You Can Bend: The Real Irena Ponaroshku

Irena Ponaroshku is een bekende tv-presentator, journalist en nu een populaire blogger, reiziger, moeder, yogini en vegetariër. Iemand merkte haar onlangs op nadat ze in de studio van Evening Urgant verscheen, iemand met schroom las haar column in OK magazine tien jaar lang, er zijn zeker mensen die het werk van de ironische schoonheid vanaf dat moment volgen, toen ze voor het eerst op het MTV-kanaal verscheen.

Hoe dan ook, vandaag heeft Ponaroshku ongeveer een miljoen volgers op Instagram, met wie ze graag de geheimen van haar succes deelt. De tv-presentatrice is serieus en lange tijd in de ban van yoga, traint veel en beoefent vegetarisme met haar gezin. Op zijn pagina's in sociale netwerken vertelt Ponaroshku lezers over een gezonde levensstijl, beantwoordt hij alle vragen van abonnees, maakt veel grappen en helpt elke week geld in te zamelen voor kinderen die een dringende operatie nodig hebben.

# Cutletic Body Type

Nu is Irena actief bezig met sport en zorgt ze voor haar dieet, maar de tv-presentatrice gaf toe dat dit niet altijd het geval was. Als kind was ze geen sportkind en hield ze niet zo van lichamelijke opvoeding op school. Bij een van de geplande medische onderzoeken dacht de dokter dat Irena ernstige hartproblemen had, hoewel later de diagnose niet waar bleek te zijn, dit werd een keerpunt en veranderde de houding van het meisje ten opzichte van zichzelf en haar lichaam. In een van haar posts vertelde de tv-presentator dat haar vader haar op 17-jarige leeftijd een abonnement op een fitnessclub had gegeven en dat dit het begin was van haar passie voor kracht- en cardio-oefeningen.

Naast haar gebruikelijke gymsessies is Irena dol op fietsen. Ze praat vaak over hoe de fiets haar gelukkig maakt.

In 2011 Irena's zoon, Seraphim, werd geboren. De jongen neemt het voorbeeld van zijn ouders en gaat sporten. Hij traint vanaf jonge leeftijd actief met zijn moeder.

Populaire hobby's in Irena's arsenaal Doe alsof je van surfen en zwemmen houdt.

#SerafimSanych

Irena en haar man delen de filosofie van vegetariërs. De tv-presentator is zelf lacto-vegetariër, ze eet geen vlees of vis, maar gebruikt zuivelproducten en draagt ​​leren kleding, hoewel ze over het algemeen dingen probeert te kopen van ethische materialen.

De zoon van de gastheer is pas zes jaar oud, maar ondanks zijn jonge leeftijd besloot hij zelf vegetariër te worden, net als zijn ouders. Van kinds af aan at Serafim geen dierlijk voedsel. Irena zegt datals haar zoon ooit vlees wil proberen, dan zullen zij en haar man dat natuurlijk niet erg vinden. Veel abonnees van de tv-presentator waren geïnteresseerd in hoe een jongen goed kan eten zonder dierlijk voedsel, en hoe het vlees vervangt in het dieet van een kind. Onlangs publiceerde Irena het dieet van haar zoon, waaruit blijkt dat Seraphim niet hongerig blijft, zijn dieet omvat verschillende granen, groenten, fruit en granen.

Gelukkig is de zoon van Ponaroshku in goede gezondheid en is het kind praktisch niet ziek. Misschien is dit allemaal te danken aan het verhardingssysteem dat haar persoonlijke arts heeft aanbevolen. Het hele gezin slaapt bij een bepaalde temperatuur: +18 graden Celsius. Nadat dit een gewoonte werd, bekende Irena dat alle gezinsleden niet meer ziek werden.

# SquirrelOletyaga

Irena Ponaroshku reist veel, maar ondanks dit blijft Thailand haar favoriete plek. Het hele gezin brengt daar het liefst de winter door. Irena heeft geen eigen woning in Tai, maar ze houdt erg van de infrastructuur en de Thaise levensstijl. De tv-presentator gaat er in de wintermaanden al bijna 10 jaar heen, naar eigen zeggen heeft Tae absoluut alles wat je nodig hebt: feestjes, kinderen en kindermeisjes, yogadocenten en zelfs een nagelkunstenaar.

De zoon van de gastheer houdt ook van Tai, Seraphim kijkt elk jaar uit naar de nieuwjaarsvakantie. Ten eerste vanwege de cadeaus, maar ook vanwege de aanstaande reis naar Thailand. Irena zegt dat de jongen zich daar letterlijk en figuurlijk als een vis in het water voelt.

Behalve Tay reist Irena Ponaroshku ook naar Bali. Daar rust ze niet alleen, maar traint ze ook actief en doet ze yoga.

#Je kunt buigen

Nu is de tv-presentator actief bezig met yoga, hoewel de liefde voor asana's niet meteen kwam. Ze vond yoga altijd saai, traag en gaf de voorkeur aan krachttraining. Alles veranderde na een ontmoeting met haar toekomstige echtgenoot. De tv-presentator begon 2-3 keer per week te oefenen en begreep eindelijk wat yoga is en waarvoor het is.

Irena geeft toe dat ze dankzij yoga fysiek en spiritueel sterker is geworden. De zoon probeert zijn moeder bij te houden. Seraphim houdt ook van yoga, waarover de gastheer zelf vertelde in haar microblog.

# Dokter Khryusheva

Irena Ponaroshku beantwoordt altijd actief de vragen van haar abonnees over een gezonde levensstijl, voeding, over haar zoon en nog veel meer. Ze deelt belangrijke gebeurtenissen. Hij helpt zelfs zijn abonnees om op het juiste moment kapsels te doen, publiceert gunstige datums en uren op zijn paginaop de maankalender, wanneer u een goed kapsel kunt hebben.

Irena deelt vaak interessante artikelen over voeding en gezondheid. Een gastheer heeft bijvoorbeeld onlangs een artikel aanbevolen over ijzertekort in het lichaam dat kan leiden tot haaruitval en vermoeidheid.

Naar haar eigen mening zijn een gezonde levensstijl, goede voeding en een attente houding ten opzichte van je dagelijkse routine enorme bronnen van energie.

Als je goed eet, veel sport, vroeg opstaat en het aantal uren binnen dagen lijken toe te nemen!

Vorige post Geweldig eten: 8 tips van een voedingsdeskundige
Volgend bericht Geef je telefoon een boost voor sport: 5 beste fitness-apps