Met gecondenseerde melk en zonder training. Hoe is Polezhaikin van papa's dochters afgevallen?

Mikhail Kazakov werd enorm populair door de rol van Ilya Polezhaikin in de dochters van papa te spelen. Het publiek zal zich hem herinneren als een goedaardige, onhandige en grappige mollige man die dol was op dumplings en sandwiches. Kazakov herinnert zich dat hij als acteur in de serie ooit in twee maanden tijd 20 kilo verloor - hij zwom veel en reed op een fiets. De regisseurs vonden het echter niet leuk. Mikhail moest weer aankomen.

Op de set van papa's dochters woog de acteur meer dan 100 kilogram. Nu is het moeilijk om hem te herkennen - Mikhail is onherkenbaar veranderd, hij ziet er atletisch, slank en fit uit. Hij verloor 37 kilogram.

Met gecondenseerde melk en zonder training. Hoe is Polezhaikin van papa's dochters afgevallen?

Van extreem naar extreem. Emily Brand ging in twee jaar tijd van anorexia naar bodybuilding.

Het meisje merkte echter niet dat ze nooit van de pijnlijke verslaving af was.

Lopen, verder is er niets nodig, - geeft de acteur toe. Hij merkt op dat hij zich niet beperkt in voeding en zich niet aan bepaalde diëten houdt. Nu weegt Mikhail 68 kilogram - en dit is met een toename van 180 centimeter.
Het meest interessante is dat hij zichzelf niet uitgeput heeft door hard te trainen in de sportschool. Hij heeft zojuist meer beweging aan zijn dagelijkse leven toegevoegd, dus hij heeft veel calorieën verbrand.

Echt , wandelen is een geweldige vorm van cardio-oefening. Dit is een eenvoudige en effectieve manier om af te vallen, die praktisch geen contra-indicaties heeft en voor iedereen geschikt is. Je hebt geen dure sportuitrusting nodig - je hoeft alleen maar in een park of ergens in de stad te wandelen.

Je hoeft niet urenlang in de sportschool te trainen, jezelf uitgeput. Bij het lopen zijn tot 200 spieren betrokken, en qua effectiviteit is het niet minder dan hardlopen. Tijdens het lopen is de kans op blessures minimaal, omdat de wervelkolom, botten en gewrichten niet zo worden belast als bij hardlopen. Dit soort activiteit is geweldig voor mensen met een zittende levensstijl.

Met gecondenseerde melk en zonder training. Hoe is Polezhaikin van papa's dochters afgevallen?

Wat gebeurt er met je lichaam als je 10 duizend gaat lopen? stappen per dag?

Een van de gemakkelijkste recepten om af te vallen en je fysieke conditie te verbeteren.

Mikhail op zijn Instagram-pagina bespot mensen die urenlang zweten in sportscholen: als je voor deze resultaten toch naar de sportschool gaat, sympathiseer ik met je. Waarschijnlijk zal het je lukken.

De acteur houdt niet van diëten. Er zit geen systeem in zijn dieet, hij telt geen calorieën en BJU.

Van foto's het is te zien dat de acteur goed uitgedroogd was en dat zijn buikspieren op zijn lichaam verschenen. Voor een mooie buik met reliëf, adviseert Mikhail om een ​​vacuüm te maken.

Het is genoeg voor elkeHef 's morgens je knieën op en maak een stofzuiger, dat is alles, je zult je mooie buikspieren in slechts twee weken zien. En tegelijkertijd kunt u eten wat u maar wilt. Het belangrijkste is om correct te gebruiken wat je eet, voegde de kunstenaar eraan toe.

De laatste tijd verschijnt Mikhail praktisch niet meer op schermen - nu voedt hij twee kinderen op, doet zaken in zijn geboorteland Tver en treedt af en toe op in projecten.

Vorige post Klaar om te sporten: Russische en wereldatleten keren terug naar het spel
Volgend bericht Gebruiksaanwijzing: hoe houd je sneakers fris in de zomer?