-wedstrijden. Persoonlijke ervaring

Foto: Valeria Barinova, kampioenschap

Strijd om motivatie

Eerlijk gezegd is het moeilijk voor mij om te zeggen hoeveel jaar ik bezig ben met krachtsport. Waarschijnlijk ongeveer 15 jaar. Misschien een beetje meer, misschien een beetje minder. Maar ik herinner me precies die vreugde en verwachting van elke training in de eerste paar jaar, toen er in alles een nieuwe factor was: in de reactie van het lichaam op de belasting, in nieuwe kennis en in nieuwe vrienden.

Toen begon het effect van nieuwheid af te nemen. Gelukkig was tegen die tijd naar de sportschool gaan een gewoonte geworden. Maar hier is het ding - zodra een soort belasting ons lichaam bekend raakt, past het zich eraan aan. En hij probeert met alle macht om de status quo te handhaven.

En het ziet er zo uit: je komt naar de sportschool, in het begin (1-2-3 jaar) ga je vrij zelfverzekerd vooruit, vooral als je tegelijkertijd de voedingskwestie opruimt. En voor de komende twintig jaar, als er veranderingen zullen plaatsvinden, dan op een bijna onmerkbare schaal.

Waarom doet pitching dit? Deelname aan powerflifting-wedstrijden. Persoonlijke ervaring

Foto: Valeria Barinova, Championship

Schakel over naar de donkere kant: anabole steroïden en blikken eiwit

In dit stadium wenden sommige jongens (en soms de schone seks) zich trouwens tot de zogenaamde donkere kant - anabole steroïden. Jezelf uitleggen dat ze hun genetisch potentieel hebben uitgeput. Hoewel het in de overgrote meerderheid van de gevallen helemaal niet om genetica gaat, maar om de noodzaak om de belasting aan te passen en te intensiveren, het dieet, het rustregime en nog veel meer te herzien. Maar verandering is altijd moeilijk, dus we hebben de neiging om het onbewust te vermijden.

De meerderheid toont echter voorzichtigheid en verkiest zich niet in de hormonale achtergrond te verdiepen. Ze gaan naar de sportschool, kopen blikjes proteïne en blijven, plus of min, in dezelfde conditie. Wat op zich prima is, maar ...

Waarom doet pitching dit? Deelname aan powerflifting-wedstrijden. Persoonlijke ervaring

Foto: Valeria Barinova, Championship

Waarom ga ik in godsnaam naar de sportschool?

... Maar ik heb mezelf ooit een vraag gesteld: waarom ga ik in godsnaam al jaren naar de sportschool, maar als je naar de resultaten kijkt, bijvoorbeeld in het bankdrukken, dan fluctueren ze ongeveer in dezelfde bands? Ja, eens was er een opwinding om honderd vierkante meter te oogsten, toen - 120. Toen zakte de lont aanzienlijk. Nou, ik druk op 150 of 170, of zeg 115 - wat verandert dat? Helemaal niets, heb ik gecontroleerd. Dus waar kan ik motivatie vinden, mezelf elke keer overweldigen, proberen om bij elke training een beetje meer uit te persen? Ik dacht dat je niet uit je hoofd kon komen: je bent niet 20 of 30 jaar oud, je hebt onlangs je schouder genezen, je vrienden sluiten zich af van shtDe ngi wil je niet uit je borst persen, dus waarom ben je zo vermoord?

Gelukkig voor mij ontmoette ik in een van de zalen Vladislav Khadzhiev - de kampioen en winnaar van verschillende toernooien in powerlifting en bankdrukken. Hij was net aan het voorbereiden op de volgende wedstrijd en leidde tegelijkertijd groepslessen. Ik kwam bij de ene training, de tweede. En toen klikte het in mijn hoofd: en wat weerhoudt me ervan om een ​​doel te stellen en deel te nemen aan wedstrijden?

Waarom doet pitching dit? Deelname aan powerflifting-wedstrijden. Persoonlijke ervaring

Foto: uit Vladislav's persoonlijke archief Khadzhiev

Competities: wanneer de redenen voor zelfmedelijden opraken

Het bleek dat voor mensen zoals ik, amateurs er een heleboel federaties zijn in verschillende richtingen - van bodybuilding onder leden, bijvoorbeeld een netwerk van fitnessclubs, en eindigend met het opheffen van de kettlebell. Je kiest een toernooi, betaalt de toegangsprijs (de bedragen zijn vaak erg humaan) en begint met de voorbereidingen.

Geloof me, het besef dat ik over een paar maanden de competitieve post zal ingaan (en ik koos natuurlijk de meeste luie discipline - bankdrukken) is geweldig. En gedachten aan medelijden met jezelf, minder trillen of helemaal niet komen opdagen voor training komen niet eens in mijn hoofd op. Was ik bang om me aan te melden voor de eerste wedstrijd in mijn leven? Heel! Maar zoals vaak gebeurt, zaten al deze angsten uitsluitend in mijn hoofd, niets met de werkelijkheid te maken.

Bij amateurkampioenschappen nemen precies dezelfde gewone wandelaars naar fitnesscentra deel, ze hebben net het hoofdgeheim iets eerder ontdekt: wedstrijden zijn een uitstekende motivatie voor degenen die bijvoorbeeld al zijn afgevallen of opgepompt. Er zijn geen uitdagingen in het dagelijks leven. Je bent al slanker dan wie dan ook op een klasgenotenbijeenkomst en je biceps zijn groter dan degenen die de naburige ligstoelen op het strand bezetten.
Dus het is tijd om jezelf een nieuwe uitdaging te geven en deel te nemen aan de eerste wedstrijden.

Het is vrij eenvoudig voor joggers - bijna iedereen die in de zomer meer dan een paar keer hardlopen heeft gedaan, terwijl het weer goed is, meldt zich vroeg of laat aan voor deelname aan marathons. Dus degenen die voor zichzelf hebben gekozen om met ijzer te trainen, zouden deze ervaring liever overnemen. Geloof me, je zult er geen spijt van krijgen!

Tips voor beginners van Vladislav Khadzhiev

  • Het belangrijkste is om je sport te kiezen. Als je indrukwekkend succes hebt behaald in bodybuilding, dan kun je open kampioenschappen van fitnessclubs vinden in strandbodybuilding en fitnessbikini. Houd ervan om op de lat te drukken - zeker in de komende maanden in jouw stad zal iemand zo'n toernooi houden. Je kunt afzonderlijk deelnemen aan squats, deadlifts en zelfs biceps curls.
  • Plan je voorbereiding van tevoren. Je hebt waarschijnlijk minimaal 1,5-2 maanden nodig om in topvorm te komen.
Waarom doet pitching dit? Deelname aan powerflifting-wedstrijden. Persoonlijke ervaring

Foto: uit het persoonlijke archief van Vladislav Khadzhiev

  • Zoek een coach. U kunt het niveau van de belasting de eerste keer nauwelijks goed inschatten, kies een periodisering,om persoonlijk te rusten en niet voor de start uit te branden. Het is goed als de juiste specialist in uw kamer is. Zo niet, dan is het oké. Tegenwoordig bereiden zelfs pro-toernooideelnemers zich voor op de starts, uitsluitend via internet in overleg met een coach.
  • Onthoud dat jij je belangrijkste rivaal bent. Het is niet nodig om de hele wereld te laten zien dat je de sterkste of droogste bent op het podium. Je doel is om je beste vorm te laten zien en jezelf te bewijzen dat je tot meer in staat bent dan je eerder dacht.

Bedankt voor je hulp bij het organiseren van de schietpartij in de Crocus Fitness fitnessboetiek op Zemlyanoy Val.

Vorige post Experiment: blogger Eric Lamkin at 40.000 calorieën in 24 uur en overleefde
Volgend bericht Krachtige training in 15 minuten: bouw je combinatie en bouw je spieren op