Why Instagram Marketing Will RUIN Your Business

Werk aan bugs. Instagram-tips die niet werken

In onze vaste rubriek zoeken we uit of u blindelings kunt vertrouwen op alle richtlijnen en adviezen op internet. Naast het kiezen van het juiste fitnessprogramma, moet u de nodige aandacht besteden aan de keuze van uw dieet.

Werk aan bugs. Instagram-tips die niet werken

Gevaarlijke fitness. Oefeningen van het net die ons doden en ons niet sterker maken

Waarom zal ik nooit naar fitnessbaby's luisteren? We analyseren Instagram-accounts met een professionele trainer.

>>> Gevaarlijke fitness. Oefeningen van het net die ons doden en ons niet sterker maken

Mooi, sterk en gezond zijn is helemaal niet moeilijk. De belangrijkste factor die uw lichaamssamenstelling beïnvloedt (dat wil zeggen, de verhouding tussen spiermassa en vetmassa erin) is voeding. Het belangrijkste is om het juiste referentiepunt te vinden dat u zal helpen de zee van valse informatie over fitness en diëten te begrijpen. Vandaag was onze gast Margarita Koroleva - voedingsdeskundige, kandidaat voor medische wetenschappen, oprichtster van het Royal Diet Company. Samen met haar hebben we verschillende posts van Instagram geanalyseerd en typische fouten opgelost. Denk er eens over na, misschien volg je geen dieet, maar beperk je je lichaam gewoon zinloos en volledig onjuist?

Stressdieet: 700 kcal dieet

Margarita Koroleva: 700 kcal per dag is veel lager dan het basale metabolisme van een persoon. Als u lange tijd in deze modus blijft eten, kunt u niet alleen uw metabolisme drastisch vertragen door verlies van spiermassa, maar ook uw gezondheid ernstig schaden. Uit de combinatie van worst en eieren halen we alleen ongezonde vetten en wat proteïne. Het lichaam heeft energie nodig, zelfs als er geen fysieke activiteit is. Op de juiste manier kunnen we het alleen krijgen van koolhydraten, die helemaal niet voorkomen in zo'n magere voeding.

Alles is heel individueel

Deze methode heeft de juiste start, omdat het de voedselopname echt snel kan beperken tot normale limieten. Het is echter niet voor iedereen geschikt, omdat de lichaamsbouw en het niveau van fysieke fitheid van mensen verschillend zijn en de hoeveelheid geconsumeerde calorieën daarom niet hetzelfde kan zijn. Met deze manier om porties te definiëren, kunt u met zekerheid zeggen dat het dieet voldoende zal zijn om aan de behoeften van het basismetabolisme te voldoen.

Bijpraten met snoep

Het avondeten mag dan magere kwark zijn, maar je moet geen zoet voedsel zoals fruit of honing toevoegen. Maar een hapje groenten eten of een lichtgroene salade maken is heel goed. Een andere geweldige optie voor het avondeten is vis met een bijgerecht van verse of gekookte groenten.

100 gram marshmallow bevat 304 kcal, wat een zeer indrukwekkend cijfer is, bovendien bestaan ​​ze allemaal uit enkelvoudige koolhydraten, waarvan de meeste direct naar het reservaat gaan. Het geschatte gewicht van een marshmallow is 30 gram, wat ongeveer 100 kcal is. Het is ook veel voor een avondreceptie.

Snack voor atleten

Gewichtstoename, evenals gewichtsverlies, vereist een individuele aanpak. Zo'n tussendoortje is echter een absolute norm voor een getraind persoon die een goede krachttraining heeft en constant bezig is. Vooral als het 's ochtends gedaan wordt.

De eerste en enige masterclass van voedingsdeskundige Margarita Koroleva zal zeer binnenkort plaatsvinden in Moskou. Laat het slank zijn. Het vindt plaats op 5 december 2017 in de historische showroom van GUM op het Rode Plein. Naast het verkrijgen van de juiste motivatie en stemming voor een gezonde levensstijl, zal iedereen interessante vragen kunnen stellen aan een voedingsdeskundige. Doe mee.

Gewoonte, verslaving, noodzaak

het dieet heeft vooral nodig wat hij vóór haar nodig had. Sommige mensen missen misschien vette voedingsmiddelen, zoals gegrilde biefstuk of kebab. En iemand was dol op bier, in verband waarmee een grote bierbuik werd gevormd, en ze moesten het dieet herzien. Andere mensen - en dat is inderdaad de meerderheid - kunnen niet lang zonder snoep.

Het gevoel van een gebrek aan snoep in de voeding kan te wijten zijn aan verschillende factoren, waaronder immuniteit voor bepaalde hormonen, onjuiste werking van de alvleesklier, eetgewoonten, zwaar lichamelijk werk, nerveuze spanning en chronische vermoeidheid.

Geen van beide een stap terug, achter ons extra pond

Het hangt allemaal af van de wilskracht van de persoon. Er zijn tenslotte mensen die wekenlang kunnen verhongeren zonder ook maar iets te eten. Maar voor een goed gewichtsverlies is zo'n dieet fundamenteel verkeerd. Het zal leiden tot een snel, zichtbaar effect, maar in de toekomst, wanneer u terugkeert naar uw gebruikelijke dieet, zal het gewicht sterk terugkeren. Bij de meeste mensen zal een onderbreking van een dergelijk dieet optreden, aangezien het duidelijk is dat u last heeft van een ernstig hongergevoel en mogelijk van zwakte bij plotselinge stemmingswisselingen.

Lucas duikt in de wereld van het hacken

Vorige post Wereld squashdag. Open dag
Volgend bericht Alles in jouw handen. 5 soorten pull-ups voor een krachtige rug