Waarom kan Krasnodar de trainingshoofdstad worden genoemd?

Op 19 en 20 augustus organiseerde Krasnodar een helder en gedenkwaardig # DATSUNPICNIC-evenement dat gewijd was aan straatatletiek in het algemeen en trainingbeweging in het bijzonder. We zijn erin geslaagd om een ​​van de organisatoren van het evenement in Krasnodar, een professionele atleet en trainingscoach Alexei Kobyakov, te ontmoeten en te praten over hoe zijn carrière in de training begon, welke rol deze sport speelt in het leven van zijn geboorteplaats, waar je mee kunt doen beweging en de meest voorkomende fouten van beginners.

- Alexey, vertel me alsjeblieft hoe en wanneer ben je begonnen met trainen? Op welk punt werd het voor jou iets meer dan alleen een hobby?
- Ik begon met trainen in 2012. In het begin gingen we gewoon in de zomer met vrienden op pad, speelden op de bekende ladder, leerden omhoog te trekken. Op dat moment kon ik nog steeds niets doen. Daarna begonnen we ervaringen uit te wisselen en enkele nieuwe, eenvoudige elementen te leren. Natuurlijk wisten we niet eens hoe ze heetten. Toen begonnen ze na een tijdje video's op YouTube te bestuderen, te kijken en te herhalen naar de jongens die erin speelden. Ik wilde echt in deze richting vooruitgang boeken: ik begon weer informatie van internet te halen, omdat ik geen mentor had. Eigenlijk wat ze zagen, en daarna herhaalden ze.

Waarom kan Krasnodar de trainingshoofdstad worden genoemd?

Foto: uit het persoonlijke archief van Alexei Kobyakov

- Doe je nu mee aan competities?
- Ja, ik probeer meestal regionale, regionale evenementen bij te wonen. In het voorjaar ben ik erin geslaagd om deel te nemen aan internationale wedstrijden genaamd Battle of the Bars. Daar behaalde ik de derde plaats, die competities waren de krachtigste en belangrijkste voor mij op dat moment van mijn carrière. Het was niet gemakkelijk, om eerlijk te zijn, want 16 atleten uit verschillende landen deden mee: uit Rusland, Duitsland, Maleisië, de VS en anderen. Allen vochten op dezelfde site en hadden een hoog opleidingsniveau.

Ik doe bijna nooit mee aan stadscompetities, aangezien ik bijna altijd hun organisator ben. Van buitenaf zou het er verkeerd hebben uitgezien: als ik me had georganiseerd en tegelijkertijd had deelgenomen. Meestal ga ik ergens in de buurt concurreren: naar Noord-Ossetië, Dagestan (Makhachkala), Rostov aan de Don. Hij nam ook vaak deel aan wedstrijden in Moskou.

- Welk element kun je het moeilijkste noemen dat je kunt doen?
- Het moeilijkste element voor mij op dit moment is De horizon is een pijnlijk onderwerp. Een element dat ik al heel lang aan het leren ben, maar het wordt mij zwaar meegegeven. Misschien is er geen aanleg, misschien wil ik dat niet echt. Toch probeer ik hem van training tot training te blijven trainen.

- Hoe ontwikkeld is de trainingsbeweging in jouw stad? Hoeveel jongens doen het in Krasnodar?
- Het is een moeilijke vraag, aangezien trainen een grote beweging is, en waarschijnlijk heeft iedereen zijn eigen definitiee) Daarom is het nogal moeilijk om precies te zeggen hoeveel mensen er betrokken zijn. In principe kun je zelfs een arbeider bellen die weet hoe hij zich moet optrekken, en er zijn veel van zulke mensen. Wat betreft de ontwikkeling van de training, ik geloof dat Krasnodar in dit opzicht een van de leidende posities in Rusland is, omdat we constant verschillende kampioenschappen en festivals houden. Er is een regelmatige beweging.

Waarom kan Krasnodar de trainingshoofdstad worden genoemd?

Foto: uit het persoonlijke archief van Alexey Kobyakov

- Zijn er genoeg horizontale balken en echt goede locaties in uw stad?
- Er zijn niet zo veel goede locaties in onze stad, ze zijn waarschijnlijk letterlijk op de vingers van één hand te tellen. Het zijn de gespecialiseerde sites die ontbreken! Onze administratie en andere organisaties die zich hiermee bezighouden plaatsen de eenvoudigste platforms, horizontale balken, evenwijdige balken, en ze voldoen niet aan de eisen van professionele atleten of mensen die gewoon in vorm willen blijven. Dus ik zou natuurlijk graag zien dat het aantal hoogwaardige sites toeneemt. We proberen hiervoor al het mogelijke te doen.

- Stel dat ik een beginner ben en straattraining wil doen in Krasnodar, waar en met wie moet ik dan contact opnemen?
- Voor ons! In de regel hebben we nu trainingen in het FlyZone-activiteitengebied in Stasova Street, 182/1. Dit is een trampolinehal, de derde in de stad, en heeft een bepaalde pro-zone, een professionele zone, een parkour-speeltuin, een workout-speeltuin, een klimmuur en professionele trampolines. Dat wil zeggen, je kunt niet alleen springen, maar je ook aanmelden voor een sectie.

Waarom kan Krasnodar de trainingshoofdstad worden genoemd?

Foto: uit het persoonlijke archief van Alexey Kobyakov

Over het algemeen zijn onze trainingsjongens onderverdeeld in twee soorten. De eerste zijn degenen die op straat begonnen te trainen, en ze zijn bijvoorbeeld niet klaar om geld te betalen voor een goede sportschool, ze zijn gewend om te trainen in de omstandigheden die ze zijwaarts hebben. En er zijn de tweede - jongens die net naar onze discipline komen en ze alles willen uitleggen, om precies te kauwen hoe ze moeten oefenen, hoe ze hun trainingsproces goed kunnen uitvoeren. De lessen worden rechtstreeks door mij gegeven. Ik heb een trainingsachtergrond en ik heb ook vier jaar als fitnesstrainer gewerkt. Ik heb genoeg kennis verzameld om deze discipline te onderwijzen. Je kunt drie keer per week naar onze trainingen komen: op maandag, woensdag en vrijdag om 19.00 uur. En je kunt ook jongens ontmoeten die op straat trainen. Bijvoorbeeld in een stadspark op een site in de buurt van Olympus, met andere woorden, een opstuwing, in Chistyakovskaya Grove.

- Welke fouten maken beginners vaak wanneer ze naar de site komen? En tegelijkertijd, welk advies zou je ze geven: waar te beginnen?
- Ten eerste negeren ze vaak de warming-up, en dan gaat het zijwaarts. Jonge atleten doen niet de moeite om hun gewrichten op te warmen en hun spieren te strekken. Ze komen onmiddellijk naar de site en proberen niet alleen zichzelf, maar ook de mensen om hen heen te verrassen. Roethet is waar dat die mensen die langer studeren, zo'n doel niet hebben, omdat ze veel kunnen doen en zichzelf laten zien, ze zien het nut niet in om zichzelf aan iemand te laten zien.

Ten tweede, als je iets begint te leren, dan zorg ervoor dat je het tot het einde afmaakt! Je hoeft niet halverwege te stoppen - je moet er altijd naar streven om te doen wat je van plan bent, proberen vooruit te komen.

Ten derde moet er altijd een correct samengesteld trainingsproces zijn.

Je kunt beginnen met elementaire pull-ups, push-ups vanaf vloer, push-ups op de ongelijke staven. Ga dan verder met meer complexe variaties van de oefeningen: uitgaan met twee handen, tillen met een roll-over, push-ups in een handstand. Al het andere - alleen als een persoon al een gevormde goede basis heeft, en dat tijdens een training ongeveer 25-30 pull-ups, 50-60 push-ups op de ongelijke staven, 70-100 - van de vloer is. Dit alles uiteraard voor een aanpak, van goede kwaliteit, zonder opbouw en onnodige inertie. Pas na het verzamelen van zo'n basis kan een persoon gemakkelijk de krachtelementen leren. Nogmaals, dit is allemaal individueel: het is de moeite waard om op lengte en gewicht te vertrouwen, omdat we werken met het gewicht van ons eigen lichaam. De voortgang van iedereen is anders. Het belangrijkste is de basis.

Waarom kan Krasnodar de trainingshoofdstad worden genoemd?

Foto: uit het persoonlijke archief van Alexey Kobyakov

- Hoe was de Datsun-picknick in Krasnodar? Wat herinner je je het meest?
- Ik denk dat het evenement op een redelijk hoog niveau werd gehouden, er waren gasten uit Moskou - beroemde jongens die masterclasses hielden en een bepaald percentage mensen, ik ben er zeker van, dat hun een voorbeeld, vooral van beginnende atleten.

De meest memorabele waren natuurlijk de wedstrijden. Van onze juryleden, gasten van Moskou, organisatoren, hoorde ik dat Krasnodar waarschijnlijk het grootste percentage professionals had, het hoogste niveau in vergelijking met andere steden. Dit is natuurlijk goed om te horen. Dit betekent dat al het werk dat we al enkele jaren doen niet voor niets is!

- Hoe zou je zelf iemand motiveren om deel uit te maken van je beweging?
- Ik probeer te motiveren mensen door voorbeeld. Wanneer ik naar de site kom, als ik een atleet zie, een persoon die oefent, wiens ogen branden, probeer ik te vragen: hoe lang studeert hij al, om een ​​gemeenschappelijke taal te vinden. Misschien iets om te suggereren en te adviseren, en om de diversiteit van deze discipline te laten zien. Je kunt immers niet alleen pull-ups en push-ups doen, maar ook andere trucs. Of als iemand gewoon in topconditie wil zijn, dan ben ik bereid hem een ​​aantal interessante oefeningen te laten zien die hij nog niet kende.

Over het algemeen is de motivatie voor de jongens verschillende wedstrijden, wanneer ze door steden kunnen rijden en prijzengeld kunnen winnen plaatsen. Het is altijd een storm van emoties en indrukken, maar ook van onschatbare ervaring.

Waarom kan Krasnodar de trainingshoofdstad worden genoemd?

Foto: uit het persoonlijke archief van Alexey Kobyakov

- Wat er volgens jou moet gebeuren om de training in Krasnodar te makennog toegankelijker en zou het comfortabeler zijn om het te doen?
- Ik denk dat alles afhangt van de infrastructuur. Als er een goede infrastructuur verschijnt, zullen de mensen zelf contact opnemen. Als ze een groot aantal mensen op de site zien, zullen de jongens ook komen, iets proberen, geïnteresseerd zijn.

TOP-3 SITES IN KRASNODAR

Door aanwezigheid
1) Zaton - een speeltuin op het stadsstrand bij het Olympus sportcomplex.
2) Een speeltuin in het City Garden park.
3) Een speeltuin op de binnenplaats van het wooncomplex Panorama.

Op functionaliteit
1) Site op straat. Russisch van het bedrijf Kangaroo.pro. Tot voor kort was het de grootste in het zuidelijke federale district. Het ligt ver van het centrum en het aantal mensen dat erbij betrokken is, is verschillende keren minder dan op een oude Sovjet-site.
2) Een site in het Slavyansky-microdistrict.
3) En weer een site op de binnenplaats van het Panorama-wooncomplex. Omdat het zich direct in de huizen bevindt, zijn het meestal degenen die erin wonen die zich daar verloven.

Vorige post Uw pap, meneer: vijf misvattingen over ontbijt
Volgend bericht Victoria Shubina: het werk van een coach is een grote verantwoordelijkheid