'Racisme, wat is dat eigenlijk?' - Joost wil het Weten #8

Training koningin. De steilheid van de 40-jarige Russische vrouw zal de afgunst van veel jonge mannen zijn

Workoutmode is relatief recentelijk opgekomen, maar eenvoudige en betaalbare workouts wonnen al snel veel fans en ontwikkelden zich tot een echte subcultuur. Meesters in deze richting bewijzen dat je met behulp van gewone horizontale staven en parallelle staven jezelf in vorm kunt houden en zelfs spieren kunt pompen die niet slechter zijn dan in dure fitnessclubs met geavanceerde simulatoren.

En hoewel je ze vaak op trainingssites kunt vinden. meisjes, in het massabewustzijn wordt deze discipline sterk geassocieerd met jonge jongens. De populaire blogger Yana Logvina vernietigt alle stereotypen: ze maakt dingen op schelpen die niet elke man kan doen. De vrouw beweert dat ze in slechts enkele maanden een ideaal figuur heeft bereikt en alleen dankzij oefeningen op de horizontale balk en de juiste voeding.

Training koningin. De steilheid van de 40-jarige Russische vrouw zal de afgunst van veel jonge mannen zijn

PP-basket: wat te kopen voor een week

We behouden onze gezondheid en vorm, zelfs tijdens zelfisolatie.

Yana deelt de geheimen van harmonie met haar abonnees, die al meer dan 500 duizend zijn, namen deel aan het project Channel One is een Russische ninja en is helemaal niet verlegen over leeftijd. Moeilijk te geloven, maar ze is onlangs 40 geworden!

Hoe af te vallen met een training?

4 jaar geleden werkte Yana Logvina op een goede positie in een groot bedrijf in Khabarovsk, van tijd tot tijd bezocht ze een fitnessclub en probeerde ze haar dieet bij te houden. Kort voor de 37ste verjaardag kwam de vrouw echter een beetje aan, waardoor ze dieper in het onderwerp van een gezonde levensstijl stortte. Na veel gespecialiseerde literatuur te hebben gelezen, koos Logvina voor training en thuistrainingen, en realiseerde zich ook dat ze eerder verkeerd had gegeten.

Training koningin. De steilheid van de 40-jarige Russische vrouw zal de afgunst van veel jonge mannen zijn

Foto : instagram.com/logvina.ya

Familieleden en kennissen namen de nieuwe hobby van de vrouw niet serieus, maar Yana had het gevoel dat ze haar roeping had gevonden en de interesse van gebruikers in de blog op Instagram overtuigde haar daar alleen maar van ... De kennis die Yana heeft opgedaan met boeken en trainingen op verschillende gebieden van fitness, samen met haar persoonlijke ervaring, bleek interessant en nuttig voor een breed publiek, en veel van de voorbeelden van het meisje waren gemotiveerd om te gaan sporten.

Fitness zonder pronken

Logvina ontwikkelde haar eigen methodologie voor het aanleren van pull-upvaardigheden en begon ook met het organiseren van harmoniemarathons. In drie jaar tijd is het aantal blogabonnees gestegen van 5.000 naar 500.000. Het concept van fitness zonder pronken vond duidelijk weerklank bij degenen die liever thuis voor hun figuur zorgen.

Training koningin. De steilheid van de 40-jarige Russische vrouw zal de afgunst van veel jonge mannen zijn

Buik verwijderen en spieren versterken in 4 minuten

Een snelle training waarvoor geen apparatuur nodig is.

In sommige Jan verliet het momenten vanuit haar vorige baan verhuisde ze naar Moskou en concentreerde ze zich volledig op de activiteiten van een fitnesstrainer. Logvina's blog plaatst regelmatig haar eigen foto's, die steevast een heleboel enthousiaste recensies verzamelen en abonnees motiveren om niet te stoppen met lessen.

Training koningin. De steilheid van de 40-jarige Russische vrouw zal de afgunst van veel jonge mannen zijn

Actieve weekdagen: hoe u kunt deelnemen aan gratis online trainingen

Gratis bronnen en fitness-apps om u te helpen actief te blijven in quarantaine.

Russische ninja

In 2018 Yana werd bij haar tweede poging gecast in de extreme show van First Channel Russian Ninja. Het meisje bereidde zich lange tijd voor op het project, dwong haar te herstellen van een blessure en overwon de kwalificatierondes, maar tijdens het filmen kon ze de angst niet aan en kon ze geen moeilijke hindernisbaan doorstaan. Maar Yana vindt de ervaring nog steeds interessant en nuttig.

Training koningin. De steilheid van de 40-jarige Russische vrouw zal de afgunst van veel jonge mannen zijn

Foto: instagram.com/logvina.ya

In december 2019 vierde de blogger haar 40e verjaardag, maar de cijfers in het paspoort schrikken de vrouw niet af. Ze laat steeds meer nieuwe mensen kennismaken met een gezonde levensstijl, reist actief, doet aan sport en heeft er helemaal geen spijt van dat ze ooit dierbaren ongehoorzaam was en haar leven abrupt veranderde.

Training koningin. De steilheid van de 40-jarige Russische vrouw zal de afgunst van veel jonge mannen zijn

Moet ik een sportbeha dragen voor thuistrainingen? Mening van de mammoloog

Apparatuur kiezen op basis van individuele kenmerken.

Training koningin. De steilheid van de 40-jarige Russische vrouw zal de afgunst van veel jonge mannen zijn

Effectieve training thuis met minimale voorraad. Pompen is niet erger dan in de sportschool

Set voor borstspieren en triceps voor degenen die gewend zijn naar fitnessruimtes te gaan.

The Great Gildersleeve: The Campaign Heats Up / Who's Kissing Leila / City Employee's Picnic

Vorige post Hoe zagen fitnessapparaten er 100 jaar geleden uit? Ze worden nog steeds gebruikt in Rusland.
Volgend bericht Efimova liet zien hoe je het zwembad thuis kunt vervangen en in zelfisolatie fit kunt blijven