Fitness, 2020
Verloren jaren. Waarom de bodybuilder niet kon oppompen
De structuur en kenmerken van ons lichaam zijn puur individuele aangelegenheden. Elke persoon heeft een speciale aanpak nodig als het gaat om het ...
Read More
Verwachting versus realiteit. Waarom koopt u geen producten online?
Goede sportkleding zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt in de sportschool of tijdens je ochtendrit. Niet iedereen is echter bereid om hoogwaar...
Read More
Voor huis en lichaam: hoeveel calorieën kun je verbranden tijdens het schoonmaken
Is het schoonmaken van het huis een vervelende verplichting voor u? Kijkt u met afgrijzen naar de stofwolken in de hoeken en de bergen borden in d...
Read More
Natalie Pashkoff: het belangrijkste is om geen medelijden met jezelf te hebben
Natalie Pashkoff - coach, oprichter van de BarSisters-website en socialemediagroepen die zich toeleggen op de training van vrouwen - vertelde ...
Read More
Calisthenics voor en na. Hoe je op kunt pompen zonder een sportschool
Calisthenics is een populaire vorm van krachttraining met het lichaamsgewicht. De resultaten van deze aanpak zijn inspirerend. Aanhangers van dit ...
Read More
Het mediterrane dieet: waar wordt het mee gegeten?
De zomer komt eraan, wat betekent dat velen van ons er steeds meer aan denken om af te vallen. Moet je een dieet volgen? Om deze vraag te beantwoo...
Read More
De 5 beste hardloopkleding van dit seizoen
In Rusland begon het weer te verbazen met aangename verrassingen. De temperatuur wordt steeds hoger, de zon schijnt buiten, maar niemand heeft de ...
Read More
Explosieve technologie. 5 soorten push-ups waar je niet meteen mee om gaat
Een van de meest toegankelijke en effectieve oefeningen is dat een van de eerste regels van de beoordeling wordt ingenomen door push-ups. Ze verst...
Read More
Vrouwentraining: hoe je thuis borstspieren opbouwt
Samen met de toptrainer van het World Class-netwerk Ekaterina Nekrasova begrijpen we de eigenaardigheden van de borstspiertraining van vrouwen e...
Read More
Wat gebeurt er met je lichaam als je 50 burpees per dag doet?
Burpees zijn al uitgegroeid tot liefde en haat. Deze oefening is steeds vaker te zien op de Instagram van fitnessbaby's en bekende atleten. Het he...
Read More
Wat is het? Cycle, barre, yoga en LES MILLS - ontdek wat deze fitnessrichting inhoudt
Het aantal richtingen in de moderne fitnessindustrie groeit elke dag. Het is gemakkelijk om ze te missen en iets interessants te missen. Daarom he...
Read More
Dieetgids: wat is het Kremlin-dieet en waarmee wordt het gegeten?
Hoe snel afvallen? - bijna elk meisje stelt deze vraag. Er zijn zoveel verschillende diëten in de wereld dat je hoofd tolt. Vandaag zullen we prat...
Read More
Massageroller: hoe u zich kunt ontdoen van spierpijn
Na elke lichamelijke activiteit voelen we ons moe en soms pijn, branderig gevoel in de spieren. Een dergelijke reactie wordt als absoluut normaal ...
Read More
Intuïtieve voeding. Hoe blijf je fit zonder te diëten en calorieën te tellen?
In de moderne wereld, uitgeput door diëten en verschillende beperkingen, wint een nieuwe benadering van voeding aan populariteit - een intuïtieve....
Read More
Terug in vorm: 5 insta schoonheden die je naar de sportschool zullen laten gaan
Kun je nog steeds niet wegkomen van de feesttafel? Maar tevergeefs. De schoonheden uit onze selectie hebben lange tijd in fitnessruimtes gestaan. ...
Read More
Veel proteïne: hoeveel heb je nodig en waar vind je het?
Eiwit is het belangrijkste bouwmateriaal voor het lichaam. We hebben deze zin gehoord van leraren op school. Eiwit is echt essentieel voor mensen,...
Read More
Wat gebeurt er met je lichaam als je de plank elke dag doet?
Plank is een statische oefening op de vloer met de nadruk op de handen of onderarmen. Deze oefening wordt beschouwd als een van de meest effectiev...
Read More
Olga Kartunkova: alles wat voor het beste wordt gedaan, leidt tot uitstekend
- Je bent op een redelijk bewuste leeftijd begonnen met humor. Waren er twijfels of je alles goed doet? - Humor is niet breien of macramé, dus...
Read More
Smalle of brede greep: hoe trek je de horizontale balk omhoog?
Pull-ups zijn de meest effectieve basisoefening om spieren te ontwikkelen en een vertrouwde houding aan te houden. Het enige dat nodig is om het t...
Read More
Hoe pomp je thuis je billen? Effectieve training
Vaak worden we geconfronteerd met het probleem van verlies van elasticiteit in de billen. Zelfs de meest slanke meisjes missen soms de toon van de...
Read More
